Si tots els teus orelles del ioga, i vostè d'alguna manera perillós colpejar la il·luminació o dislocar la cama - Llegiu el text de Kati Leonova. Es tracta del fet que el ioga no té por i no és difícil.
Normalment, en el gènere de consell que escriuen dames fresques, que dormen a Sarvangasan (qualsevol altre final amb "asana"), necessàriament vegetarians i es pugui aixecar fàcilment a les 5 del matí. Així doncs, no puc aixecar-me a les 5 del matí (i fins i tot a les 7), m'encanta la carn, no crec en el karma / dharma / cap altra cosa en qualsevol idioma onindès, en definitiva, una persona normal que també té Sense creació amb esports. Per tant, sembla que la meva experiència serà rellevant per a un gran nombre d'abusos ordinaris sense estereotips, moral i sectarisme.
Vaig començar a anar a algun lloc de la caiguda, quan era especialment desagradable al carrer i el meu cap estava malalt sense deixar durant dues setmanes. Durant el dia abans del lloc, em vaig quedar al cap al cap i em vaig posar els peus en una papallona. Al capdi sobre el cap, resulta que el meu pare pot aixecar-se, i la papallona és com un home a la imatge, només estic assogat una mica.
Per aqui. Per a tot
I per a homes i per a dones. El ioga és una mena de victòria del feminisme: inicialment, el negoci masculí és ser professor i un sàlvia: les dones van començar a dominar i van capturar les indústries. Ara tothom està encara a terra: els homes són més frescos i més ràpids al bastidor (perquè les mans són més fortes), les dones estan millorant i retorçades. I aquests i altres també volen relaxar-se, guanyar força i gaudir.
I per a joves, i per a vells. El ioga no és una càrrega de cardió infernal i no aixequi peses, de la qual els ancians precipiten hernia o què. Al ioga, només gradualment, de manera que a qualsevol edat es fixa i li agrada.
I per saludable, i no molt. Tots els asans tenen variacions, de manera que podeu triar triar les vostres limitacions que us convinguin. Estava fingida activament per una dona embarassada de peu en un tauler com GODHEAD. Però en lloc de trepitors (quan el cos es desplega a la posició oposada al natural), és lloança a si mateixos.
Per a què. Per qualsevol lloc
Com a lluita contra la fatiga, el cap del pacient, l'estrès a la feina. Per descansar, establir forces, sentiments que encara viuen, forts i tan frescos.
En aquest i el xip de ioga: la motivació pot ser a qualsevol lloc, obtindreu exactament el que voleu de les classes. Durant l'execució, només tinc els pensaments que ara em van morir, i una mica deliciós, quan encara no mori. L'esquí és una por agradable, Buzz de la velocitat i el gaudi de la bellesa de les muntanyes i la puresa de l'aire.
Al desordre només l'alegria quan es fa de la pedra final, i l'interès per superar un insuperable (això és tan incòmode per a la captura de còdols). En els esports habituals, sempre hi ha algun tipus de conte de les emocions predeterminades d'impressions, que, sí, poden agradar, però sempre està sol.
El ioga era una cosa que dóna cada vegada diferent, però exactament el que necessiteu aquí i ara. Fes-ho al matí - i el càrrec de l'alegria durant tot el dia, abans d'anar a dormir, dormiu bé, en l'estrès, relaxeu-vos, de vacances, fins i tot gaudint de la natura, la bellesa, el mar, l'energia.
El meu amic del meu amic en 50+ va començar a anar a Yoga. I el que li agrada: al voltant d'algunes dones, joves, i tota l'atenció a ell, es subministrarà i donarà suport i elogis. És agradable per a les articulacions d'envelliment és útil.
On. On resulta
Un altre avantatge principal del ioga, no necessiteu res per fer, a més del vostre taurus i una mica de propòsit.
Ara, a l'hospital, preparant-se per a l'operació, vaig esperar la cura d'un veí als procediments i va pujar a una dotzena de Suri Namascar. Seria estrany si anés a l'hospital amb el meu propi esquí o un conjunt de Gankellek.
Com. Com tu vulguis
En primer lloc, hi ha un milió de direccions diferents (paraules incomprensibles com Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga a l'aire, Bikram).
Ashtanga Vinasa: el mateix conjunt de transicions en un cercle.
Hatha és el més comú, de manera que tots els professors són diferents.
El ioga a l'aire: el vostre vedell està suspès al sostre en hamaques.
Bikram: ties suades a la sala calenta.
En segon lloc, hi ha diverses relacions diferents al ioga: des del ioga de fitness, on el Figachim és per a la bomba, davant del sectarisme, on encens i tres vegades "Ohm". M'encanta alguna cosa al mig perquè el professor pugui riure't quan intenteu empènyer la cama darrere del cap, i que tant la música és agradable i es pot recordar.
A la meva sala, els professors van compartir experiències. Un dels estudiants es queixen que no el ioga, sinó algun tipus d'educació física. Dóna'm, diu, juga a les tasses. Jugat - i tothom és feliç: immediatament el ioga, la meditació, la unitat amb vosaltres.
En tercer lloc, es pot fer individualment amb el professor, i al grup, a YouTube, o encara hi ha nombroses aplicacions. Com és habitual, és important trobar els vostres propis.
Per a mi, el més útil va ser el curs introductori de l'estudi amb un professor en directe responsable de les preguntes i explicar el fet que les aplicacions silencioses no es mostren. I també el ioga amb Adriene: inscriviu-vos al desafiament del ioga dels anys 30, obteniu immocions inspiradores al matí i feu coses senzilles i agradables sota acudits i una dona bella.
Per a què. Pel que vols
Quins són els resultats, excepte en la capacitat general inútil de aixecar-se al cap i gairebé a la corda?
El ioga ensenya a notar. Tot el ioga sobre la unitat de la ment i el cos, com si soni pomposo. Al ioga feu Asana, només si es pot, i sempre hi ha diverses variacions, depenent de les vostres capacitats i necessitats.
En la vida ordinària, vaig començar a notar que el meu cos vol en aquest moment: fumar el coll, menjar o devorar, quan és hora de parar d'un cicle boja de reunions, massatge als peus o anar sota una manta.
El ioga ensenya la respiració. Vaig aprendre a córrer normalment, i no vaig ofegar-me al terç. Vaig aprendre un moment per calmar-me en el treball quan "Katya-Why-Y-U-US-SO-SOSTOWN-i-Photo-Shit-i-HTML-TAGS-NORT-IN-DESCRIPCIÓ." I els estats modificats quan aixequeu profundament 10 minuts o diferents fosses nasals, podeu alliberar-vos i sense drogues.
El ioga està desenvolupant formació física. Sóc una terrible fluix, fins i tot vaig tenir la porta per obrir dur. Ara puc ruixar amb una dotzena de vegades, la restauro més ràpidament després de la malaltia, va deixar de notar l'as al llarg del camí de treballar.
Com a resultat, el ioga tots dóna la seva pròpia, la llista de resultats i els motius seran diferents. No hi ha recepta principal, sense saber fer, no hi ha restriccions. Fer, com vulgueu i obtindreu el que vulgueu. I encara podeu jugar molt bé.
