El psicoterapeuta Adriana ens va dir a última vegada que ens privem de forces i esperances, depreciar-se, el seu treball i els seus èxits. I al mateix temps va prometre que escriuria sobre com encara va començar a apreciar-se. Per descomptat, estem obligats a compartir les seves recomanacions amb vosaltres.
Aquest text probablement no és tan divertit com l'anterior, però pensem en això, però com apreciar-se? Com no negar-lo, vegeu el vostre progrés? Potser encara és possible fer-ho sense tornar (horror! Horror!) En l'egoista?
Estar al teu costat
Ningú no va apreciar a molts de nosaltres en la infància, no una costa, no va preguntar, podem fer alguna cosa o no. I estem acostumats a vosaltres mateixos també: no us donem un descens sobre cap treball ni en estudi. Ni la salut ni els problemes de la llar han d'afectar la nostra eficàcia. Fins i tot si el món sencer està contra nosaltres.Sembla així: és un camp de concentració conclòs torturat i esgotat, on es va col·locar contra la seva voluntat i, en general, no és clar per a què, una comissió de verificació ve: "Per què aquest presoner Petrov funciona bé? La alimentem! " - I immediatament, el presoner de Petrova comença a arrencar els cabells: "Per què és jo? Oh, era necessari aplicar-se! "
Molt sovint vull preguntar: "Hey, i generalment en el costat del qual?"
És important recordar el vostre bé. Sobre mi mateix. Pensa almenys de tant en tant: què puc fer per mi mateix?
Si em sento malament, estic malalt, estic cansat o que algú està a prop meu mort: heu de prendre el dia lliure. Hem de dormir. Hem d'anar al metge. Hem de plorar. Almenys acaba de sortir del gabinet durant quinze minuts i respirar.
Això significa estar al vostre costat.
Feu ajuda
És normal quan ens ajudem. Normalment, que treballem en equip. És normal que el pare afegís diners al cotxe, i el germà ajudés a desmuntar el garatge. És normal que de vegades la meva mare pren el fill durant un parell d'hores.
Encara vaig comprar el cotxe, el garatge desmuntat, i jo sóc la mare del meu fill, el vaig portar, i no una àvia. Ho vaig fer. Via. I és normal.
Normalment cito aquest exemple: hi ha una poma. El pare dóna a la filla d'una poma comprada pels seus diners. Això no vol dir que per això, el 0,1% de les cèl·lules filles comencen a pertànyer a ell.
Des del moment en què se'ns va donar una poma, si no hi ha condicions i tractats, és la nostra. Tant el cos com l'energia, i la força, i molt més, que s'obtenen de la poma - la nostra.
Si la societat no interactua amb una persona, no es converteix en una persona, cosa que significa que tot el que fem és fins a cert punt - el producte de la creativitat de moltes persones. Però, si fem més de la meitat de l'obra, el resultat, primer, el nostre.
Fes que el portàtil (conjunts, quaderns, serifs al fons de pantalla) - "Ho vaig fer"
Al meu bloc hi ha una etiqueta "ho tinc". Sota ella, estic escrivint coses que em agraden, de manera que més tard, en un dia trist, obert i torni a llegir.Com més petit ens posem en contacte amb els nostres èxits, menys els assignem. Per tant, és important que aquestes llistes siguin. Com va dir un dels comentaristes, si no aconsegueix escriure sobre ell mateix en nom propi, escriu en nom de Bastúnia: "Però el que vaig fer! I així! " Normalment suggereixo imaginar un diàleg amb un amic: "Avui vaig baixar per la sopa, es va pressionar 30 vegades, vaig mirar les 2R d'una sèrie interessant, vaig escriure un article per a pics.ru, vaig pintar una cara divertida i llegir 30 pàgines del llibre. " Ja no està malament.
Moltes revistes proposen parlar d'alguna cosa bona, lloen-se davant del mirall. Normalment, les noies russes són molt difícils de creure en si mateixes, especialment en dies dolents. Vine al mirall i la cara cansada, s'estén la samarreta i, d'alguna manera, la llengua no es torna a dir: "Ets un super-ben feta, tindràs èxit!" Bé, no és necessari. Intenta dir alguna cosa més, potser només tendre: "No et molestaré" i "fins i tot en aquest dia estic amb tu".
Tanmateix, no podeu escriure i no dir: només podeu comprar per a totes les coses interessants que heu fet, una bola de vidre o una altra cosa és petita i bonica. I plegar en un aquari o un pot especial. I bonic, i continua bé.
Especialment si es va estendre la samarreta trista i la samarreta.
No executeu les vostres deficiències
Molts consells sobre la xarxa sona com "Escriu els seus pros i contres" o "Recordeu, pel que solen criticar-vos?"
No. Normalment, la crítica interior de nosaltres és BODR, muntada i inflada. No està clar per què, però aquesta part de nosaltres se sent més reeixida i més intel·ligent que la resta de la resta, aquesta no és la meva panxa, és que ets una vaca; No és que estigués estirat tot el dia, et vaig criticar, és que és mandrós; Això no és jo "Just" Props cent llits, va córrer set vegades a la botiga des de tres quilòmetres de casa, va entretenir els nens, la sogra, el gos, l'eriçó i va pintar la casa, es va guanyar aquesta dama avorrida i no podia sistematitzar-ho tot.
Així que si es pregunta: "Quins són els meus defectes?" - La crítica prejudica amb alegria la llista a set fulls i no es convertirà en.
On pensar més interessant - i qui li va donar dret a jutjar-me? Per què sap la millor manera? La mateixa part de mi, té la mateixa alçada, pes, edat, marit. Per què aquesta part sembla que tot es pot fer millor, i millor hauria de fer-ho? Que faci!
I aquí em quedaré en una bella postura, però fumaré, netejaràs sense inspiració! Pols perdut a la cantonada! L'oferta en una centena pàgina de la dissertació no està d'acord.
De fet, per descomptat, això sol ser la part dels pares, des de professors, pares, àvies i televisors, on sabem com hem de viure.
I viure de fet per a nosaltres. Potser estan al bany? Bé, almenys mig dia, deixeu-los pila.
No critiqueu, però manteniu-vos
Pregunteu-vos: "Què estimo? Què m'agrada? Però ara mateix, què vull fer? "
No importa que fos necessari començar a fer fa cinc hores, és important que vull ara. Què vull i puc ara?
I proveu de no respondre a no "No puc", però "m'agradaria ... (te, cafè, son, caminar). " De vegades, escoltar una resposta honesta és una mica trista, però una mica de tristesa no té por.
Uniu-vos a la vostra gola: això és el que fa por.
Però si apreneu a notar el que vulgueu, i fins i tot de vegades ho feu, el benefici serà més. Això significa: aprecieu-vos.