Deseu a la paret per no oblidar-vos! I millor impressió.
Tots aquests chikhanks sobre l'excel·lència de l'esclerosi - "res fa mal i cada dia noves impressions!" - Bé sense problemes fins al moment en què estiguis en un planador, a una distància de trenta quilòmetres de la casa, comenceu a convulsionar l'ull i els trucs de la cama: vaig apagar el gas sota el cremador?! O la tercera vegada al dia perdent el passaport, la cartera i un gos petit. Llavors comenceu a precipitar-vos nerviosament: Oh, escriviu-me una píndola, ah, sembla que començo a la demència. Tornar al capità de gemecs en pànic i histèric! Ara ho descobrirem en ordre. Primer, aquí teniu la llista de casos en què realment necessiteu contactar amb urgència a un especialista.
Teniu un empitjorament de la memòria de manera ràpida i constant, independentment del nombre de son, medicaments acceptats, treball o estrès.
Esteu parlant d'aquest més proper. Bé, normal, tancat, i no són podgas.
Es perd el contacte amb la realitat (no oblideu el nom de Kruzhenstern, i les coses són més greus: quin any al pati, els noms dels familiars).
D'alguna manera, teniu les coses habituals per a vosaltres (conduïu un cotxe, entreu als llocs habituals).
No és el vostre cas? Excel · lent. Anem més enllà, anem a procediments d'aigua que estalvien recomanacions. No us aconsellarem d'aprendre "gayavat" de memòria i resoldre mots encreuats. Preferim la realització de mètodes.
1. Feu una pausa
Les accions importants no són així, sinó amb el valor. Per exemple: vaig apagar el ferro: em vaig aturar: vaig mirar a la meitat un minut. Aquest hàbit per a casos clau es desenvolupa realment fins i tot amb la mode "proteïna al volant".
2. Comentant en veu alta
Sí, igual que això: "Vaig entrar al passadís i vaig penjar les claus del ganxo en forma d'un gat". Sons flacs? Com dir-te. Feu-vos la recerca de les tecles diàries dues vegades a dues hores i mitja i trobeu-les al vàter, a continuació, en un paquet amb tomàquets, un ordre de magnitud estúpid. Sense consciència, no hi ha cap memorització, però la sensibilització ajuda a pronunciar-se.
3. Crear regles de ferro
Sempre us oblidareu d'on poso una passada si alguna vegada ni tan sols decideix fermament i no us comprometreu: "A partir d'ara, sempre ho poso només en aquesta butxaca". El mateix julivert amb telèfon, paraigües, viatges, claus, bossa de mà, unitat flash. Cadascuna de les coses sagrades és un lloc clar i únic. Informeu d'aquests parents de regla. Al principi us ajudaran a realitzar aquests rituals. Llavors consagren.
4. Feu el concebut immediatament
Què és possible, és clar. Però el màxim possible. La carta va ser contestada sense sortir de la taquilla. Recordava que era necessari pagar l'electricitat: obriu l'aplicació bancària de Wallmads. En cas contrari, amb una probabilitat de 99% serà "Oh Mammies, vaig pensar que era: necessito anar demà (escriure, trucar, comprar)!" Fet consolidador núm. 1: Només al voltant del 10% de la gent gran arriba Alzheimer.
5. No tingueu por de tècniques estúpides
Inventar poemes idiota per memoritzar el nom del nou cap - absolutament normal i correcte. Les tècniques mnemòniques més inusuals i divertides, més fortes es van estavellar en memòria. Bé, tu mateix sap: cada ximple es recorda d'un jardí d'infants, a diferència de la informació necessària, però incolora.
6. Juga mentalment amb mi
Sospitem que sou, malgrat ningú la saviesa dels consells d'Internet, no tirareu un viatge ara mateix per ensenyar a Swahili o jugar a escacs. Un cop. Però per entrenar la memòria, de nou, podeu aportar absurds suficients en qualsevol lloc. Al metro, per exemple. Mirem la fila al contrari i determinem mentalment la quantitat d'anys. A continuació, recordeu tot el que s'uneix a aquesta tia. Tanqueu els ulls, passeu un "inventari", obriu, comproveu. Ningú no veu i no ho sap, i el vostre cervell no millora el dia, sinó els minuts.
7. No estigui totalment totalment en la tècnica
Els planificadors, aplicacions, llistes de compres i tots els altres graners integrats són la meravellosa invenció de la humanitat, i no els animem a ignorar-los. Però si la bateria del telèfon es va asseure de sobte? Tot, prometeu el vostre propi casament. Intenteu memoritzar intencionalment i no arrossegueu els gadgets, almenys una part de la informació.
8. Canvia periòdicament les restes
Si pengeu fulles brillants amb inscripcions davant del nas: "Nedeu Murzika, Skinyuk!" o "veure A Ave. Sun !!! ", el risc és un gran risc que després d'un temps començareu a percebre-los com a fons, com a fons de pantalla i aus de corral a la finestra. Igual amb cordes als canells. Utilitzar, no ens importa. Però varien i creativitat. Fet reconfortant núm. 2: sempre oblidem ni menys del 10% de la informació rebuda. Quan us oblideu molt, també perquè s'ha convertit en massa al cap.
9. Escriviu la mà
L'autor d'aquestes línies tenia un professor que va animar a Schort Scripture. És cert que a l'examen, els va seleccionar astutament. Però gairebé us vaig obligar a escriure! La cosa és que el procés de gravació ajuda manualment a la memorització. Vaig aprendre a eliminar les lletres? Escriviu almenys notes al marit never! És divertit que el SMS, i el cervell es desenvolupa.
10. Abnight una mica més profund
Tot important preguntar i aclarir, no avergonyit. Gairebé tots els casos d'oblidació ràpida del nom del nou interlocutor estan connectats amb el fet que el vau escoltar malament, però d'alguna manera va ser incòmode repetir. Preguntat! Efectiu admès en això al final de la conversa.
11. Repetiu cent vegades
A més de les associacions al llarg dels anys de naixement dels nens i de les pujades divertides, una de les millors tècniques mnemotècniques és repetir cent vegades. Sí, sí, repetiu cent vegades. Repetiu cent vegades. Repetiu cent vegades. Hi ha el cas que els nostres professors cruels tinguessin raó.
12. Relaxeu-vos
L'oblit és una cosa molt útil: ajuda a netejar el cervell de innecessari i no sobrecarregar el cos. Aquesta vegada. L'estrès augmenta el nivell d'oblit, l'aigua tranquil·la reflecteix correctament el cel. Són dos. Així que beure te amb menta i anar. Fet reconfortant núm. 3: Ens oblidem amb més freqüència. Perquè el cervell amable li desplaça per ser menys ferit una psique feble.
13. Feu "Cubs"
Lyfhak per dubtar constantment si els dispositius no es queden a: prement l'interruptor al palmell perquè una petita pista romangui a la pell. És encara més fàcil refredar amb el ferro: hauria de tenir temps per refredar-se per això.
14. Massai les orelles
I sabates encara captaire. Millor: amb l'ajuda d'amorar les extremitats del seu marit. Però podeu i de forma independent. Tonificació, burtrita, immunitat enforteix. A més d'una pausa en el treball o faceplae, durant el qual poden venir un record feliç del tipus: "Oh, avui el ttton és un aniversari!"
15. Begui Vitamininka
Especialment, on més amb, B12 i E. i demà. I així un parell de mesos, i després durant tot l'any tant. A la memorització de la tesi "cal beure un vitaminka" entrenar tots els elements anteriors. Per exemple, aneu a la farmàcia ara mateix, seguint l'article 4. Al mateix temps, passeu, passeu, carregueu el cervell amb oxigen. Només superant-vos aquest text a la paret. I, de sobte, es podrà oblidar alguna cosa;)
