La formació de la musculatura vaginal salvarà la vostra destinació femenina: publicitat que ens precipita de tots els ferro. Com sempre, un bon gra racional està enterrat sota el munt de les escombraries de producció. Costa entrenar, però no pel bé de l'anomenada "felicitat femenina".
Indicacions mèdiques
Si durant un temps tangible (no un mes i no dos) pagueu una atenció regular als músculs de l'entrecuix (atenció! No només els músculs vaginals), llavors:un. Realment augmenta la taxa d'excitació i es converteix en orgasmes més brillants. Bé, serà estúpid que aquests orgasmes per crear. Això és especialment important si fa mig any va donar a llum un home de quatre quilograms, que va obrir un camí ampli i gairebé asfalt, i els teus músculs donzelles no tornaran al to.
2. Si esteu a punt de donar a llum, penseu. Introduir els músculs accidentats entre les cames faran més fàcilment amagat i el part. I en aquest cas, cada gossa és valuosa.
3. Fins i tot si ja esteu aparcats a l'estació i no planegeu més, no us oblideu que tothom, inclosa una dona trencada, està esperant una altra prova - Climax. Ell, per descomptat, encara està lluny d'un horitzó llunyà, però cal començar un petit marcador per al futur benestar. El fet és que després de Clemakse, són una mica més tard (especialment esternuts o es va traslladar a si mateix), gairebé tot. I alguns, molt i no una mica. Per tant, els tweets són xocants a la gràcia (sorprenents joves vendes de Seelings - Ella ja per què?), I la victòria fa olor malament. Esperem que les capes de la nostra pensió siguin suficients, però generalment és millor tenir cura. Per tant, pagant una petita, però atenció regular als exercicis de Kegel, donareu la sensació dolorosa que ja necessiteu juntes diàries de greix per sempre. Potser no ho experimentaràs!
Alegria i diversió
En els exercicis clàssics reals, Arnold Kegel hi ha un encant especial: què es pot fer a qualsevol lloc. Una noia familiar en general dedicada a aquest cas al metro. Standing, o assegut, la sort, els músculs es van enfonsar una mica diferent, tot està a favor, i el temps no desapareix (el cas va ser en aquelles terres fumades llunyanes d'un diputat dur, on no hi ha Waifa al metro).
Un tema molt fèrtil és fer els exercicis de Kegel en una reunió avorrida o escoltar l'home encongit. Amb aquest últim, és, però, una petita subtilesa que cal tenir en compte. El fet és que l'impacte immediat d'aquests exercicis en una imatge femenina és bastant forta. En primer lloc, com tots sabem, la marea de la sang als òrgans de la pelvis petita s'acompanya necessàriament d'una marea de sang als llavis superiors. A boca. En lloc de llapis de llavis, en general. En segon lloc, vols, no ho desitgeu, i la Ripple Vaginal suggereix el pensament del sexe.
Així que: la noia es troba. La vista és pensativa, ulls amb el dolor (que considera mentalment deu "semàfors" - per esprémer el fons, deixar anar, esprémer-ho, deixar anar, esprémer tant com puc ... Quantes vegades són?), Els llavis es ruboren i s'ofeguen, les galtes tenen por ... un home tímid té por i el nòrdic gravarà al vostre compte. Tots dos en principi poden ser útils en principi, consideren la possibilitat d'aquest efecte. Bé, que l'home pretén posteriorment el mateix, una i altra vegada us explica la factura dels productes de petroli enganxats entre les persones jurídiques de Syktyvkar. La primera vegada treballava.
Com fer-ho?
Cada dia a poc a poc. Per a Trukel, no hi ha necessitat de fer res, fins i tot una forma esportiva (raspallar-se les dents i la tint de tych). Podeu prendre (vegeu més endavant) només el clàssic conjunt "elevador-tirant", es pot diversificar, tots es redueixen per comprimir l'anell muscular al voltant de l'entrada a la vagina i la uretra.
No obstant això, hi ha subtilesa. Arnold Kegel mateix va admetre que els seus exercicis donen un efecte més ràpid i fort si estaven fent amb el seu Perkhroper, el dispositiu, que al nostre parer és molt diferent del consolador. És a dir, pensem que també es pot considerar sexe sexual zel (només, probablement, no hauríeu de dir una parella, ja que es diu el dispositiu, en el qual utilitzeu la seva dignitat masculina), i la manipulació amb una joguina sexual. Quina diferència es va fer exactament els músculs vaginals: igual que això o en orgasme real?
Els músculs externs del perineu es poden beure juntament amb la premsa i els malucs, si feu almenys alguna educació física regular. Per als músculs externs, les "tisores", que solem veure a les col·leccions per a la premsa, i el "bedoll", i el refresc perfectament executable en un transport nu. Es despleguen fàcils de genolls trencats. Aquest últim és més útil que més temps és possible simultàniament. Sabíem que la dama que es va adjuntar al semiconductor d'aquesta amanida per tallar. En definitiva, tot el que fa que una cuixa estigui fins a una altra cuixa: es tracta d'un exercici que necessitem, i mentir, assegut, de peu i en el complex que el trobareu, no és tan important. Llançar aquesta zona és difícil; Fins i tot el cavallerisme capaç de fer clic entre els genolls de nous, no es queixen dels problemes de poder excessiu. Però no cauen fora de l'úter i altres horrors de la ginecologia de l'edat (Chur, Chur). Alguns avantatges!
Per tant, el clàssic Kegel es va fixar.
1 pas. Apreneu a sentir quin tipus de músculs parlem. Assegut al vàter, intenta deixar d'escriure en el curs del procés. Recordeu que era quan es va esforçar aquest intent.
2 Pas. Dominar la gestió d'aquest grup muscular. "Ascensor": per comprimir la part més externa, després colar les capes cada vegada més profundes (com si l'ascensor s'alça). Assegureu-vos que no estireu l'estómac, no utilitzeu els músculs abdominals. Baixa suaument la cabina de l'ascensor. "Traffic Light" - en el mateix ordre, però no "recollir", sinó de "commutació" zones de tensió. "Bloc" - Fixació pel que pugui, durant 30 segons, aneu sense problemes. "Flicker": alliberament de compressió ràpida (atenció! Aquest és l'exercici més sexual).
3 Pas. Treballar amb els músculs de l'entrecuix. Amb força per comprimir els seus genolls (asseguts, de peu, mentida), comença a partir de 10 vegades. Caminant per la casa amb una bola espremuda entre els genolls. Premeu les natges, imaginant mentalment que manteniu un paper important. L'esforç muscular està tractant de girar l'os púbic i endavant (com si tingueu tres anys i esteu intentant veure el que teniu allà, entre les cames, no cal mirar, però no prohibit).
4 Pas. No us oblideu de fer-ho cada dia. El temps no és necessari dedicar-se especialment, canviar en el formulari, sinó també, però per vincular-se a qualsevol treball diari, pot ajudar. Per exemple, els meus plats o mirant per la finestra, depenent del que feu amb més freqüència.