Aquest és un article molt bo de Daniel Muravlya sobre la necessitat de coses agradables durant el dia. En general, fer alguna cosa a través de la força és la tristesa-tristesa. No feu res a través de la força, la núvia. Vida de pluja.
Vaig passar molt de temps intentant entendre el que estava fent malament. Sembla que hi hauria moltes coses realment interessants i persones al voltant, però en lloc de guanyar energia i vigor, després de cada reunió del projecte sóc una capa i amb prou feines respiraria. Per què? I per què algú és alegre i les 24 hores del dia a punt per participar en els éssers estimats? I sembla que he trobat la resposta a aquesta pregunta. I crec que serà útil per a tothom que tingui un problema similar.
Negoci al ritme interior. Molt sovint ho importem i construïm el nostre dia com aquest: les coses segons el pla, i entre ells - si el temps que és - classes "per a tu mateix": el respir, algunes coses petites agradables, son, si hi ha temps. I el contrari és necessari. Al principi, el que requereix el vostre ritme interior, totes les coses petites necessiten per a vosaltres, que sovint devaluem. I després "adults" i "coses importants". La única manera. En cas contrari, el recurs mai serà suficient.
Entenc el que et dóna un recurs
Assegureu-vos i feu una llista del que us dóna força. Qualsevol cosa petita. Tots són importants. 20 minuts amb un fort te amb galetes al matí? Camineu pel bosc o el parc? Tencase (i no menys) dormir? Bany diari amb escuma? Capacitat per demanar prestat les llars? Jocs amb gat? Hora-dos-tres Silenci complet?
No us succeeixi en el marc dels estereotips. Per exemple: "Bé, sóc un extrovertit, he de rebre un recurs de comunicar-se amb la gent". O viceversa: "Bé, dormo durant 8 hores, he de tenir temps per descansar per a ells". No heu de ningú a ningú. Ja esteu disposats segons arreglat. És important explorar el dispositiu.
Construir un dia, empenyent les classes de recursos
És a dir, primer distribuïm les coses en el calendari que ens donen força. I després la resta és.
En aquest moment, preveeixo una pertorbació: Per descomptat, tindré treballant en el calendari que faré amb ell, totes aquestes delícies per a personalitats creatives amb un horari gratuït, i després les coses obligatòries com les reunions familiars, senderisme a la metge, etc.
Però us decebrà: també tinc feina en horari, i ni tan sols una obra, i es dirigeix a ella diàriament durant 10-12 hores. I per permetre's distribuir les coses de recursos en el seu horari, ha passat molt de temps: diversos anys. Immediatament això no es fa. Però es fa.
Perquè si no us doneu un espai, sensacions i emocions que generin recursos, acabareu tard o d'hora. Quedar-se No gaudiràs ni tan sols el treball més interessant ni els èxits més significatius.
Determinar l'objectiu i passar-hi
De fet, tot no és tan difícil. Trieu dues o tres classes de recursos que us fan més. Per exemple, el cafè al matí, la sortida setmanal a la natura i l'hora de la lectura tranquil·la i tranquil·la dels blocs.
Parli't: "Vull prendre cafè cada dia al matí i llegir els blocs a l'hora, sense distreure. I cada setmana per estar a la natura. Què puc fer per això? " I després comenceu a passar per les opcions.
Què necessiteu per beure al matí del cafè? Potser abans? (I si no es pot aconseguir fàcil aixecar-se d'hora, potser un somni per a vostè més lliçó de recursos que beure cafè?). Potser cuinar-lo i portar-te amb tu a la carretera cap al commutador? Beure al matí a la feina, comprar al llarg del camí en una cafeteria - deliciós, amb escuma, amb canyella?
Què es necessita per llegir els blocs de blocs? Llegiu-los al matí? Potser a la nit? O potser no per anar a dinar a una cafeteria i prendre menjar amb vosaltres (o demanar a l'oficina): estalviar temps a només una hora, podeu arribar amb seguretat al monitor.
Què cal per estar a la natura cada setmana? Aneu al bosc? I si no hi ha força, potser el parc és suficient? I si no hi ha temps, pot, nomenar una data al parc o una reunió de treball com a mínim? O trobareu el pati sobrevoltat d'arbres: sí, no el bosc, però almenys alguna cosa!
No hi ha cap èxit dels principals assoliments al principi. Si ho desitgeu, definitivament els farà, però podeu començar completament amb trifles. El més important és que gradualment començareu a convertir la vostra vida en un espai confortable i no en córrer amb obstacles a la supervivència.
Construir grans plans
No tingueu por de somiar amb viure bé en el seu plaer. Al contrari, pensa més sovint. Tens l'oportunitat de començar a viure així. A més, a més de tu, ningú no gestionarà aquesta tasca. Voleu viatjar? Manteniu-lo al cap i penseu lentament: bé, i què puc guanyar diners si sovint viatjo? Quines són les opcions? Potser hauria de treballar amb viatges de negocis: què, bé? O un horari gratuït: en quina zona? O potser mantindré la meva botiga en línia i els viatges formaran part del treball sobre la producció de béns per a ell?Voleu dormir més? Bé, inventem, com tornar a equipar el dia. Potser la transferència de treballs per a la nit i la nit: és possible a la vostra feina ara? I si no, què és possible? O en quines condicions, el cap us permetrà venir més tard. O potser vostè tu mateix vol ser el cap?
No importa que la implementació final del vostre gran pla pugui passar molt de temps: el principal és entendre en quina direcció es mouen. Però és important començar a moure's. Per què?
Sí, per què és important?
Perquè no ets infinitat. Comenceu, com un petit motor fresc, la vostra energia, l'obté des del costat, la gastareu. Però cap motor normal funcionarà sense combustible. I treballem, en algun tipus de miracle, el poder de la voluntat, patint-vos "he de" i "puc", amb una supervisió i, sovint, no us agrada el que fem.
Cal organitzar un canal de combustible constant: això és només les classes de recursos que us donen força. Primers - Assumptes de recursos, llavors: tota la resta. I llavors el vostre motor funcionarà sense problemes.
Comencem ara i comencem.
Una font