Potser tot es conegui sobre les regles elementals de l'etiqueta, és probablement tot: mantenir la porta, observar la cortesia professional, parlar per telèfon. I amb això, poques persones pensen que el compliment de les regles de l'etiqueta pot aportar tremendes beneficis per a la salut. Per tant, sobre tot en ordre.
1. No pomeu al nas
La majoria de la gent, per descomptat, no recull un dit en un nas en públic, però sobretot no ho fa a causa d'una vergonya banal. Resulta que no només és "lleig", sinó que pot afectar la salut.
En un estudi, la connexió es va descobrir entre la descàrrega del nas i la propagació de Staphylococcus aureus: la tensió de bacteris que poden causar greus i de vegades resistents a la infecció per antibiòtics. Un toc senzill al nas, per no parlar de la recollida, també és una manera excel·lent de transferir malalties més comunes com la grip.
Però hi ha un altre fet curiós. El professor Saskachevian University posa de manifest la hipòtesi que si escolliu el nas i fins i tot hi ha alguna cosa que es va aprendre que finalment es beneficia de la salut. Segons el professor, es deu al fet que la introducció d'alguns bacteris al cos pot "transferir" informació relacionada amb el sistema immunitari associat a una infecció que es pugui utilitzar posteriorment per combatre aquesta malaltia.
En qualsevol cas, els "minerals miners" al nas s'han de fer sols sols.
2. Netegeu la suor
El gimnàs, per regla general, són llocs on la gent es torna més saludable. Però la formació està acompanyada inevitablement de la respiració severa, de manera que els gimnasos també són llocs on els microbis poden florir. És per això que l'equip de fricció abans i després d'utilitzar no és només la pedra angular de l'etiqueta esportiva, sinó també un pas molt important per mantenir la salut.
L'ordi més comú en els simuladors és Rinovirus, que es produeix al voltant del 63% de l'equipament sencer. Aquesta és la principal causa d'un fred freqüentment transmès per esternudar, tos o tocant superfícies sòlides sobre les quals els bacteris poden viure una setmana sencera.
Si voleu reduir les vostres possibilitats de recollir bacteris, val la pena gastar un minut abans de procedir a la formació per netejar les parts de l'equip al qual podeu tocar. També heu de no oblidar-vos de netejar després del final de l'entrenament. Els gimnasos solen proporcionar aerosols antibacterians i tovalloles de paper per als seus clients.
3. No mengeu d'una placa comuna
Fins i tot si algú pensa que aquestes són petites coses i estupidesa, de fet, un similar pot conduir a milers de bacteris en un bol amb una amanida o salsa.
De què estem parlant. Imagineu-vos una festa. Una persona arriba a la taula amb aperitius, pren xips i el converteix en un gran bol de salsa. Per descomptat, sembla una mica estrany, perquè la resta simplement imposen una salsa en un plat, bé, bé. Però llavors compra la meitat de les patates fregides, després de la qual cosa la meitat restant és empènyer a la mateixa placa.
Per segona vegada, un ramat de microbis de la boca d'aquest home alegre Gurba es va precipitar en un bol de salsa. El projecte estudiantil de la Universitat de Clemson va trobar que el nombre de bacteris que transportava des de la boca a un bol en aquests casos és d'uns 10.000 per cada 3-6 menjar de Macani en un plat comú.
Hi ha diverses coses que es poden fer per salvar els nostres clients de l'amenaça d'infecció. Només cal que oferis petits bols i plaques a les quals la gent pugui imposar-se aperitius per a ells mateixos, o simplement servir porcions de menjar alhora.
4. Tots saben la mesura
A les festes, sovint es pot relaxar, relaxar-se i beure. No hi ha res dolent amb això (naturalment, si no ho faig amb alcohol). Però, en alguns casos, és millor limitar els aliments i l'alcohol per motius personals i professionals, i això tindrà un efecte positiu en la salut.
Segons els experts d'etiquetes, cal imitar en el comportament d'una persona que vola menys. Això vol dir que si algú no beu, tots els altres haurien de limitar-se a tres mides perquè tots els hostes siguin més o menys "al mateix nivell". Això és especialment important en les festes de treball, on el consum excessiu d'alcohol pot tenir conseqüències professionals.
Però quina actitud de l'alcohol té a la salut. En primer lloc, l'alcohol no és el millor ús de les calories. En 355 mil·lilitres de cervesa conté 153 calories, que poden afectar negativament el pes. També hi ha riscos per a la salut associats a l'abús d'alcohol. Es creu que 5 skotes per a homes i 4 tirs per a una dona durant 2 hores ja estan plens d'alta pressió arterial, traç, malalties del fetge, dany neurològic i altres problemes
5. Quan es fa una pèrdua a casa
Imagineu-vos: despertar-vos una vegada al matí amb una tapa a la gola i un mal de cap fort. Sembla que el so de l'alarma es dóna al capdavant del timbre de la campana. Des del nas flueix un rierol. I en aquest estat, la persona va a treballar.
Per descomptat, hi ha diferents situacions. Potser s'acosta al projecte Deadlinea, i no vull portar els seus companys. Potser algú no vol utilitzar l'hospital amb un refredat senzill. O, pitjor encara, l'hospital no es paga.
Tot i que la decisió pot ser difícil, la majoria dels experts en salut argumenten que els empleats malalts han de quedar-se a casa. En primer lloc, la persona malalta simplement no podrà treballar normalment. En segon lloc, podeu infectar a altres persones, que reduiran el rendiment de tota l'oficina. Per exemple, un refredat és el més contagiós en els dos primers dies després que una persona comenci a provar els símptomes, de manera que si teniu descans durant un parell de dies a casa, pot frenar la propagació de la malaltia.
Però el que és més important per a la salut, el dia de descans pot accelerar la recuperació i li permetrà tornar a treballar en plena força abans que en cas de treballar en pacients.
6. Ser positiu
Aquest és un fet de la vida moderna: a la carretera està ple de conductors dolents. Alguns passen com si creuen que estaven involucrats en les curses. Altres senyals estan intermitents amb fars i esclaten els fluxos d'obscè. Segons els experts en el camp de la salut, el cos només dirà gràcies si no nerviós a la carretera.
Quan una persona està enfadada, les hormones d'estrès causen l'augment del ritme cardíac i la pressió arterial. Segons un estudi, això pot augmentar el risc d'un atac cardíac cinc vegades i un traç tres vegades en dues hores després de l'esclat de la malícia. Si aquest estrès continua el dia rere dia, es poden produir problemes addicionals, incloent el debilitament del sistema immunitari, mal d'esquena, mals de cap, problemes amb el cicle menstrual i la infertilitat.
Però, què es pot fer per "comprendre Zen" a la carretera. Per començar, haureu de programar una mica extra amb antelació per arribar a la destinació. Per tant, no heu de precipitar-vos i no hi haurà sensació d'irritació en un conductor lent a la franja esquerra. Però si la irritació encara hi és, podeu intentar cantar una cançó o pensar en alguna cosa bona per "canviar els pensaments" a una altra cosa. Si no ajuda res, serà millor aturar-se i mantenir-se un minut per calmar-se.
7. No permeteu que els nens utilitzin una piscina com a lavabo
Per tant, imagineu una piscina plena de nens cridants. Malauradament, milers de milions de microbis o petits organismes estan esquitxades per aquests nens, que poden provocar malalties. Aquestes petites "plagues" cauen a la piscina sobre els cabells, la saliva, el nas mucós i la boca i, que és la més desagradable, quan la micció.
Les malalties que cauen a l'aigua de la piscina es coneixen com a malalties recreatives de l'aigua (RWI). El més comú d'aquests estats és la diarrea, que pot ser causada per una sèrie de microbis desagradables, incloent Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovirus i E. Coli. El clor ajuda a controlar aquests microbis a un cert nivell, però poden sobreviure a la piscina en pocs minuts o fins i tot diversos dies, cosa que és suficient per penetrar en l'organisme d'algú.
Hi ha algunes mesures preventives que es poden prendre per reduir la probabilitat d'infecció per a tothom. Per començar, haureu de prendre una dutxa abans d'entrar a la piscina i no anar-hi, si hi ha diarrea. Els nens han de ser conduïts al vàter, i no els permeten caminar en una petita dreta a l'aigua. I si necessiteu canviar el bolquer, no ho haureu de fer a la piscina. I també cal intentar empassar tanta aigua com sigui possible.
8. No esternut a la multitud
Una de les principals maneres de distribuir malalties respiratòries, com ara refredats, grip, tos i infecció viral respiratòria aguda (ARVI), és tos i esternuda. Idealment, cal que utilitzeu un tovalló per cobrir el nas i la boca quan tossiu o esternueu, i deixeu immediatament el tovalló i renteu-vos les mans.
Però de vegades els tovallons no estan a la mà. En aquest cas, és impossible voler tancar el nas amb les mans, i serà millor tossir o esternudar-se a la màniga. Per tant, no totes les infeccions cauen a l'aire i no es propaguen a tot el que toca la persona malalta.
Com es pot aturar la propagació de microbis. Heu de rentar-vos les mans durant almenys 20 segons utilitzant aigua tèbia i aigua tèbia.
9. Més sovint canvia les tovalloles per als hostes
Proporcionar una tovallola nova per a cada rentat de mà pot ser de gran importància per evitar la propagació dels bacteris. Segurament, tothom estava en una festa on es va utilitzar el bany tan sovint que es va fer pudent i humit. Un bon propietari ha de canviar més sovint la tovallola per netejar, perquè no només són desagradables, però simplement es queden encallats amb microbis.
Les tovalloles de mà són en realitat un xicotet meravellós per als microbis. Normalment són molt gruixuts i es pengen en un lloc humit, la qual cosa significa que es necessita molt de temps per assecar-se. També es mantenen cèl·lules de la pell que els microbis poden utilitzar com a "aliments". Això vol dir que només uns quants bacteris que cauen a la tovallola es poden multiplicar ràpidament.
Per tal de no girar la tovallola de mà a l'experiment científic, haureu de rentar-lo cada tres o quatre dies d'aigua calenta i lleixiu quan sigui possible. I si a casa es preveu una gran festa, haureu d'emmagatzemar-vos amb diverses tovalloles.
10. Entreneu la gana
Si es va esclatar a la festa de l'oficina "Com no en tu mateix", no només farà mal a una reputació, sinó que també afectarà la cintura. El punt culminant de les parts corporatives és sovint menjar lliure, però no ha de ser massa fascinat per això. Quan finalitza algun tipus de plat, serà millor no menjar-lo, sinó deixar almenys una mica per als altres. Si el plat completament buit, podeu demanar additius al restaurant, però és millor callar ràpidament en una festa privada.
També cal recordar que el menjar de la festa no és del tot útil. Fins i tot les verdures fresques solen combinar-se amb un refuel de gran calories i grassos de la maionesa.