Normalment, les persones que volen perdre pes busquen menjar alternatiu i sovint comencen a beure sucs de fruites o cafè en lloc de begudes familiars. Avui parlarem de begudes que sovint s'utilitzen al matí que volen perdre pes, però que de fet necessiten aquells que vulguin recuperar-se.
1. Lassi dolç
El dolç Lassi és bastant popular entre els indis nord i occidentals, especialment a l'estat de Panjab. Aquesta és una barreja de iogurt, aigua, sucre i espècies o fruites, sovint utilitzades amb pellets de paratha per esmorzar. Un got d'aquesta beguda conté prop de 160 calories, així com està ple de greixos i sucres. L'ús regular d'aquesta beguda pot conduir ràpidament a un conjunt de pes.
2. Llet aromatitzada
La llet és una beguda nutritiva, però l'addició de sucre, xocolata, etc. pot augmentar els nivells de calories. Això, per dir-ho lleugerament, interferirà amb la pèrdua de pes. El got de llet amb gust conté aproximadament 160 calories.
3. Suc de taronja
Menjar fruita fresca és útil per a la salut, però el suc de fruita no és molt útil. Quan s'extreu el suc de fruita, perd el seu valor nutritiu i fibra. Per tant, suc de taronja, que moltes begudes cada matí, no ajuda a alleujar el pes, sinó que augmenta la ingesta de calories. Un got de suc de taronja conté aproximadament 220 calories.
4. Còctel de bananano-llet
El plàtan és el principal producte de l'esmorzar en moltes famílies, i és ric en fibra, potassi, hidrats de carboni "dreta", vitamines i minerals. No obstant això, si algú vol perdre pes, hauria de limitar el consum de plàtans i llet. Còctel de plàtans-llet conté uns 160-180 calories. Val la pena imaginar quant "afegirà" pes.
5. Smoothies
Els fanàtics d'un estil de vida saludables encanta començar el matí des d'un got de batuts. Al mateix temps, clarament no sospita que els greixos i els hidrats de carboni utilitzen realment en una tassa d'aquesta beguda. Una porció del batut és suficient per recuperar-se perquè conté calories de 145-160. Per tant, val la pena tenir cura amb el vostre còctel preferit si voleu perdre pes.