I l'estrès es concedeix inadvertidament, quan no estan esperant res ... gairebé m'agrada en una cançó ... Com agafar el sostre quan es diverteix en l'últim cargol? Al principi, aprendre com s'organitza l'estrès, a continuació, com tractar amb ell.
Esquema d'estrès des de l'interior
"Psicunula" de qualsevol persona viva, com a diversa i fascinant, no va buscar observadors, sempre funciona igual.Un home animat veu (real o en imaginació) una imatge de malson terrible, el cos és espantat i comença a produir ràpidament adrenalina.
L'adrenalina augmenta bruscament el subministrament de sang a músculs esquelètics i cardiovasculars, i també redueix dramàticament el flux sanguini, que va a òrgans i cervells digestius. És a dir, haureu d'anar amb la presentació per actuar davant del Consell d'Administració, i el cos es prepara febrilment per córrer o lluitar (així com desfer-se de l'extra, diguem, menjar).
I què fer, altres hormones d'estrès no van portar evolució.
I què tens? Twisted i tremolant en alta preparació de les cames i les mans, s'asseca a la boca (sang a les glàndules salivals del TJU), hi ha sons estranys sobtades d'un intestí descontent, i el més important: vostè és dramàticament avorrit. Qualsevol dispositiu, si de sobte redueix la producció d'energia, funciona pitjor. El vostre cervell no és una excepció.
Si encara intenteu pensar, el cervell demana més oxigen, i el cor condueix la sang a través dels vasos reduïts de tota la seva força. I teniu la capacitat de pensar clarament el preu de l'augment de la pressió.
Esquema de sortida de l'estrès
Llavors, com treure aquesta adrenalina de la coberta, que interfereix interfereix i parla clarament no ho dóna, i tremola, i es trenca el taló.
Ho fem en el principi de les tasques amb la piscina! Perquè la piscina no es converteixi en aigua, és necessari: 1. Flux. 2. Per no anar. Quines comoditats: una hormona d'estrès és la mateixa química convencional que la sal, l'alcohol o l'eixugador, i els mètodes per a la desintoxicació del cos, sobre el mateix.Fluir
Aneu seleccionats. No segelleu i begueu. Vidre. Si es pot - lentament, no es pot: com manejar, si només no es treu de la por (l'estómac està gairebé desactivat, funciona tal com va caure). Ara va més enllà. "He de trencar un bec" i alliberar la bufeta. I això, i l'altre assenyala els ronyons que qualsevol extraness de la sang estaria ben netejat. Adrenalina a la bufeta Ningú no es preocuparà. Si heu aconseguit pessigar al vàter, podeu obtenir una altra vegada.
Estigueu preparats per a què es deixaran a la suor! Aquest és també un intent del cos per restablir substàncies innecessàries. Si és possible, torneu a sortir al bany i netegeu-vos ràpidament, almenys la brusa per estalviar. Però l'antiperspirador s'ha de dosificar amb molta cura, i després bloquejarà la retirada de la calor i les sals addicionals, hauràs d'inflar-se als ronyons. El millor és restringir-nos a les palmeres i a les aixelles.
Si podeu caminar, trossos, espantar les mans i llançar objectes pesats en alguna cosa, que no ho sento, també és bo. Per tant, l'adrenalina no es gasta, sinó la tensió muscular, que en si mateixa la font d'estrès sortirà. Imagineu-vos que el cervell pobre, que i així va tallar l'energia, també assetja les trucades de tots els músculs "Alic? Tot ja està a les cames, a on vas? Estarem així? Estem preocupats! " - Deixeu-vos pressionar! Far Lows estarà equivocat! - Crustra furiosament el cervell. Hola, maria nerviosa.
Així que tirar, llançar.
De manera que no flueix
El cos reacciona a una imatge de malson terrible? Traieu-lo de l'ull amb molt! Normalment ho fem: fa por de veure la sang de Viena: mirem a la finestra i no es feia feble. Això és només problemes: les pintures imaginàries s'eliminen de l'ull, molt més difícil que real. Per tant, tot el que no podem pensar en el mico blanc: elogi intensament amb el rinoceront verd. Abans de les diplomes, recordo, els ensenyaments sensibles es van acostar als estudiants més emocionants i van preguntar estrictament, si es van lliurar 20 rubles a la portada? Els certificats van signar al degà? Les noies van ser lloades sobre idiotes prematures, alguna cosa es va trencar en resposta, els ulls eren tant com les esponges del blau es van convertir en roses. I tot perquè la imatge mental dels mètodes del degà no és tan terrible com la pintura del fracàs en l'examen.
Quant a la mateixa finalitat hi ha costums populars aterradores relacionats amb el funeral. Una persona cauria i moriria de dolor, i un home pensa - Taaapa, un certificat ... a l'oficina del registre Run ... Miralls per perforar ... Neteja de roba, on hi ha roba interior neta? Quines sabates? ... Per demanar un taüt ... - i quan després de quaranta dies, els problemes seran popornp, el cos ja està acostumat a la situació.
Poseu-vos en contacte amb la vostra tensió. Així que ella, aquesta terrible imatge terrible. No es pot desviar - mirar quatre píxels de contraccions. I derrotar les contraccions en aquesta peça.
No cal esperar, per descomptat, que la situació mateixa d'aquests esforços canviarà per a millor. D'aquests esforços millorarà la seva capacitat de matar aquesta situació i menjarà tant per ser.