2.
El nostre cos no pot viure sense dolç, fins i tot carnós, de vegades, els encanta mimar-se. Això és només l'addicció a Dolç no aporta cap benefici cap benefici, al contrari, l'addicció a sucre és un dels problemes més greus del món.
En cas contrari, el sucre es diu mort blanca, i tot perquè el seu ús constant en grans quantitats condueix a problemes amb dents, figura i salut en absolut. I els problemes han de ser eradicats. Per superar la seva dependència del sucre, només cal que segueixin 5 consells senzills.Tot ha de fer-ho gradualment
Cal frenar la quantitat de dolç en la dieta gradualment, immediatament i abandonar completament el sucre és gairebé impossible. Fins i tot si aconsegueixes mantenir un parell de dies, llavors un fort trencament començarà quan es pot trencar i menjar encara més. Reduir el volum de consum de sucre, val la pena pensar en els seus substituts. Per exemple, Stevia, mel, fructosa i xarop d'auró faran que la vida no sigui menys dolça, però al mateix temps també aporten beneficis.
La passió pel dolç és un hàbit simple
Per beure una gavina amb caramels, per menjar un pastís per a un aniversari, organitzeu un berenar amb una galeta: tot això no és més que hàbit. Eradicar l'hàbit: cal substituir-lo per alguna cosa, perquè no hi ha natura. En aquest cas, haureu de treballar en el vostre circuit elèctric: penseu en antelació sobre un berenar útil i no menys deliciós i us assegureu-vos de manera que en el moment adequat no capturi la xocolata.Una altra bona recepció és començar a associar una agradable dolçor amb algun producte desagradable i desagradable. Com a opció, imagineu-vos que si no frena la quantitat de dolç, no hi ha cap problema amb la pell i el pesatge.
Inhabiliteu el desig de proteïnes dolces
Tots els que vulguin abandonar els nutricionistes de dolçor aconsellen més menjar de proteïnes a la dieta, s'utilitza especialment per esmorzar. Això es deu al fet que les proteïnes donen suport al nivell normal de sucre en la sang i també suprimeixen desitjos de dolços. Per tant, mireu aquests productes com ous, fruits secs, llavors i peixos.
Dormir, dormir i una vegada més
Es nota que per falta de son, el cos necessita més sucres. Perquè la lluita amb dolços sigui més productiva, val la pena establir el vostre mode de son i de despertar. Això no només reduirà el desig de dolç, sinó que també tindrà un efecte positiu sobre la bellesa i la salut.Substitució decent de dolços
Per no trencar, els experts recomanen emmagatzemar alguna cosa dolç, saborós, però útil. L'opció perfecta és fruites i fruits secs. I tan aviat com volguéssiu menjar, per exemple, les galetes: menjar un plàtan. Per a aquells que siguin difícils d'abandonar les galetes, es pot recomanar que es puguin recomanar, però ho faci sense afegir sucre, però amb fruites i mel, per exemple.