El nen té molts interessos, però la preocupació pel vostre cos és clarament en primer lloc. Aquesta és la preocupació dels pares. Si un nen es faci, ell, potser, mai no recorda que necessiteu netejar les dents, i menjarà cotó dolç i mastegar. I els pares han de recordar que la salut de les dents no és només una pasta, fil dental i visitar el dentista. És important prestar atenció als productes adequats que es poden donar als nens en quantitats gairebé il·limitades.
1 iogurt
Per evitar el desenvolupament de càries o problemes amb les genives en un nen, haureu de tractar de donar-li iogurt per esmorzar o com a berenar. La bona notícia és que els nens probablement tindran el gust del iogurt, i serà útil per al seu cos. El iogurt està ple de calci, que és ideal per al creixement dels ossos. L'estudi publicat a la revista d'Odontologia va mostrar que els nens que mengen almenys quatre porcions de productes lactis per setmana, amb una menor probabilitat de càries, que els que no ho fan.
Els iogurts estan disponibles en tot tipus d'envasos avui, i segur que hi ha un nen així. Naturalment, necessiteu triar variants amb sucre baix.
2 fruits secs
Els productes que requereixen una gran quantitat de masticació solen ser útils per a les dents i les genives dels nens. Això s'ha de considerar com una formació molt necessària per als nens. Els fruits secs són un berenar excel·lent per diverses raons. En primer lloc, és un producte cru (si els fruits secs no són fregits i no salats), que sempre és millor per a les dents que qualsevol cosa processada o cuita. Els aliments crus provoquen una major salivació a la boca, que ajuda a reduir la producció d'àcids que "esborren" l'esmalt de les dents. A més, els fruits secs contenen magnesi, fosfat i calci, contribuint a la salut de les dents. La millor opció serà anacards, nous, cacauets i ametlles. I, finalment, hi ha pocs sucres naturals en fruits secs que són un enemic fatal de dents joves. Per tant, val la pena evitar fruits secs que continguin sucre com ara cacauets i pacanes.
3 fruites fresques
El menjar més cru és ideal per a les dents, tant adults com per a nens. Quan una persona mastega els aliments crus, massatge de les genives i ajuden a raspallar-se les dents. Fruites fresques, com les pomes, les taronges, les peres i les síndries, saboroses i útils per a les dents, i tot el que promou la masticació és encara millor. Les fruites contenen sucres naturals que poden conduir a la càries, però són molt millors que qualsevol tipus de dolços tractats o altres dolços. Val la pena triar fruites fresques perquè conserves contenen una gran quantitat de sucre i conservants que no són útils per a les dents. Si els nens no volen menjar fruites sòlides, com les pomes i les peres, es pot afegir a les seves peces una mica de mantega de cacauet natural en trossos per "seduir" nens.
4 verdures crues
Com es va esmentar anteriorment, els productes crus són útils per a les dents. Processen les genives i netegen les dents a causa de la seva textura no tractada. Les verdures crues són fins i tot la millor opció que les fruites per a dents joves, perquè fan el mateix i alhora contenen menys sucre. Ideal per a pastanagues, bròquil, coliflor i cogombres. Si hi ha verdures que els nens poden menjar crus, seran genials per a les dents. El truc és que els nens van començar a menjar verdures crues, perquè ni tan sols fan molts adults. Podeu utilitzar la calories baixes i que contenien petites salses de sucre per fer-les més apetitoses.
5 productes de gra sencer
De nou, aquí, com molt, indicat anteriorment, la clau serà que necessitin utilitzar RAW. Les qualificacions senceres seran especialment útils quan es tracta d'un aperitiu, ja que poden ser més semblants a aperitius infantils tradicionals que, per exemple, un bol amb bròquil.
Per exemple, podeu triar galetes de gra sòlid, així com flocs que vulguin degustar al nen. Molts aperitius de cereals sòlids contenen molt poc sucre i calories, ja que estan destinades a "nutrició saludable", així que donen-los a nens - doble rendible. Les qualificacions senceres també contenen moltes fibres, vitamines i minerals que ajuden a fer que els nens dels dents siguin saludables i forts. A més dels aperitius, és possible afegir a la dieta dels plats dels vostres fills en un gra sencer amb diverses varietats de pa, macarrons i arròs.