L'assoliment de l'equilibri emocional és molt diferent de l'equilibri físic o mental. Les emocions humanes, especialment la tristesa, el dolor, la depressió i l'ansietat, tendeixen a aparèixer de sobte i el que es diu "sense una invitació". De vegades pot ser la impressió que "tot segueix tot" i res és impossible canviar res. Només fa que sigui difícil "sortir d'un cercle tancat".
Aquestes emocions (especialment tristesa) cadascuna avaluen de diferents maneres i poden sentir-se especialment fortament en determinats períodes de vida. Però, si aquestes situacions com la separació, una pèrdua d'un amic o un ésser estimat, una sensació de fracàs o fins i tot cases de llarga data, que passen regularment, que se'ls demani una pregunta, però, com no és trist.Hi ha 3 coses que s'han de recordar quan se sent
que tot va malament
1. Per tot el seu temps
A més de les estacions de la natura, la gent també està experimentant "estacions" a la vida. Algunes temporades poden semblar més que altres, sobretot quan es tracta d'emocions com la tristesa, la tristesa, l'anhel i la depressió. Però el mateix que a la natura, tenen el principi, i canvien a una altra "temporada".
Val la pena trobar un minut per recordar els darrers cinc anys. El més probable és que tothom tingués els seus propis UPS i cau, i potser un any més concret es va llançar més que altres. En aquest particular, un esdeveniment o fins i tot un any podria haver estat difícil de veure la "llum al final del túnel".
Cal creure que fins i tot quan sembla que tot va malament, hi ha cicles a la vida. I aquests períodes també estan destinats a un creixement espiritual mental, físic i humà.
2. Efecte del Domino
En altres casos, la vida sembla a la vida que tot es desploma com una línia d'os de dòmino. Però val la pena pensar, potser aquest univers vol netejar el lloc per a una altra cosa, i ningú sap que ompliu aquest espai.Tothom és director i guionista de la seva vida, de manera que val la pena intentar percebre tot de manera diferent.
El desconegut pot ser una cosa emocionant, però també pot crear ansietat i incertesa. En qualsevol cas, aquest no és el final, sinó el "botó de restabliment" per al que passarà a continuació. Aquesta neteja en què necessita una persona, així com un recordatori que pugui necessitar per canviar la seva percepció.
3. Cerqueu-vos el plaer de
És hora d'acabar amb un desig determinant de felicitat i centrar-se en el que ara és el plaer. Tothom fa front a la tristesa de diferents maneres: trens, dibuixa, ballant, es comunica amb amics o passa temps amb la seva família.
Només heu de trobar el que fa feliç a algú. És individualment per a tothom, per tant, és impossible donar un consell unificat. Cal trobar algunes coses que aporten espirituals, físics i, sobretot, un equilibri emocional.
Com fer-ho?
Comenceu a mantenir un diari durant 5 minuts al dia
No importa si algú vol escriure o no, hauria de tractar de mantenir un diari, pagant-lo 5 minuts al dia i escrivint-ho tot en ell, per la qual cosa la vida agraïda durant aquest dia. Per descomptat, al principi, pot semblar tediós, però només té 5 minuts que es pot tallar en lloc de la cinta de fricció sense pensar a les xarxes socials o veure la televisió. Aquesta simple recepció pot ajudar a canviar les emocions.
Molts emprenedors reeixits comencen el dia amb gratitud. Acabo de llista les coses simples que una persona aprecia diàriament, comença a notar altres coses per les quals hauria d'estar agraït durant el dia. Aquí hi ha alguns consells per començar:
- Qui va obligar a somriure durant les últimes 24 hores, i per què aquest home va portar emocions positives;
- Ja sigui a la ràdio una cançó especial que recordés a la vida alegre;
- Penseu en què menjar per esmorzar i com va cobrar l'energia durant tot el dia;
Tan aviat com una persona comenci a notar les petites coses per les quals hi haurà agraït, comença a convertir-se en un hàbit natural, que després comença a millorar automàticament totes les emocions.
Poseu-vos en contacte amb algú amb qui podeu parlar amb el tema general
La presència de suport és meravellosa, però sempre hi ha algú amb qui es pot comunicar en un nivell més profund i personal.
Les circumstàncies i situacions de cada persona són diferents, i, tot i que tothom creu que és l'única persona que pot experimentar certs sentiments per alguna raó, no serà superflu per comunicar-se amb altres persones que també podrien sentir-se igual.
Les ondulacions es produeixen en diverses raons diferents, però el sentit del dolor sobre l'home i les relacions que hi ha gairebé cada vegada.
La vida està dissenyada per no viure sola, sinó a la companyia d'altres.
Canvieu la vostra percepció
Penseu en la situació quan mor un a prop. És difícil transmetre aquesta desesperació i una immersió gradual a la polpa de les emocions, de les quals és difícil tornar.
Cal entendre immediatament que no hi ha cap final d'aquest Puchin, i la persona ha detenir-se de caure en ella i trobar el poder de la voluntat de sortir de l'abisme de la desesperació.
El canvi de percepció canvia tota la situació.
Donem exemples de qüestions que ajudin a canviar la percepció actual de la situació a pensaments i idees més positius:
- Què podeu aprendre d'aquesta situació i per què va passar ara; - Com podeu ajudar a altres allò que algú està experimentant; - Ser negatiu: si ajuda a algú oa la persona mateixa.
Cal tenir en compte que la negació i la tristesa són dues emocions completament diferents. Per ser trist, és natural, i de vegades haureu d'experimentar aquestes emocions; Però la negació de vegades prové de tristesa sense restriccions.
Posa't en primer lloc
Heu de posar-vos en primer lloc, especialment en els moments més difícils. Totes les persones són diferents, i no hi ha cap solució senzilla i senzilla al problema de la tristesa.Si això ajuda, podeu envoltar-vos de la gent, no importa distreure, o per a que algú empatia. Un altre pot ajudar a apagar el telèfon durant mig dia i depreciació de tot el món. Si algú prefereix estar sol per alliberar emocions contingudes, o simplement estar en ple silenci i soledat: cal pagar-ho.
Tan aviat com una persona arriba a si mateix i comença a posar-se en primer lloc, començarà a aparèixer en altres esferes de la vida.
Obtenir compassió i proporcionar-lo a si mateix
La compassió no sempre és una habilitat que es dóna des del naixement, de vegades és una habilitat que aprèn. No obstant això, hi ha algunes zones a la vida que ningú no pot entendre realment i comprendre plenament si no passa per ella. En la majoria dels casos, pot ser una comprensió de qualsevol experiència traumàtica.
La tristesa i la tristesa són emocions humanes saludables experimentades per tothom. Sempre és millor demanar ajuda a prop, especialment amb qui hi ha una connexió especial.
Després d'haver passat algun temps per mostrar compassió per a altres persones i la seva tristesa, podeu sentir una gran connexió amb aquesta persona en particular, fins i tot si no em vaig trobar a l'esdeveniment, a causa de la qual cosa està trist. Al seu torn, la compassió també torna sempre.