Potser no és un secret per a ningú que el millor interlocutor sigui el que sàpiga escoltar. I a casa, en cas de conversa amb la meitat més estimada, és encara més difícil, després de tot, cal escoltar perquè ell o ella sentia que els entenen.
L'anomenada "audiència empàtica" és una habilitat crítica per a les relacions fortes, ja que permet que la parella se senti cura i comprensió. Donem sis moments clau de com expressar l'empatia a la vostra parella quan vol compartir els seus sentiments1. Consells: cas avançat
No intenteu resoldre el problema ni donar consells, si això no es fa específicament sobre això. De vegades, la gent només vol que se'ls escolti i escolti els seus sentiments. Quan algú fa mal, necessita simpatia, no aconsella. Per descomptat, sorgeix immediatament el desig d'ajudar i oferir una decisió instantània a la vostra estimada persona, però el consell pot no ser el que aquesta persona ha de ser en aquest moment. Els homes tendeixen a resoldre problemes, però val la pena escoltar aquest problema.
2. Paciència, només paciència!
Sigui pacient i no molest si la parella no pot dir immediatament que se senti.De vegades, una persona necessita temps per trobar paraules per expressar el que sent. El silenci i la paciència ajuden a la gent a expressar els seus sentiments.
3. En la força de la compassió
No agafeu els sentits de la vostra parella "al vostre compte". Són els seus sentiments i no coincideixen necessàriament amb els vostres. La compassió significa l'adopció dels sentits de la parella tal com són.
4. Recordeu: no esteu atacats
No defenseu i no agressiu quan la parella expressa els sentiments que esteu preocupats. No ha de ser criticat. Hem de donar a un soci per expressar amb seguretat les meves experiències sense interferències. Hi haurà un altre moment més adequat per dir-ho a la ment. De vegades és útil preguntar: "Puc expressar tranquil·lament amb tranquil·litat el que penso? He de parlar d'alguna cosa que em molesta ".5. "Audició reflexiva"
Utilitzeu l'anomenada "audiència reflexiva", una tècnica que fa que una altra persona senti que s'entén i s'encarrega d'ell. Quan algú diu: "Entenc que et fa mal ara". O "He sentit que no tens temps senzill", la parella se sent automàticament que pot explicar més sobre el problema. Si diu: "No puc entendre per què ho sentis" o "no té sentit per a mi", es tanca la parella.
6. Atenció mitjana
Ofereixi simpatia si la parella fa mal, però no espera pietat. La llàstima pot causar una sensació de condescendència o mecenatge, i atenció sincera - no.
Els psicòlegs sovint donen param "tasques" per practicar cinc minuts al dia "Audició de Mascòmetres". Soci i diu alguna cosa positiva sobre la parella B. Per exemple: "Aprecio el gran sopar que heu preparat" o "Ajudeu a la vostra tasca tan bé". Després d'això, la parella diu una cosa negativa. Per exemple, "M'agradaria que ajudés amb la neteja de la llar" o "M'agradaria que banyar-te els nens a la nit". Fins ara, el soci diu, el soci B en silenci escolta. Llavors la parella B diu una positiva i una negativa, mentre que la parella està escoltant. Després d'això, és impossible parlar del que es va dir.
Aquest petit exercici us permet expressar lentament petits problemes a la vida quotidiana, de manera que no s'acumulen, formant la paret entre la parella.