A la primavera, comencem a seguir tot el que tiri a la boca, amb una força triplicada (hussards, silenciosos!). Però si una exacerbació de primavera atrapada, l'estat d'ànim, xucla, i és insuportable que vull dolç? Hem recollit 5 dolços per a vosaltres, que definitivament no danyarà la figura!
Smoothie i freshi.
En primer lloc, el sucre, que es troba en fruita, es divideix i contribueix a la producció de serotonina i dopamina - hormones d'alegria i satisfacció. I en el segon, és veritable saborós i inusual. Mentre netejava la taronja, la pastura sencera, ja que és, no està clar: tot flueix, i alguns frescos són gairebé els mateixos: totes les vitamines al seu lloc, però ràpidament i sense problemes innecessaris.
Smoothie encara és més fresc. Si no teniu una batedora a la mà per triturar un parell de pomes amb un plàtan en pols, podeu comprar un puré de fruites preparat i barrejar-lo al gust, afegint suc perquè pugueu treure el batut a través del tub. Imagineu-vos: primavera, aparcament i tu amb un batut. Bellesa!
No obstant això, recordeu que amb Freshams és necessari tenir cura: la fibra en ells és zero, i el sucre encara hi és, de manera que és millor començar un dia amb ells.
Fruits secs
Els fruits secs són un veritable helicòpter, si voleu un dolç, saborós, natural i útil. Els fruits secs conserven totes les vitamines, mentre que són fàcils d'emmagatzemar: a l'oficina es poden treure en un lloc fosc sec, i no els passarà.
Oblideu-vos de les prunes desossades i el kuragu, ara podeu trobar tot el que la vostra ànima està satisfeta amb els albercocs, les figues, les dates, les cireres, les maduixes, els préssecs, el mango, el meló, els plàtans i fins i tot l'àloe seca (no ho creureu, També està menjant!). Aneu amb compte i trieu només els fabricants provats que no utilitzen tints artificials ni compostos químics per estendre la vida útil dels dolços.
Xips de fruita
Si no teniu una vida dolça sense patates fregides, tenim una notícia excel·lent per a vosaltres: finalment no només és saborós, sinó també útil. A més, ni tan sols poden comprar-los, sinó fer-se escurçar el plàtan, una poma o qualsevol cosa amb rodanxes fines i enviar-la en un forn instal·lat, escalfat fins a 180 graus a la safata de forn, desplaçat amb paper pergamí o paper de cocció .
Resulta dolç, es va agafar a les dents, i retarda no pitjor que les mateixes fitxes o crispetes de blat de moro. Vegeu les pel·lícules, aboqueu-hi una hamaca a la casa de camp, llegiu els vostres llibres preferits. I, per cert, després de les patates fruiteres, les mans no són greix - benefici! Si reuniu-los a la botiga, aneu amb compte: és fàcil fer sucre, xarop i altres edulcorants al producte.
Xocolata sense sucre
Els fabricants han après durant molt de temps per substituir el sucre amb diversos compostos químics, no sempre útils per a la salut. No obstant això, el progrés no es manté quiet: per exemple, no fa molt de temps la primera xocolata sense sucre amb Stevia i Inulin van aparèixer al mercat rus. I allibera: la fàbrica de pastisseria "Victòria".
Plant Stevia és un dels millors seguidors naturals moderns, fins i tot es recomana a les persones amb diabetis. Xocolata amb un substitut de sucre en un 12% menys de calories que la xocolata ordinària. A més, aquesta xocolata conté un inulin prebiòtic, que ajuda a l'obra intestinal.
Però espero que no perdreu el cap i no es converteixin en paquets de xocolata fins i tot útils: el Ministeri de Salut adverteix que la taxa diària de xocolata és lleugerament inferior a la meitat de la rajola: uns 40 grams.
Farina de civada i / o granola
Molts des de la infància odia la civada amb odi, malgrat tota la seva utilitat i necessitat. No obstant això, no oblideu que les galetes de civada són la mateixa farina de civada, només molt més saborosa. Aquí, com en altres llocs, val la pena prestar atenció a la composició del producte i triar el sucre més natural i no conté.
La farina de civada conté fòsfor i calci necessari per a ossos, a més, els plats de civada afecten positivament el funcionament de l'estómac i purifiquen l'intestí. La vella escola no és vostra? Les galetes de civada no són adequades per a un batut? Triar la granola és una delicadesa nord-americana, una barreja de farina de civada, mel, fruits secs i baies al forn.
Normalment, Granola es ven en forma de bars, que és convenient per viatjar, però es pot comprar un plegable per a una llar per repostar iogurt o llet per esmorzar.
Imatges: Shutterstock