Les persones que no tenen problemes de sobrepès sovint s'adhereixen a diverses regles que els permeten ser prims. Poden actuar inconscientment i es poden observar, segons la decisió presa de la decisió humana. En qualsevol cas, tots els secrets de l'harmonia val la pena parlar amb més detall.
1. Control de peses
Les persones esveltes controlen constantment el seu propi pes. Això no implica centrar-se en el pesatge regular. Els petits canvis en el pes corporal són permesos i permeten determinar les oscil·lacions raonables. A més, amb un control regular de l'augment de pes en forma de 10 quilograms, mai es converteix en una sorpresa.2. Formació
Fins i tot si els esports no són el vostre estil de vida, assignar 20-30 minuts en un passeig no és tan difícil. Un dels requisits bàsics per guanyar harmonia és un alt nivell d'activitat física. Quina serà la càrrega, només us resolgui: una visita al gimnàs pot substituir la formació a casa.
3. Negociació a problemes "Jamming"
Cada persona almenys una vegada a la seva vida va intentar aixecar el seu estat d'ànim amb el seu estimat plat. Per a molts, es converteix en un hàbit que contribueix al guany de pes. El problema és que aquestes persones "debilitats" es fan de bon grat, fins i tot en les raons més petites. No obstant això, és possible influir en el vostre estat emocional d'una altra manera. Com a substitució d'aquest "petit plaer", podeu veure la vostra pel·lícula preferida o organitzar una sessió d'aromateràpia.4. Sensació de seguretat
La majoria de les persones esveltes són molt susceptibles a la saturació. Augmenteu el nivell de consciència en el procés d'absorció d'aliments que poden cada persona. Per fer-ho, primer de tots deixem de ignorar els senyals interns del cos. Si la placa es manté a la placa, i la fam ja està apagada, no busqueu acabar la vostra porció. El sobretabinding no us portarà plaer, només quilograms addicionals a la perspectiva.
5. Esmorzar obligatori
Fins i tot la dieta que implica les restriccions de nutrició més rígides, no demaneu l'esmorzar. Segons les estadístiques, més del 80% de les persones que van poder desfer-se de l'excés de pes, l'esmorzar amb regularitat. El menjar del matí està activat pel metabolisme i la fam neutralitza de manera oportuna. Saltar un dels àpats principals és una manera dolenta de perdre pes. Per a aquest procés, el metabolisme actiu és extremadament important, i els científics han demostrat que els processos d'intercanvi del cos es desacceleren si no costa més de 6 hores.
Font Itissite.com.