Nije lako živjeti sa artritisom, a ljudi koji pate od ove bolesti znaju koliko može biti bolno. U koljenima i drugim spojnicama tijela, upala dolazi do sada da su deformirani, a vrlo je teško obavljati čak i svakodnevne zadatke ljudima koji pate od ove države. I to nije samo stalna bol u zglobovima, to zaista komplicira život.
Dakle, šta je artritis. Lartritis je zajednička bolest među starijim osobama, ali može utjecati na ljude svih starosnih grupa. Ovo je upalna bolest, a može utjecati na jedan ili više zglobova u tijelu. Ova je bolest jedan od glavnih uzroka invalidnosti odraslih.
Međutim, moguće je smanjiti njegov učinak, obuku i hranjenje zdrave hrane. Ne u uzaludno kaže: ono što jedete ogleda se na koži i tijelu. Ako napravite neke proizvode u prehranu, može pomoći u borbi protiv artritisa.
1 češnjak
Ovo malo bijelo povrće jednostavno je ispunjeno brojnim zdravim svojstvima. To će postati izuzetno jednostavno, ali istovremeno koristan dodatak bilo kojem od jela koji mogu pomoći u sprečavanju različitih bolesti poput hipertenzije, dijabetesa, artritisa i još mnogo toga. Artritis uzrokuje upalu u zglobovima, a upotreba belog luka pomoći će se boriti protiv toga. Češnjak ima protuupalna svojstva koja smanjuju nivo citokina i sprečavaju napredovanje artritisa.
2 vitamin C.
Vitamin C poznat je kao nevjerojatan izvor moćnih antioksidansa koji pomažu u borbi protiv upale. Prema studiji provedenom na Univerzitetu Južnoj Floridi, prehrambeni proizvodi koji su bogat vitaminom C mogu pomoći u sprečavanju gubitka hrskavice i pogoršanja kod ljudi s osteoartritisom. Neki od najboljih izvora vitamina C su jagode, ananas, zeleno povrće i kivi.
3 kurkuma
Kurkuma, koja ima mnogo prednosti, bio je sastavni dio indijske kuhinje tokom vekova. Ovaj začin je poznat po brojnim zdravstvenim prednostima. Curcumumin, veza na kurkuma, ima upalna svojstva koja pomažu u sprečavanju bolova u boli. To smanjuje bol, upalu i degram, dosljedno prateći artritis.
4 đumbir
GINGER Dodajte u mnoge recepte da naglasite okus posuđa i ublažite bol u artritisu. Ekstrakti od đumbira blokiraju proizvodnju tvari koje doprinose upalom zglobova. Može se dodati u salatu ili prženje, kao i dodavanje u čaj. Bez obzira na to kako koristiti đumbir, donijet će stvarne koristi.
5 masne ribe
Debela riba, kao što su Skuša, sardine i losos, bogata omega-3 masnih kiselina i ima protuupalna svojstva koja pomažu u borbi protiv artritisa. Omega-3 masne kiseline se bore sa uzrocima upale, koji vode do osteoartritisa.