Za neke ljude sokovi su važan dio njihove prehrane, ali malo zna da ne koriste svi sokovi. Sokovi u paketima zapravo su štetni za zdravlje i mogu uzrokovati i pretilost, jer se prepuštaju šećerom. Stoga dajemo primjere pet sokova koji su bogati antioksidansima, mineralima i vitaminima. Njihova redovna i umjerena upotreba pomoći će u sprečavanju različitih bolesti.
1 sok od pomorandže
Narandžasta - možda, jedan od najpopularnijih sokova ljeti. Budući da ima puno vitamina C i vlakana, njegova potrošnja može povećati imunitet. Različite studije također tvrde da sok od pomorandže može pomoći izbjeći katarakte i rak. Budući da sadrži moćne antioksidante, također će pomoći u sprečavanju nekih hroničnih bolesti. Antioksidanti prisutni u vitaminu C pomaže u tijelu da se bori protiv ćelija raka. Žene mogu koristiti i sok od pomorandže tokom trudnoće, jer ima koristi fetusu. I na kraju, nalazi se mnogo magnezijuma i kalijuma u soku od naranče, koji je za pacijente vrlo koristan sa visokim krvnim pritiskom.
2 soka od šipak
Pomegranat je vrlo dobar izvor različitih vitamina. Sadrži vitamine A, C i E, kao i folnu kiselinu, stoga ima antioksidans i antivirusna svojstva. Prisutnost vitamina C i drugih antioksidansa štiti tijelo iz različitih infekcija, a folna kiselina smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska i anemije. Potrošnja šipak smatra se najboljem načinima borbe protiv nedostatka hemoglobina, ali bolesni dijabetes barena soka je kontraindicirana (za razliku od trudnica).
3 povrća sok
Sok od njihove mješavine povrća smatra se najzdravijim. Može dodati različite sastojke poput mrkve, krastavca, repe, limuna, mente, amfa, rajčice, bundeve i zelene lisnato povrće, poput špinata.
4 sok od ananasa
Sok od ananasa nije samo ukusan, već i koristan i za oči i kosti. Potrošnja soka od ananasa također smanjuje rizik od astme, a ima i protuupalna svojstva koja osigurava olakšanje boli i upale uzrokovane artritisom.
5 soka od paradajza
Sok od paradajza vrlo je koristan za vaše zdravlje. Paradajz je bogat antioksidansima i likopinom, što smanjuje rizik od raka želuca i pluća. Uz to, također smanjuje rizik od razvoja sljedećih vrsta raka: gušterače, kolorektalno, oralna šupljina, dojke i grlića. Također se vjeruje da likopen štiti pluća i srce od oštećenja.
