Još jednom pokušavajući smršavjeti, teško ograničavajući sebe u ishrani, ali ništa ne pomaže? Tada je vrijeme da isprobate nešto novo i neobično! Sljedeći savjeti mogu se činiti neobičnim, ali oni zaista rade - samo pokušajte koristiti ih u praksi i rezultat se neće sačekati.
Više masnije
Glavna stvar je ono što trebate zapamtiti da su masti nezasićeni. Monounirane masti nalaze se u orasima i avokadu, maslinovim ulju i niz drugih proizvoda. Takve masti pomažu u borbi s najopasnijim i teškim vrstama pretilosti, kada se lokacija površine pojasa obračunava lokacija podmazivanja. I polinezasićene masti, čiji je visoki sadržaj označen u morskim plodovima, pomoći u ubrzavanju metabolizma i doprinijeti preradi masnih naslaga u energiju. Stoga, ako se želite riješiti viška kilograma što je prije moguće, samo uključite masnu hranu u prehranu.Čokolada - značaj
Čokoladna čokolada Maine. Uključeno, morate uzeti onoga gdje se nalazi kakao, a više, to bolje, što znači da vrijedi zaboraviti na bijelu čokoladu. U kakao Bobachu postoje antioksidanti koji aktivno pomažu u borbi protiv masti u tijelu, čak i sa činjenicom koja uzrokuje dijabetes. Naučnici koji su objavili rezultate svojih radova u 2011. godini došli su do ovog zaključka. Miševi dijagnosticirani dijabetes redovito korištenim u hranom kakaa, kao rezultat toga su živjeli mnogo duže od onih dijabetičara, koji kakao nije dat. Takav je efekat zbog činjenice da antioksidanti dostupni u proizvodu smanjuju degeneraciju arterija i ne daju masnoću da se deponuju kao zalihe.
Reci mi: "Da!" mliječni proizvodi
Dokazana je i činjenica - nedostatak kalcijuma u tijelu dovodi do povećanja apetita, što uzrokuje skup viška kilograma. Ali ako redovito koristite jogurte, sireve, mlijeko i drugu hranu bogatam kalcijumom, a apetit će značajno zaroniti, a težina će početi padati. Istraživači iz Tennessea došli su do takvih zaključaka - na njihovim proračunima, samo su tri dijela mliječnih proizvoda dovoljno dnevno da bi se smanjio postotak depozita masnih depozita.Odvojite TV Vrijeme
Znate li da je gledanje televizije vrlo korisno za figuru? Ali potrebno je odabrati programe ispravno - da biste se počeli riješiti viška kilograma, morate izgledati vijesti, a ne detektivi, već dobre komedije i šaljive programe. Zamislite samo u samo 1 minutu intenzivnog smijeha, možete potrošiti do 40 kcal. Ali uzrok gubitka kilograma nije samo u ovome. Smijeh je odlična prilika za suzbijanje stresa, a naučnici su dokazali izravnu vezu između nivoa stresa, oštećenog metabolizma i nakupljanja masti u području struka. Stoga preferirajte vijesti komedije i smršavite se s smijehom!
Baliugh si sebi čaša vina
Glavni uvjet - čaša bi trebala biti jedna i bolja bira Crveno vino. Prema rezultatima studija provedenih 2006. godine, antioksidans Resveratrol, sadržan u Crvenom vinu, doprinosi povećanju izdržljivosti, štiti od viška otpornosti na težinu i izolinu. Ali opet, uprkos korist, ne vrijedi uklanjati vino, u protivnom će alkohol izazvati apetit i prestati je teško.Ne trčite od šećera
U ovom slučaju, kao i sa mastima, morate se sjetiti da nije sav šećer podjednako koristan. Količina konvencionalne upotrebe šećera bolje je smanjiti - zaista je tačno, ali uvesti više meda na dijetu - još bolje. Proizvod pčelarstva doprinosi gubitku kilograma, pomaže u borbi protiv teške pretilosti, kao i s njom, možete normalizirati nivo glukoze u krvi.