Srijedom se i dalje zaposli. Posebno bliže u petak. Tako od ponedjeljka, počnite uvoditi ove korisne antistresne navike - vidjet ćete, sljedeći petak će biti potpuno drugačiji.
Ne igrajte Multisascy
Prvo smo provjerili - ne radimo. Drugo, hvatajući novu stvar do prethodnog, nadgledate, vi se umarate, tri puta, a vi radite tri puta manje. I do večeri žuri glavu na zid. Stoga, uzmite naviku da razgovarate sa govorom "Ne, zauzet sam", ako je istina zauzeta.Nalog za podršku
Jer svijet i tako okrutan i oštri. Ne postoji ništa da dodate iskustva u potrazi za nepoznatim gdje su pocrnjeli bodovi i ugovori sa kompanijom "Ass, Tuben i Iron" od maja 2014. godine.
Koristite usta
Prikladno je za to, ali sada ne radimo o tome. Pitajte. Pogotovo ako postoje neke sumnje. Pokušaji pogoditi i čitati misli drugih ljudi ne dovode do dobrog - samo vas varate refleksije, šta je mislio i izgradio najminije scenarije. Što sa stvarnošću imaju vrlo malo zajedničkog. Scenariji će biti zamišljeni, ali stres je najpouzdaniji.Opustiti se
Lako za reći. Ali nije tako teško učiniti. Opustite se fizički. Pri stresovanju mišića su napete, jer imamo vrlo stari mozak i ništa o uhvativanju vlasti ne zna, ali vrlo dobro zna o strategiji "zaljev ili trčanje". I priprema vas za jednu od ovih akcija, a ne treba vam. Naprezanje zakrenite sve mišiće, što se sjećate, do granice, a zatim se opustite. Dakle, mozak će primiti tim "FEST" i prestati proizvoditi hormone stresa.
Ustani ranije
Vaš će dan biti subjektivno duže, pa stoga, ima više vremena. Ali - i u našim širinama, posebno je vrijedno - dobit ćete više sunčeve svjetlosti, što je potrebno za normalno funkcioniranje nervnog sistema.Jesti ribu sa zelenilom
U ovoj kombinaciji, puno magnezijuma, fosfora i vitamina grupe B - koji jest je taj koji je potreban za normalan rad mozga i nervnog sistema. U suštini je to prirodni antistresni kompleks.
Pogledajte nebo
Ako je plava, naravno. A ako ne, onda ostavite nešto nebeska boja - da, barem bilježnica. Psiholozi su izračunali da nebeska plava boja ima najpopularniji učinak na nas.