Niko se ne bavi odabirom položaja za spavanje namjerno - jednostavno zaronimo ispod ćebe i popnemo se tamo gnijezdo dok se ne osjećate dovoljno ugodno. Ali neke položaje za spavanje mogu primetno naštetiti zdravlju - a evo ih najčudnije od njih.
Na stomaku
Sa stanovišta zdravlja - jedno od najgorih položaja. Prvo, glava je okrenuta sa strane cijelu noć, a ovo je prepušteno problemima sa vratom. Drugo, rizik od oštećenja ili uzimanja živaca, koji dolaze iz kralježnice do udova, a to će se očitovati trncem u prstima, ukočenosti i pogoršanju male pokretljivosti.
Na leđima
Ova Pose je loša za sva zaredom, ali samo za one koji su skloni hrče i apnee - prestanite disati u snu. Kad prestanete disati, mozak vas odmah probudi tako da se ne ugušite. Takvi se budi po noći mogu biti 10-40. Ne možete se sjetiti ničega na odijelu, ali potpuni prolaz kroz sve faze mirovanja neće uspjeti. To je, čak i posipajući 8 sati, patit ćete od svih čari nedostatka sna. Postoji još jedan, mnogo kritičniji rizik: mozak, ozbiljno zamagljen od alkoholnih pare, možda nema vremena da vas probudi tokom respiratornog zaustavljanja. Međutim, visoki jastuk može poboljšati situaciju, međutim, morat će spavati gotovo napola.
Na strani
Kao i prethodno držanje, ovo ne odgovara samo onima koji imaju tendenciju problema sa ramenima i bebanim zglobovima. Loše nije ono što spavate sa strane, ali činjenica da spavamo na istoj strani na istoj strani. Pokušajte promijeniti bočne strane, kao i zamijeniti tvrdi madrac na meko, tako da pritisak na bokovima i ramenima nije tako jak.
Stavljajući ruku ispod glave
Vrlo ugodno, ali loše za živce, koji prolaze kroz ruku - mnogo sati stiskanja donose do ukočenosti, hladnih prstiju i pogoršanju koordinacije.
Na stomak, zagrli jastuk
Takva pozira tjera da spavate, čvrsto stisnete čeljusti, jer će jastuk biti prilično pritiska na bradu. Takav blagoslov pritisak na caklinu zuba ne može proći bez traga - mikrokakovi počinju da se javljaju, a tu je da služi kao karijes. Ako ne možete da spavate drugačije, ne možete spavati, zamolite svog stomatologa da vam pokupi elastičnu ploču-kapu - zaštitit će zube.
