Ispravite. Vežbajte ramena. S ponosom podignite glavu.
Spremni.
Vaš rast se povećao barem nekoliko centimetara (a težina je ostala ista). Ura! Nakeli ste svoj BMI (indeks tjelesne mase).
Tužna istina je da obično izračunavamo BMI, na osnovu rasta, izmjerenog "zidom, istezanje." I bilo bi iskreno "na zidu, ali razmišljao o nečemu strancima", to je u uobičajenom ispravljanju kralježnice.
Ali ovdje se vjerovatno ne sviđa rezultati iskrenih mjerenja.
Naravno, možemo reći da su ti brojevi "ne od masti, već iz samo lošeg držanja". Ali činjenica je da je patetična mast na svećenika potpuna glupost u usporedbi s zakrivljenim slovom ZY-u.
Oštrice ramena su isključeni, lagani polu-automobil, dijafragma je izostavljena. To znači da je površina dijeljenja plina smanjena, kiseonik u mozgu dolazi sporiji. Stomak je čvrsto pritisnut u crijeva, hrana u njemu nije toliko probavljena jer neće leti - dok se vaš želučani sok neće okrenuti čvrstoj hrani, pustim bakterije čine svoje crne stvari.
Ti idi i misliš - čini se da su ventilirali, a glava boli. Čini se da jede svježe, a u ustima dok su se mačke ožene. I iz nekog razloga, vrat (i šta ona ne bi cvjetala, glava ne stoji na kralješci i visi naprijed na mišiće, koji su, naravno, stegnuti iz stalnog opterećenja ... Pritisnite vrat. .. nešto što sam glup danas ... a glava boli sve jače ...)
Ukratko, ako pitate svoje zdravlje, bilo bi još malo malo sutiri sa zadovoljstvom zamijenjenim nekoliko kilograma masti, i zahvaljujući i. Ali ko ga čini promjenom? Jednostavno možete ispraviti leđa. Jao, dvije minute kasnije mišići stražnjeg dijela, navikli su da budu lijeni, prikrasti se, vraćajući nam se na sve iste figure formata "dojke Wpapala, ali stražnjeg dijela kotača".
Ko je kriv, općenito, razumljiv je - jedanaest godina škole i sjedeći rad. Ali šta da radim?
Hardcore
Metode koje su postignute prošlim vremenom uglavnom su bile sadističke, kao i sva tradicionalna pedagogija u cjelini. Klasični engleski način - PIN sa PIN-om u vezom (ili luk na vratu). Deset godina u školi, bilo kakav eseji Alice pretvara se u vrlo najpoznatiju damu, a lijes se stavlja apsolutno ravno natrag. Strpljivo!Takođe dobro servira kao ispravka stražnjeg dijela tijesnog korzeta. Kada se jedina prilika za udisanje postiže rezanjem ramena, jer su međudržalni mišići potpuno blokirani kitovskim brkovima, želite, ne želite, a vi ćete nagnuti nazad natrag i brz se Perse. Prekrasno-oh ... ali i nekako ne naša metoda.
Goli
Gdje je humana metoda sa gipsom. Subjekt ispravljanja diže se što je moguće, traka zakrpa iz jedne oštrice zalijepljena je na golu nazad u drugu. Čim tema počne da se slaže, malter boli kožu. I možete zamijeniti uredsku stolicu s velikom loptom. Susjed - pao. Ne tako razumljivo kao engleski igni ili viski preko leđa, ali podsjetnik radi.
Pouzdanost
Ali najpouzdanije i najučinkovitije postojeće tehnike plivaju. Redovno plivanje potiče najviše mišića koji podržavaju stražnji dio ravno (samo radi eksperimenta, pokušajte da plovi najmanje deset metara, lijepljenje). Konačno, bilo koji leđa mišića vježbe tiho povećavaju razdoblje da se leđa mogu držati i glava u zdravom položaju.Psihologija
I na kraju, ekskluzivna metoda od moje bake. To, usput, takođe najprijatnija metoda.
"Prsa se moraju nositi kao da je narudžba." Zamislite najjasniji počasni poredak, koji bi vam ugodio, u grudima i odlazili, podudaranje. A ako se pohvalite tako nespretno, pročitajte naš članak o pobjedi nad unutrašnjim kritikama i nećete biti grudi s ponosom!
Istovremeno će se igrati osmijeh na usana. A statutska djevojka sa zadovoljnim osmijehom može imati bilo kakvu mis. Ljepota ne oduzimaju.