Kad tata traži od nerazumnog djeteta da mu donese cigaretu sa kuhinjom, adekvatno dodaje: "Pušenje loše, nikad ne puši, sine." Razgovaramo s vašom djecom isto. Ali, uprkos ogromnim natpisima i fotografijama rastavljene djece na paketima, oni i dalje i dalje puše. Ako volje snage, jedna karakteristika - ne, razmislimo o tome kako smanjiti štetu od pušenja.
Ne pušite na prazan stomak
Naučnici (nisu britanski) računali su da oni koji puše na prazan želudac imaju priliku pokupiti rak pluća 1,79 puta veći od najčešće pušača. Rizik od raka grla, također su 1,59 puta veći. Plus, zatezanje, jedva za oči, nerviraš želudac. Počinje aktivnije raditi i ako nema što za probav, on se i sam digira. Dobar pokušaj, a zatim izvlačenje cigarete.Ne pušite jedan za jedan pod alkoholom
Jedan u principu nije pušiti, a pod alkoholom, kada se posebno povuče. Prema poboljšanoj rakiji, posude su svi loše, što je u cigaretama, raštrkano u tijelu posebnom strašću. U ovom slučaju, crijevo pate u ovom slučaju, a rizikujete zarađujući rak debelog creva i rektuma. Isto se odnosi i na kombinaciju kafe i cigareta.Ne pušite nakon vežbanja
Borite se sa željom da pušite nakon seksa ili bilo kojeg drugog fizičkog napora. Jasno je da srce baca, slabost u tijelu i tako je hladno odgoditi cigaretu bez izlaska iz kreveta. Oduprimljivanje! Činjenica je da roar nakon opterećenja pokreće mnogo brže, što znači da je duhansko smeće vjerovatnije odvojeno ćelije i u veću količinu u tijelu.Češće hoda u svježem zraku
Država je sve više i više o nama i ne dopušta pušenje u prostorijama. Bez obzira na to koliko odvratno mraz, ali ovo je pomalo sigurniji nego odgoditi smrdljivi pušenje. Hodanje u svježem zraku doprinosi razmjeni plina u plućima i povlačenjem otrovnih tvari. Pored toga, tako da ćete smanjiti rizik od dobijanja hronične opstruktivne bolesti pluća, isti pušači sa kašljama.Poboljšajte perifernu opskrbu krvlju
Sipajte ujutro hladnom vodom i trljajte ručnike i noge s tvrdim ručnikom. Poboljšavanja raspoloženja i performansi, a rizik od krvnih blokova je smanjen. Idealno ako to učinite do prve cigarete.Kupite elektroničku cigaretu
Glavna povreda donosi ni nikotin, već na terenu koji su pušteni tokom paljenja lista duhana. Elektronska cigareta je, inhalator, inhalator. Pušač je udisan ne puši, već nikotin koji sadrži parove. I može se pušiti desno u sobi ispred strastvenih protivnika pušenja. Ne napadajte: Zakon nije zabranjen.Pey vitamin S.
Pušač je jači od nedostatka vitamina C, a ako smo odlučili pušiti dalje, onda je potrebno da ga ispunimo. Jedite citrus, karfiol, paradajz ili pijte vitamine iz ljekarne. Posebno budite oprezni s ovim u hladnoj sezoni, kada su svi bolesni. Pušači izliječe kašalj mnogo je teže.Ne pišite na filter
Ekonomija je, naravno, dobro. Ali ovde govorimo o prijatelju. Prije nego što uđete u pluća, dim se očisti ne samo filtrom, već i sama cigareta. To je, u duhanu u blizini filtra, svi najistaknutiji nakupili su se nakupi. Pljunite dvije trećine cigarete i izbacite posljednju treću ili dajte neprijatelju.Pey više tečnosti
Intoksikacija tijela dobro je uklonjena mliječnim proizvodima i citrusnim sokovima (opet vitamin C). Voda ispire bubrege i krv, ne puštajući nikotin. Ali ne pretjerujte s količinom vode. Ako pobegnete tri litre dnevno i više, onda naprotiv učitavate bubrege, a drugi problemi će početi.Manje dim
Znamo da mama uvijek kaže. BANALNO, ALI RADI. Ako ne možete pušiti, uradite to. Manji otrov u tijelu, manje štete. Pa, pokušajte ponovo da prestanete pušiti. Kažu da to pomaže.