Vi vikendom radite. I na praznike. I noću. I ujutro vlastitih vjenčanja odgovora poslovna pisma. Završivši jedan posao, dovoljno si za drugog, čak i za pristojnost bez kucanja u nos. Odlično, vi ste radovikoholik.
Ovo je koliko se diže tamo gdje god je u jesen. A radnolizam raste samo na tlu, obilno poremećene lične probleme. A samo će vam inteligentni psiholog pomoći da shvatite šta Leshego sjedite noću u kancelariji i zaspite, pad lica u tastaturi.
Da li vas je netko važno nazvao u nježnim godinama, bilo da vam kod kuće čeka nešto što vam je bolje da zove u kancelariji. Ili je možda zastrašujuće da novac iznenada završi, iako ništa predviđa.
Ne stavljamo dijagnoze za korisničke datoteke. Samo mi kažemo kako olakšati život ako još uvijek ne možete prestati raditi i početi opuštajući. Izgledate, vrijeme će se pojaviti za spavanje i tamo - i na psihologu.
Prestanite se prestati za povremene
Postoje prekidači za punjenje baterija. Ali ako napravite šalicu kafe, vjerujući da se konj ne prebaci u projekt, a vi ste lijena svinja, nećete napuniti baterije. Vratit ćete se na radno mjesto još umornije i slomljenije greške. Petominutno slobodno vrijeme Svaki sat nije pokazatelj profitabilnog, već vitalnog potreba, kako ići u toalet.
Planirajte odmor
Baš kao što planirate posao. I, kao i od posla, nemoguće je otvoriti od rekreacije - to su uvjeti igre. To direktno piše u dnevniku: "17: 00-19: 00 - ne zanimajte se o plafonu." Nije lakše naučiti raduholiku da se odmori nego od ocrastinatora da se uči da radi, tako da neće biti lako. Prvu sedmicu možete biti nekako neugodno iz biste. Da ne biste sebi dali priliku da se razbijete i zgrabite na posao, sklonite se od nje - idite u hodanje bez telefona (i to je rizik da uđete u radni chat), kupite kartu za filmove, nazovite Neko može posjetiti - samo riječ o projektima. Razgovarajte o mački.
Otpad pauze za nešto korisno
Ako ste radoholičar, onda je besposlenost za vas gore od mamurluka. Zato ne dozvoljavate sebi neaktivno. Ali ko je rekao da se odmor isključivo uklapa na kauč? Ublažiti osjećaj krivice, slobodno vrijeme provodite za nešto značajno. Nešto što će vas učiniti boljim, jačim, zdravijim i još mnogo toga. Istezanje vježbi umjesto sofe, edukativnih videozapisa umjesto društvenih mreža, psa za kupanje umjesto razmišljanja o pozadini. Izaberite sebe - ako se ne čini da se samo niste izgubili.
Ne uzimaj previše
Radoholičar je blagoslov Boga za cijelu kancelariju. Možete napustiti bilo kakve dužnosti na njemu, a on će učiniti sve u najboljem slučaju. Završit ću, donijeti na pamet, dolazim i okrenuti ću se. Jer zalijepite, i sa lijepima šta treba poduzeti? Praćenje takvog poticanja i naučiti reći "ne". Međutim, ako želite, možete se složiti. Samo prvo upozorite da idete u šefa i kažete da se Masha ne nosi sa poslom, dozvolite mi da to učinim za njoj. Osiguravamo da se Masha odmah smrzava svojim opscenim ponudama. A ako ne, onda ćete barem dobiti povećanje plaće.
Ne jesti na radnoj površini
Oni koji ne bacaju sve i moraju jesti dalje od radnog mjesta, mogu se pohvaliti nižim nivoom stresa i anksioznošću od onih koji žvaču sendviče bez odvajanja. NIJE potrebno trošiti novac u restoranu - možete slikati sadržaj litara na klupu parka ili u uredu kuhinje. Ako samo ne računar.
Pronađite šta treba zbuniti
Radholika općenito vole budalu, ovo je njihovo prirodno stanje. Sve što trebate je da se prebacite sa jedne opsesije na drugo, manje stresno. Sapun za kola. Naučite portugalski. Osawai Aikido. Otkrijte ko je koji je računao na koga u dinastiji PlataGenets. Ne puštate da radite, ali novi problemi će smanjiti fokus.
