Haljina ili omiljene traperice koje dobro sjede? Pete ili cool tenisice? Crveni ruž ili prirodni balzam? Vječna borba i vječni izazov.
Općenito, svi se sjećaju da postoji samo jedna šansa da napravi prvi dojam, ali morate napraviti sljedeću banalnost: Da biste izveli dobro, vrlo je važno kako se osjećate iznutra.Očito, nije potrebno sipati dvije ploče da kuhaju sa češnjakom i Pampuškom prije izlaska. Tim britanskih nutricionista otkrio je koji će vam proizvodi pomoći da malo uspijete i dodate snagu prije odgovorne događaja.
Orasi. Za uklanjanje stresa
100% ste barem malo, ali brinite. Neki proizvodi mogu ojačati to nepotrebno uzbuđenje, a neke - naprotiv, umiruju.
Na datum, prije datuma, najbolji je za grickalice koji ne podižu razinu šećera u krvi prebrzo, na primjer, matice. Naime: lješnjaci, makadamije, brazilski orasi i bademi. U njima postoji mnogo proteina i magnezijuma koji imaju blagotvoran učinak na nervni sistem.
Hrskavi povrće. Za svjež dah
Neraskidivo disanje, naravno, možete sagorjeti sa žvakanjem, ali bolje je ne njegovati, ali pokušajte se prirodnijim nositi sa problemom. Za to su jabuke, šargarepa i celer pogodni za sebe, koji imaju ugodan svježi miris, prilikom žvakanja, poboljšavaju salivaciju i pljuvačku, zauzvrat, bori se protiv bakterija koje uzrokuju neugodan miris usta.
Celer je takođe odličan diuretik, pomoći će vam uvesti dodatnu tečnost iz tijela i pomoći u izbjegavanju oticanja.
Ali potrebno je zapamtiti da je nedostatak tekućine takođe loš satelit u pripremnoj fazi prije datuma. Pogotovo ako ste tokom dana rekli na kafi, zaboravite da je popijete sa potrebnom količinom vode. Kafa se ozbiljno suši, a dehidracija također uzrokuje neugodan miris.
Voće ili biljni smoothie. Za lica svježine
Crvenes, prištiće i drugi mogu ozbiljno pokvariti raspoloženje prije nježne večeri, ali nutricionisti su donijeli recept za savršeno odgovarajuće piće koje će pomoći u dovode kože.
U zelenom smoothieu, uključite avokado, ananas, špinat, kokosovu vodu. Avokado vlaži poklopac kože, optužbe od ananasa sa vitaminom C, što započinje ojačanu proizvodnju prirodnih kolagena, a špinat će pomoći tijelu da se riješi toksina.
Korisne masti. Da pripremimo želudac do alkohola
Moguće je da ćete na prvom sastanku dobiti galeb i raspršiti se. Ili ćete piti jednu bocu mineralne vode ujutro za dvoje. Ali, ako oboje ćete biti strastveni ljubavnici Malbeka ili idu na fascinantno zastupljeno u potrazi za najboljim u starom Fueshemu, tada je žestoka Mukoza na ovom sastanku bolja pripremiti se unaprijed.
Ako, naravno, vaši planovi nisu uključeni da ponove klasičnu scenu s Romomova, kada snažan osjećaj bljeskovi nakon što drži kosu dok je bolesna.
Korisne masti - Ovo nije krumpir Fri, i losos i maslinovo ulje, svi se sjećaju?
Bean. Ojačati peristaltiku i dobiti ravni stomak
Važno je uključiti ih u prehranu ne u danu dana, već nekoliko dana prije. Prema razumljivim odraslima, razlozima. Općenito, mahunarke sadrže amilozu, koja je otporna na enzime i želučnu kiselinu, te se ponašaju poput vlakana i služi kao "metla" za crijevo i "gorivo" za "dobre" bakterije.Tamna čokolada. Za pogon
Ovo je zvanično: čokolada može biti! Samo nijedan bar od 250% koji se sastoji od šećera i melase. Potrebna vam je dobra gorka čokolada, ako ćete u poslednjem trenutku proći i povući da se sakriju ispod pokrivača i ne idete nigdje. U dobroj stvarnoj čokoladi sadrži feniletilamin, koji radi kao prirodni neurotransmiter, koji je odgovoran za dobro raspoloženje i zadovoljstvo. Sadrži i magnezijum koji pomaže proizvodnji serotonina.
Glavna stvar se ne može sastaviti, naravno. I pogledajte sat tokom naknada tako da ne radi ovako:
Izvor