Provoditi rad radnih radnika u uredu? Došli ste na uspjeh! U svakom slučaju, pre deset godina se mislilo. Sada, nakon osam ili deset sati za stolom u kancelariji postaje jasno da uspjeh nekako nije očigledan, a zdravlje više nije. Šta je opasan ovaj ured?
Stolica
Stolica je i kod kuće, ali na poslu je posebno opasan. U kancelariji stolica postaje stambeni prostor, vrlo skromne veličine, moram reći. Prirodno, ako cijelo vrijeme provedete u sjedećem položaju, prije svega, kralježnica pati, pojavit će se prijetnja hemoroidima i varikoznim venama. Zastrašujuće? To je nešto. I svaki dan provodite na jednom mjestu najmanje osam sati.Savjet: Svaki sat, idite na "dim", ako ne pušite. Pressi, jeftini razgovor, smanjuje stopalo, soba i shue. Na stolu pokušajte pratiti držanje.
Kompjuter
Seljak alata - motika, uredski radnik obavlja ovu ulogu. Sav radni dan trepćemo u monitor s različitim stepenom revnosti. Čak i ako se smrzavate, još uvijek to radite za računar. Facebook, kontakt, "sapper" - učinak na oči isti je kao i tokom rada. Nije iznenađujuće da veliki udio uredske planktone nosi naočale ili kontaktne leće. Konstantna napetost na očima ne dovodi do nečeg dobra.
Savjet: Pogledajte gornju stavku. Na snazi dodavanja opcije "pogled na nebo", ali ne na suncu, naravno. Nijedna tačka fokusiranja ne pomaže u opuštajući mišiće očiju. Svakoj pola sata pogledajte sa monitora i pogledajte prozor ili na kolege koji sjede na drugom kraju "openspeca". Tu su i prednosti, iznenada primjećuju ko je lijep.
Šef
Šale o zlim poglavima imaju pravo tlo. Pogled kuhara i podređen istim i istim pitanjima često se razlikuju. Samo imate različite ciljeve. A ovaj sukob dovodi do suzbijanja osobe ili skandala. Navika pridržavanja onoga koga ne volite, klimne glavom kimnućim i slažete se kada u unutrašnjosti prevara osjećaj nepravde i nepravdu onoga što se događa lično dovodi do promjene. S vremenom se pripisujete ili ste već pripitomljeni, a vi ne možete ni da shvatite zašto smo uključili ovu stavku na listi.
Savjet: Dođite do gledišta, diskusiju. Ovo nije samo prilika da uštedite svoj "ja", ali i da napravim karijeru. Inteligentni šef primijetit će da ne mislite da ne predloške i više o radu.
Kolege
Mnoge kompanije žele da se okupljaju svojim zaposlenima, čine ih ne samo timom, već i porodicama. Extraverts se zaista može svidjeti, a introvertirana Thymbynsion i korporativne stranke izgledaju mučenje. Ne spaljuju sa željom da vole komšiju, samo samo radne odnose. Izgleda neuroza takvog nasilja, što utiče na tijek rada.Savjet: Ili odaberite kompaniju bez pretjeranog "porodičnog obrazovanja" u timu ili radite na sebi. Udahnite, budite mirni, sažetak.
Štampač
Činimo cijeli dan pored inkjet pisača i kopirnih uređaja, ali malo zna da se prah koji se koristi u njima za ispis blago proizveden u kancelarijskom zraku. A mi ne dišemo. Ove najmanju čestice prodire u pluća i mogu uzrokovati razne bolesti, odmah do astme.
Savjet: Jednom svakih šest mjeseci dajte tehniku ispisa za preventivno održavanje i čišćenje. Redovno izvedi sobu.
Mjesečna ruta
Savjet: Ako je nemoguće raditi u blizini kuće, a zatim pokušajte barem voziti različite rute i periodično hodati još jednom skupim. To će napraviti raznovrstan život, osjećaj hrčka koji trči u kolu će nestati.
Klima
Ovo je najočitiji neprijatelj u kancelariji. U ljeto je tim podijeljen u one koji su uvijek vrući i oni koji pušu. Nije važno šta po kategorijama hoćete, ipak se osjećate loše. Rizik od prehlade ili čak upale pluća ljeti za uredski radnik nekoliko je puta veći nego u hladnoj sezoni.Savjet: Da vlasti, tako da je obično prilagodio klima uređaj. Općenito, dobar stari ventilator nije mnogo lošiji od značaja, a ponekad sigurnije.
Hrana
Prehrana s Urabima, u bijegu, na rubu tablice ili, gore, odmah iza računara, bez propadanja iz procesa, najgori je način za nadoknađivanje energetskih rezervi tijela. Takav nepažljiv odnos prema pretilosti i riziku od kardiovaskularnih bolesti. Ne zaboravite da je vaš životni stil daleko od aktivnog. Ovo je vrlo ozbiljno.
Savjet: premješten, konačno, naručite u svom režimu napajanja. Odlazak na večeru iz ureda, jesti tamo gdje se poslužuju prvi, drugi i kompot. I prestanite se sušiti na radnom mjestu.
Rok
Savjet: Nakon izračunavanja vremena za implementaciju projekta, uvek ležite dodatno vreme. Ali samo da ne šutiram balet, a zatim se nadoknadite u teškom režimu.
Obrada
Ako se tvornica završi kada dođe druga promjena, u kancelariji nema takve kancelarije. Često sjedimo za računarom, sve dok sve ne bude završeno ili barem ne rasipajte nastavom. I gotovo je nemoguće razbiti. Ako radite više od deset sati dnevno, rizik od kardiovaskularnih bolesti povećava se za 67% u poređenju s onima koji se ne nastavljaju. Sve se događa nezapaženo, a zatim "Bach" i stigao.
Savjet: Prisiljavanje sebe da prestanete sa radom, a dolazite kući ne otvarajte laptop da biste odgovorili na slova. Čaj od svega toga nakon određenog sata ne radite i ne odlučujete ništa.