Počeću da trčim kao rastopine snega. Ne, još je hladno, ovdje u maju toplije. Evo će možda proći. Nešto je vruće, a nije moguće ustati ujutro ... ovaj monolog se može nastaviti do beskonačnosti. Zove se "početak trčanja". Ako ste dugo željeli, ali ne možete početi, evo savjeta onih koji su upravljali.
Prvo morate uspostaviti jednu istinu za sebe. Nije potrebna voljna moć za početak rada. Općenito, učinite nešto protiv vaše volje, kroz silu - neprirodno. Ako se natjerate nekoliko puta, onda ćete onda poslati sebe i sve ostale na dobro poznatu adresu i prestanite raditi ono što vam se ne sviđa. Učinite ono što vi sami želite učiniti. Želite li postati vitki? Već ste pročitali ovaj tekst, jer želite početi trčati. Evo. Ovo je želja koja je sasvim dovoljno. Samo moramo pomoći da ga utjelovljuje u životu. Dakle, umjesto volje, odabrali smo želju. I prekršili su proces svoje provedbe u nekoliko jednostavnih koraka.Kupovina
Hodanje
Nije potrebno trčati odjednom. Započnite samo hodati. Prethodno sjedio u večernjim satima za računar ili tyulele ispred telekoma? Sada izlazite u ulicu i hodajte. Slušalice, omiljena muzika ili samo vaše misli u glavi. Idi tamo i nazad. Možete početi za nekoliko minuta od petnaest. Preuzmite telefon za pokretanje, pratite udaljenost i napredak u brzini, on kasni.Pravilnost
Izađite svake večeri. Ponekad idite od hodanja po trčanju. Ne brinite šta drugi misle o tebi. Ne brinite ako niste poput sportaša iz postera u trgovini, gdje sam kupio tenisice. Samo uhvatite zujanje iz procesa. Alternativni ritam: nekoliko minuta idete, onda trčite toliko. I nije potrebno prekinuti od mjesta ako iznenada želi. I sigurni smo, u nekom trenutku želi. Višak stresa Trenutno nije potrebno. Trajanje lekcije je važnije od tereta. Usput, ritmirani ritam posebno je dobar za one koji žele smršavjeti.
Pokušaj br. 1.
Dalje i duže
Povećati vrijeme i udaljenost. Vi sami nećete primijetiti kako će petnaestom minutne trčanje biti poslane. I ne zaboravite slijediti svoj uspjeh, to je odličan motivator. Nije potrebno objaviti svoje staze svaki dan svaki dan. Najčešće će biti izazvano onima koji vole i poštovanja u komentaru važniji su od samog procesa. I ne kandidujete za prijatelje, već za sebe. Uhvatite zujanje iz procesa.Novi nivo
Sad kad je sat vremena postao norma, a ne postoji želja da ostanete, pokušajte brže trčati u intervalima, ali ne u prvih deset minuta. Kada savladate ovu metodu, možemo reći da ste već izvukli. Ali takva ozbiljna opterećenja tijela trebaju se dati više nego u danu.
Spremite ovaj tekst i bavite ga u procesu obuke. Ako ste stigli do posljednjeg paragrafa, onda ste sami postali vješti trčanje. Sada ćete agitirati prijatelje da ustanu iz sofe i recite im kakvu buzzu, samo trčite.