Prije petka, još uvijek je daleko, ljeto ne dolazi nikako, život živa uzalud. Odlučite ovisnost! Ovdje su 11 jednostavnih, kao stolica, načine da se hrabrost vratim životu.
Zagrli nekoga ko živi
Dečko se spušta, mama, mačka ili hrčka, na kraju. 10-minutni zagrljaji podižu nivo serotonina, uzrokujući osjećaj zadovoljstva, mira i samopouzdanja da je sve u redu u sublunary svijetu.
Pronađite stari post začepljen na svim stranama
Pročitajte entuzijastične komentare, hvalite svoju pamet, mudrost i duge noge. Prema dopustu. Ustati zbog računara je omotano. Prijatelji ne mogu biti u pravu, super ste.
Skočiti na krevet
Prvo, zabavno je - sjetite se kako vas takvi skokovi zadovoljili za 5 godina. Od tada se ništa nije promijenilo. Drugo, visokokvalitetni je kardiovaskularni, što znači da plima endorfina izaziva sreću i euforiju. I sve to - bez od triča ukusa poziva.
Istraživači sa Univerziteta Clark u Massachusettsu dokazali su da čak i naučeni osmijeh, ako ga držite na licu duže vrijeme, pretvara se u iskreno, jer mozak hitno izgovara razlog da bi se rado tražilo razlog da se rado.
Pjevati
S gladima, svi postajemo mračni, zli, agresivni i sumnjivi. Polovina građana ujutro počinje da se pridruže kafi sa litarima, a on zamućuje osjećaj gladi, a ponekad samo zaboravimo šta trebaš jesti. Sjetite se kad ste posljednji put pojeli i idite u najbližu trgovinu za bananu - u njemu, u njemu, mnoge aminokiseline stimuliraju proizvodnju dopamina - neuromediatora, koji se naziva "hormonom zadovoljstva".
Imati park ...
Zelena - najneutralnija i mirna boja spektra, on ne bude bolestan i ne vozi u san. Vjerovatno, dakle, ljudi koji često sukli krugove oko parkova, malo sretnije onih koji hodaju kamenom džunglom iz trgovine u trgovinu - dokazao se da istraži istraživače sa Univerziteta u Sussexu u Velikoj Britaniji.
... i hodajte širu
Ako hodate, maše rukama i pravite širok korake, raspoloženje će se poboljšati, a vjera će dodati. Zašto - nije sasvim jasno, ali bilo je upravo takva grupa istraživača sa Univerziteta na Floridi. Ne ulazite u detalje, samo Shogay.
Igrati
Slatkiš s drobljenjem ili slagalicama, gta ili spinner - bilo koje igračke odvlače se iz brtva.
Ići na spavanje
Naučite iz citata i male djece, oni spavaju u bilo kojoj neshvatljivoj situaciji. Nedostatak sna utječe na hipokampus - mozak, koji je, između ostalog, odgovoran za obradu sjećanja i emocionalnog stanja.
Pomozite svom susjedu
Vaga pomoći nije važna. Da predložim prolazak, kako ići na Crveni trg ili savetovati prijatelju dobar film - dovoljno. U svakom slučaju, osjetit ćete vašu važnost, potrebu i neophodnost.
Staviti oko
Naučnici još uvijek nisu sasvim jasni zašto linija koju je olovkom u gornjem stoljeću provodi u gornjem stoljeću poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje, ali djeluje.
