Redovna, aktivna klasa u bilo kojem sportu imaju blagotvoran učinak na zdravlje, pomažu u smanjenju težine i, ponekad, steknu novog dečka.
Ali svaka medalja sami sami znate šta. Prikupili smo pet najpopularnijih kondicijskih klasa i njihovih nuspojava.
Trčati
Ne znate kako riješiti problem - bježite u zalazak sunca. Ili zore, ne u osnovi. Trčanje je popularno, korisno i stvarno pomaže u održavanju zdravlja. Tijekom jogging-a, svi mišići tijela rade, pumpajući kardiovaskularni sistem, a sve je ispunjeno kisikom u jednu ćeliju. Profit!
Ali ako ne držite pravo držanje tokom trčanja, noge mi ne proljeću prianjanje sa zemljom, tijelo je preopterećeno. Rizik da se dobije dug i bolan bol u koljenima koji mogu živjeti s vama decenijama. Mnogi profesionalni trkači žale se na bolesne koljena, iako su premazi tačni, te tenisice i amortizacija.
Postoji još jedan vrlo velik minus - prema studijama danskih naučnika, 45% trkača doživljava različite probleme gastrointestinalnog trakta tokom trčanja. Najčešće je inkontinencija crijeva. I ne šalimo se!
Plutajući
Lijepo i korisno. Meko opterećenje na cijelom tijelu, proteza i mišićnog tona, zategnute kožu i uporni imunitet je panacea iz svih bolesti. Swim ljubav sve bez izuzetka, posebno u udobnim, čistim bazenima.
Ne zaboravite da u većini bazena za dezinfekciju koristite hlor. Procenat njegovog sadržaja je naravno regulirao, ali ako ste alergični - reakcija će biti odmah. I najčešće se gljiva pokupi tamo gdje je mokri i mnogo ljudi.
Bicikl
Ugodan, koristan i prilično skup sport. Dobar bicikl je poput 5 para marke cipela, ali ako ozbiljno želite voziti, bolje je viljuška. Nepravilno odabrano, konveksno sjedalo može se dovesti do kompresije ingvinalnih arterija. Ali to nije ništa drugo gore kada se nervni završeci u okruženju i genitalnim organima neprestano razjasne - i to već može dovesti do ozbiljnih bolesti. Pa gledaj sedlo!
Joga
Čisti ne samo tijelo, već i dušu - tako odobrava adhendente najstarijih praksi. Ali ne zaboravite da su hiljade godina, joga nije učinila sve zaredom, već samo najjačim. Stoga, ako postoji barem neki problemi kralježnice, višak težine, hormonske pozadine, pa čak i psihe, tada se joga može snažno unijeti i ne najbolje zdravlje. Gdje je u redu - tamo i žuri. Pa gdje postoje problemi, tamo će se pogoršati. Ako se odlučite za pokretanje praksi - pripremite se. Ne ulazite u bitku, pogotovo jer se ne možete boriti sa bilo kim.
Crossfit
Nema boli - nema pobjeda. Crossfit je modna zabava za očajne mazohiste. Da, znojite se, kao u paklu, lako podižete dvije vlastite težine i pokrenite brže pantere. Ali.
CrossFit je uvijek konkurencija jakih, ispumpanih i vrlo lijepih sportaša. Svaki od njih iza leđa ili godina u simulatoru ili vojsci ili nestvarnom genetiku. Povratak u prvu trening - lako. Grab Microinsult, razbiti ligamente u dva računa. Ali nema bola - nema pobjeda, ovaj slogan je napisan u krvi u svakoj sobi ukrštenoj sobi.
