Proljeće je došlo, a vrlo brzo će dame raskinu sa dolje jakne i tople traperice. I tako želim iznenaditi kolege, prijatelje i poznanstva nakon zimske želje (i vaše voljene) je dobra cifra. Pa čak i ako sumnjamo da, dok niste bliski ideal, ako prilika da ispravite situaciju, ako slušate ove savjete.
1. Isprobajte zob.
Muffini ili cupcakes mogu se brzo pomoći da se riješe osjećaju gladi, ali oni su također preplavljeni kalorijama. Vrijedi pokušati zob umjesto kolača, jer je izuzetno koristan za zdravlje i zasićen je vlaknima. Vlakna će poboljšati probavu i održavati i osjećaj sitosti duže.2. Odaberite kokice
Česte grickalice mogu ometati gubitak kilograma, jer grickalice mogu uzrokovati da osoba konzumira dodatne kalorije. Čvrsti od krumpira jedna su od najčešćih brzih grickalica, ali vrijedi ga zamijeniti kokice. Uzgred, morate odabrati kokice bez ulja da izbjegnete višak kalorija.
3. Odbiti sode
U gaziranim pićima puni šećer i neželjene kalorije. Oni su takođe štetni za zdravlje. Stoga morate prestati piti gazirana pića ako pokušate smršaviti. Umjesto sode, možete odabrati mineralnu vodu, svježi sok bez šećera ili samo vode.4. jogurt
Kad sjednete na dijetu, želim nešto slatko cijelo vrijeme. Sladoled se često čini kao najbolja opcija, ali možda je loša ideja u pogledu gubitka kilograma. Vrijedno je zamijeniti sladoled na jednostavan jogurt i na njega dodajte svježe voće.
5. Pečenje
Uvijek trebate pokušati da pečete proizvode umjesto da ih pržite. Na primjer, pečeni krompir bit će mnogo više premrije.