Provodimo vrijeme i novac kako bismo postigli savršenu štampu i učvrsnu stražnju stražnjicu, zaboravljajući da mozak nije potreban dnevni trening.
Neurobika ili "Trening mozga" - kompleks jednostavnih vježbi, što će u kratkom vremenu staviti memoriju u red, inteligenciju i koncentraciju.
Jutarnji radno-out
jedan. Zatvori oči i pokušaj slijepo da se oblačiš, tuširaj se, hodao po kući, pronalazeći stvari koje su ti potrebne, sakupljajte oči zatvorene očima, pripremite jednostavan doručak ... Međutim, pridržavajte se sigurnosne opreme i nemojte se precijeniti . 2. Napravite neku poznatu akciju sa samo jednom rukom. Na primjer, pokrijte jednu ručnu kravatu, šal ili cipele na cipelama. 3. Jesi li u pravu! Okviri četkicu za zube u lijevoj ruci i pokušajte očistiti zube! Dužite gumbe u majici s matičnom rukom, ponesite šalicu kafe u njemu (vidi, ne izgarajte). Učinite svoj mozak da razradi područja koja se koriste za lijene i kondenzijsko gledanje susjeda.pet. Odličan način za potresanje cigarete u lobanji je novi miris. Svaki neočekivani i neobični miris savršeno spoju zahrđali zupčanike vašeg mozga. 6. Ići na posao? Odaberite novu neočekivanu rutu, čak i ako je duže.
Proizvodna gimnastika
7. Promijenite uobičajeni poredak na radnom mjestu. Zaustavite košaru za papir, nagib monitor pod drugim uglom, preuzmite nove pozadine. Osam. Zatvorite oči i vrlo pažljivo hodajte po sobi, pokušavajući odrediti lokaciju poznatih objekata. Pronađite ovu funkciju daljinski i okrenite slepi regenerator. devet. Pročitajte glasno sa lista, preplavljen naopako. Dajte teret na desnu hemisferu 10. S vremena na vrijeme, rad s mišem i telefonom nije vodeća ruka. Ako niste ambijentxter, naravno. jedanaest. Ako je moguće, napišite ručku, a ne ispisati. Razvijte svoju mehaničku memoriju zastava13. Takmičite se sa štopericom. S godinama, naša sposobnost da se fokusiramo. Timer koji će vas prisiliti na fokus. Prezentacija, izveštaj ili pretraga informacija na Internetu - dodijelite teško vrijeme za obavljanje bilo kojeg zadatka i naprijed. Ne pokušavajte se skloniti od udaljenosti četrnaest. Tokom sastanka ili sastanka pokušajte da ne sjedite. Izveštaj i raspravlja o stajanju.
Neurobik za večeru
Petnaest. Večera u apsolutnoj tišini. I ja sebe ne izgovorim. Koncentrirajte se na ukus. šesnaest. Promijenite uobičajeno područje večere. Volite li pizzeriju u metroi? - Ploy u suši baru naprotiv. Naviknuti se na večeru kod kuće u kuhinji? - Tabela za rezanje u dnevnoj sobi. 17. Osjetite ukus hrane zatvaranjem nosa i polako žvakanja i gutanja. Sad je Grieze. To će napraviti receptore okusa i dio mozga, koji su za njih odgovoran.Devetnaest. Tokom domaćeg obroka Perky večere, sjedeći na podu. Svaka promjena predloška daje opterećenje vašim neuronima. dvadeset. Uzimajte pribor za jelo (nož i utikač) "naprotiv." Utakmica je u pravu, nož s lijeve strane. Večera će trajati malo duže, ali mozak će se dobrotirati.
Neurobika na odmoru
21. Na odmoru je vrijeme za pravljenje novog hobija. Neočekivano će biti - to je bolje. Ne ustručavajte se sudjelovati u različitim zabavnim programima - crtanjem, modeliranjem, plesom, muzikom ... Čak i ako ne uspijete u bilo kojem od ovih čudnih klasa, vaš mozak će vam biti zahvalan.. Ako se opustite u inostranstvu - mi svakodnevno savladamo jednu riječ s aboridžinskih jezika. Ako kod kuće, tada ćete imati bilo koji vokabular (čak možete filozofski) i sa istim upornošću, sa čim se znojite na biciklu za vježbanje, preuzmite sivu supstancu. 24. Smejte! Smeh nije znak budale. Aktivira prefrontalnu koru mozga i pomaže tijelu da proizvede dopamin, što je važno za mehanizme percepcije, memoriranja i koncentracije ..
