Kako je Gorina Hemingway govorio, sreća je dobro zdravlje i kratka pamćenje. Ako nemate ni, niti, ne radujte se, jer smo prikupili za vas priručnik sa 20 bodova na temu "Kako steći harmoniju i zen, bez odlaska iz blagajna", tako i sada.
Pojedi ono što voliš
Čokolada, ogromna hamburger, sortirana soja klice, knedle sa majonezom ili pečenom haringom sa mlijekom. Ništa lično, gola biohemija: Hrana koju zaista volimo povećava razvoj dopamin hormona, koji je zauzvrat odgovoran za naše dobro raspoloženje. Metoda je lukavost, ali kao rijetka jednokratna mjera za osjećaj sreće - silazi.
Pokrenite jutarnju klasu
Probudi se, nije dovoljno za telefon ili računar, ali provedite nekoliko sati kako biste se ne smireli pamtiti dan. Jutarnji seks, nepovezan doručak, punjenje ili samo dodatnih pet minuta u duši (Hussars, tiho!) Rano vas čine sretnijim od komada plastike s elektroničkim punjenjem.
Ne zavide
Ako su uspjesi prijatelja koji su proglašeni u društvenim mrežama, čine zelenu od zavisti i osjećate se duboko nesretni, postoje 2 izlaza. Prvo prestanite da visete na Facebooku i idite da se osjećate tako da se osjećate dobro, drugi je svjestan: Apsolutno ne znate da se krijete iza svih ovih fotografija i lajkova, vjerojatnost da autor nije tako sretan - tačno 50 %.
Ne provodite vrijeme u žaljenjem
Žao mi je zbog prošlosti - najviše destruktivnija i nepotrebnija stvar koja se može zamisliti samo. Život je ono što se ovdje događa i sada, dok se svađate sa tužnim uspomenama. Ok, postali ste grešni, ali ko nije u pravu? Ostavite bivšu i dumu na rusku klasiku, a ja i ja idem po piti tekilu ili šampanjca (ako je sve potpuno loše - pomiješajte, ali ne da se prihvati). Haipe, možda nećete postati, ali barem ćete se morati zabaviti.
Prestanite razmišljati o mišljenjima drugih
Život je prekratak, tako da je nesumnjiva sreća ometala neke konvencije, čak i ako je to mišljenje rođaka Lyube, koji vas je njegovao kada ste i dalje voljeli boli plijen. Bez jasne savjesti, učinite ono što mi se sviđa i omogućava se osjećati sretno: skakanje s padobranom, slušajte lute muziku 16. stoljeća, ponašajte se kao kratkotrajni snob i ne zanimajte da ljudi misle. Glavna stvar sjećam se da se vaša sloboda završava tamo gdje počinje sloboda druge osobe, pa će se na proziru biti bolje lijevo u prošlosti.
Ne izgovori
Opravdanje je patetični pokušaj pregovora sa savješću i ne osjećam sranje ako bih volio sranje. U suštini, gubljenje vremena. Priznajte barem sebi da "nema vremena" najčešće "ne želim", ne ostavljam izgovor na slab duh i već sam živio sretno i iskreno.
Biti zdrav
"U zdravom telu - zdravom umu", pomislili su, čini se, Spartans i teško im je da ne veruju. U stvari, teško je biti sretan kad reumatizam ili zlonamjerni virus nadmaši, pa ćemo biti banalni - radimo sportove! Poluvrijeme, između ostalog pomaže u istovaranju glave (posebno u minusu 30), a redovna fizička aktivnost ne dozvoljava vam da se držite svih čireva, ostavljajući vam vremena i truda na bilo kojoj dragih sreće.
Putovanje
Barem jednom mesečno, odabirete granice rute i putovanja "Radno-kuća" i putovanja! Ako nema prilika da se redovno ostavite, pogledajte svoj grad očima turista: Idite na nove barove, istražite nova područja i uživajte u pravnom turističkom sibirstvu sa kamerom i vodičem. Pored toga, putovanje je odlična prevencija bolesti vezanih za dobi poput maramusa i demencije. Vi, naravno, niste ugroženi, već upozoreni - to znači naoružano!
Ne brini
Napokon je vrijeme, priznajte: Savršeni svijet postoji samo u filmovima. U stvarnosti sjajne slike bez nedostataka, nećete postići čak ni ako savladamo Photoshop osmodimenzionalnog nivoa. Stoga se opustite i prestanite zabrinuti ako niste savršena figura, a ne savršeni roman ili ne savršeni prijatelji. Prvo, sve te stvari moraju prije svega biti pravo zadovoljstvo čak i biti daleko od savršenog, a drugo, niste Carrie Bradschow.
Radite sa zadovoljstvom
Na poslu, većinu svog vremena provodite, više nego sa porodicom i prijateljima, pa budite sigurni da ste vam barem bili zanimljivi. Nema tačniji način da se osjećate kao nesretni gubitnik od patnje i počnite od 9 do 18 godina sa paompu za ručak.
Seks
U našem mozgu postoji poseban "nagradni centar", koji baca u krv već spomenuta iznad dopamina svaki put kada nešto učinimo, prema mozgu, dobro i korisno za opstanak. Imamo odlične vesti: Seks je jedan od najkvalitativnijih načina da se molite mozak. I vrlo je lijepo!
HAWVA i volite sebe
Čak im je i Veliko nije bilo dosadno da se sami naprave da se pohvale, drugi: Na kraju se nisu pohvalili - ne pohvale. Dakle, ne ustručavajte nekoliko puta dnevno da se pogledate u ogledalo i kažete, Asta La Vista, dušo, Ayill Beck, Aya Da Pushkin, Aya Da Sukin sin Koji je tvoj pametni i dobro urađen.
Vjerujte u najbolje
Proces pojave osobe je toliko komplikovan, nerazumljiv i još uvijek se zaista ne proučava, što je iznenađujuće, kao što smo svi suzali da se rodimo. Započnimo barem činjenicom da je sperma vašeg oca šetala oko 50.000.000 svojih konkurenata, tako da izađete. 50 miliona! Ovo je više od stanovništva Poljske, Španije ili Kanade. Čestitamo, čovječe, da, imaš sreće!
Sanjajte sa korist
Snovi su najlakši način da se osjećate sretno, jer je sve moguće u snovima. Nemamo već 13, a ni 20, pa predlažemo konstruktivno sanjati: Ako želite da povrijedite crevo prekršitelja na ventilatu, a zatim idite na tečajeve za posjedovanje sablja (sjetite se na Krivični zakon!) I ako Život bez statueta "Oscar" nije slatka za početak, glumački vještine.
Sjetite se vječno
Sa stajališta vječnosti, naš je život kraći od života komaraca, a do najbliže planete da leti onoliko koliko nismo sanjali. Usput, trenutno smo na komadu vrućeg granita u otvorenom prostoru s ludom brzinom, pakao gdje. Ne znamo kako si ti, i vrlo je, vrlo, vrlo, jako!
Sleep Widow
Barem jednom sedmično, isključite sve alarme, spavajte koliko će se uklopiti i ne pomisliti ni da doživi osjećaj krivice po ovom pitanju: Naučnici su se prvo dokazali, moguće je spavati u budućnosti (na primjer, Prije subote kante), i drugo, za vrijeme spavanja proizvodi se sve iste dopamine. Dakle, mirno spavajte.
Pogledajte mačke
Osjećaj sreće uključuje osjećaj vlastite potrebe, važnosti, pa još bolje - neophodnost. Ako se bojite odgovornosti i ne odlučite pokrenuti lični kućni ljubimac, pogledajte mačke, enotiku i druge slatke životinje barem na Internetu. Napad neispunjene sreće i Mimimi je zagarantovan.
odmoriti se
Da budemo opušteni i opuštajući je od vitalnog značaja za sretnu osobu. Ne vrijedi žrtvovati ostatak rada (uvijek će biti puno) ili novac (mi ćemo biti iskreni: uvijek će biti malo za njih), odmor je sveta! Pored toga, nemojte se negirati zadovoljstvo svakodnevnog opuštanja, čak i ako je to banalno prekrivanje, nesterennija i gledanje serije.
Pogledajte život koji potvrđuje život
Sto pedesetice da se nasmiju iskustvom stare žene Bridget ili se bojte sa poručnik Ellen Ripleyjem - zagarantovanom dozom zadovoljstva i sreće, ako je ovo zaista omiljeni film. "Oduševljeni učitelji - deo 3" - takođe opcija.
Ne bojte se promjene
Bilo kakve promjene - razlog za gledanje života pod novim uglom i pronaći nove razloge i mogućnosti da budete sretni. Nijedan događaj nije dužan biti strmi, veseli, nezaboravan, zapanjujući ili idealan, ali može postati takvi. Ili možda ne. Budite uvijek spremni, poput pionira i sjetite se da je sve u vašim rukama. I može biti snaga s tobom.
