Nije tačno da se u braku neće zvati. Mi sami gradimo ovaj slučaj, obožavate ga i periodično i strastveno dovedite ovu stvar. I obično idemo na radnik radnika negde 6 godina nakon što se hitno postane potreba za popravkom ...
Tako kaže John Gottman, vrlo poseban specijalista za popravak neispravnih brakova i osnivača čitave institucije istraživačkih odnosa. Razvio je čitavu teoriju, 25 godina istražujući stotine oženjenih parova. Što je zasebno vrijedno - psiholog dugo vremena i sretno oženjen. Ali ne radi se u sreći! Uostalom, njegova prethodna sindikata pokrenula je razvod - i donio puno korisnog iskustva. Dakle, Gottman ne savjetuje loše! Sažetak njegove formule sretnog braka i savjeta, kako ga poslati na sretnu stranu;)
1. Prijateljstvo između m i w
Postoji, da. A ona nije prepreka i brak! Naprotiv, sve se na njemu čuva kao na starijim kitovima. Oba partnera ulažu neki zajednički kapital: interese, emocije, planove, želje i nade. Ako imate stranicu za njega, ali ne možete se nositi na zbor zbog nečega, ovo je uznemirujuće zvono. Jer zakrpa dolazi i lišće, ali može se oživjeti. Ako znate kako komunicirati. I da komuniciraju sa neprijateljskim pojedincem - Nafig treba?
2. Usisavač kao afrodizijak
Čovjek koji pomaže u kući izaziva partnera jaču privlačnost. Sve, jer po onome što kaže, volio: opustiti se, draga. Toliko vas volim da zbog vas čak unesete nejednaku seriju sa kantom za smeće. To je hladniji od mamuta.
3. Hrana za odgovor
U svakodnevnom životu se stalno žalimo jedni drugima. I s važnim esejima ("Zamislite, nisu mi toliko platili!"), A na sitnice ("oh, pazi na koju mačku!"). Reakcija može biti drugačija: "Da", "Ne gnjavite, zauzet sam", "mačka? I "Inter" - za zamagljivanje! " Ili - u potpunosti reagirate: Nije važno šta kažete, ali obratite pažnju, životno reagiramo na partnera. Što se češće događa, to više šanse morate podići veliki ognjište. Svi studirani Gottman parovi koji su se "okrenuli" jedno drugom samo u trećim slučajevima razvedeni za nekoliko godina.
4. Ljubaznost će uštedjeti brak
Ovo nije mekoća, a ne vernost, a ne prebivalitstva. Ova sposobnost ne skače na kukuruz i ne završava laganje. Gottman smatra da ljubaznost nije objekt koji ili nije ili ne. Kakvi su poput mišića koji trebaju stalno trenirati. I to će vas dovesti u kritičnom trenutku. I najkritičniji trenutak je, naravno, sukobi. Sigurno su svi primijetili da ponekad u teškim minutnim uvrijeđenim "nosi" tako da jednostavno ne mogu, ali poniziti, ne vrijeđati nepravedno, ne umuknite uši za izvinjenje. Pa, tako - sposobnost da se to ne treba obučiti na mačkama. To je, na malom porodičnom demontažu.
5. Greške bi trebale oprostiti
Da je partner uzbuđen i rekao glupost, šta da radim? Pričvrstite tavu ... to jest da biste ga obavijestili da nije u pravu - i zaboraviti i oprostiti. U suprotnom, bomba usporenog pokreta formira se u vama, koju ste kasnije u jednom lijepom trenutku na njegovom glavi kave čarobnjaštva! Još jednom: oprosti i pusti. Da je zaista bilo brzo gluposti. A ne sistematsko svjesno gadno.
6. Riješite da je nemoguće prihvatiti
Sada kao da su tužna vijest. 69 posto porodičnih problema može se riješiti u principu. Barem se slomimo oko zida ili se dijelimo u vezi s tim, vjerni - neke temeljne instalacije se neće promijeniti. A ako se pretvaraju da se mijenjaju, bit će to veća ozljeda ... ili samo iluzija. Uz neke karakteristike vrste istovarenih cijevi ili kompulzivnih shoepogolizma morat će jednostavno koegzistirati. Pa ili trči od njih. Važno je jasno shvatiti šta tačno od vas.
7. Pet do jednog
Svaki par ima radosti i gadnost. Pohvale i imena. Zadovoljstvo i ogorčenje. Ugodna sjećanja i kosturi u ormaru. Pa! Čip sretnog braka nije da nema minuse. I činjenica da svaki minus treba imati pet prednosti. Za jedan dan svađe - pet dana oporavka. Na jednoj napuštenoj čarapi - buket od pet tratinčica. Itd. Zanimljivo je pokušati izračunati eksperiment zarad! ..
7 Gothtman Sovjeti brak
1. Ne zaboravite pomoć Prosječni par, Gottman, čak i osjećajući da nešto uopće, povuče kampanju porodičnom psihologu. I kasno oko šest godina. I bilo je moguće provesti na vrijeme i sretno upravljati. 2. Filtrirajte "bazar"!Čak i ako je um zamrznut. Potrudite se i ne sjećajte se grijeha od sedam godina, nemojte spominjati bolne mane i ne nazivajte loše riječi. Sjekači. Na kraju, kinov jastuk. Ali ne osušite. 3. Potražite konstruktivno "Koliko puta sam vam rekao, samo nadahnjujete" - služi da sipa ljut i povuče paru. Ali ne da bi se postigao željeni. Izaziva gluhu odbranu i agresivni kontra napad. Automatski i logičan. "Slušaj, treba mi tvoja pomoć ..." Ali to je to, u stvari, riješiti problem. 4. Pokušajte upoznati Jasno je da se odustanem od sebe, vaših interesa i vaš život nisu ljubav, ali čovjek je jedan. Ali u ne najosnovnijim stvarima (poput: "Gdje će provesti subotu navečer - u baru ili mami") još uvijek trebaju napraviti koncesije. Periodično. 5. Ne bojte se zahtijevati poštovanje
Ne u smislu: "M-Čovek, T-ti uh-vazha - pojedi me?" I u smislu da, ako vam je u smislu samopoštovanja i samopoštovanja bio čizme, ne može se progutati i zaboraviti. Biće gore. Moramo glas. Ako je osoba neprikladna - on će uzeti u obzir. Ako je on moralni silotist, tada vam neće pomoći savjeti za očuvanje braka. U peći - i ruke u nogama. 6. korak naprijed i dva unazad Sporting i sukob, prelazak na ofanzivu, ne zaboravite da napravite "povlačenje". Tip: "Razumijem da vam nije baš ugodno," Žao mi je, ako zvuči oštro ", verovatno sam takođe kriv ovde." Ovo nije prezirljiva slabost, to je psihološki aikido. Na kraju, ako su strasti pobegli tako da nema preokreta, kao ponovno pokretanje, možete pronaći neočekivano smiješnu stranu i jezgru za pražnjenje - ili napraviti vremenski prikaz. 7. Dobro - pet više! Ovo je možda najvažnija zapovijed Gottonna u ljubavi i odnos čovječanstva. Pogledajte odlomak 7 iz formule sretnog braka - i unesite koliko možete, ugodno, dobro i vječno. Tada će volumen "sunca" definitivno prelaziti količinu "oblaka" pet puta. I bit ćete sretni!
