Vi, slučajno, nije tako poseban, koji doslovno pada svake godine, sve dok se ne oko zdravlja? Da li patite cijelu sezonu hladnog gripa sa kašljem, curenjem nosom i zajedničkim osjećajem umora i nedostatka energije?
Ako se radi o vama, a željeli biste znati nekoliko jednostavnih trikova za zaustavljanje takvog sramote ... Pročitajte dalje.
Evo nekih od glavnih razloga za koje smo bolesni.
Nedostatak vitamina D.
Vjerojatno, 50% odraslih pati od nedostatka vitamina D. Ovo nije običan vitamin, to je u stvari, steroidni hormon, koji je normalan za proizvodnju od redovitog boravka na suncu, a ne dobivanje od hrane.
Najbolji način da saznate da li imate vitamin D i koliko trebate - proći testove.
Sunčanje nivoa vitamina D, nećete podržavati samo vaše zdravlje i vitalnost u sezonu gripa i hladnoći, ali možete spriječiti i mnoge druge hronične bolesti - kardiovaskularna i autoimnuna, kao i uživanje u infektivnim bolestima.
Oskudica vode
Mi smo društvo sa hroničnom dehidracijom. Previše pijemo da nije čista voda. Gazirovka, voćni sokovi, mlijeko (krav ili povrće), sportski kokteli i tako dalje. Činjenica da pijemo sve to ne znači da obično nadopunjavamo našu vodenu ravnotežu.
Znamo da se dvije trećine sastoje od vode, ali znate li da ako računate na molekularni sastav, tada je u stvari voda 99% našeg tijela? Kako bilo koji od sistema vašeg tijela funkcionira na sljedeći način bez prave vode?
Vaš sistem cirkulacije krvi odgovoran je za prijenos tvari u cijelom tijelu. Ona se suvišna. Vaš respiratorni sistem sastoji se od organa odgovornih za ogradu za kisik i izdanje ugljičnog dioksida. To jest, dišite je da živite. Vaš probavni sistem, izlučevni sistem, nervni sistem i kostur - cijela vašeg tijela izvodi važan posao i treba ga u vodi.
Ne u soku ili gasu. Samo u vodi.
Kako možemo očekivati da se vaše tijelo može nositi sa hladnim, gripom ili mikrobima, ako mu ne date tako jednostavnu i potrebnu stvar?
Ako samo vi ne živite u zemljama trećeg svijeta, gdje treba dobiti čistu vodu problem je problem, onda vam možete početi ozbiljno pomoći. Čak i sada sada.
Nije baš dobra hrana
Ako postoji previše rafiniranog šećera u vašoj prehrani i drugim ultra-Hardy proizvodima, grickalicama, brza hrana, prženom hranom i brzim ugljikohidratima, tada ste tužno redovno. Vjerovatno imate osjećaj nedostatka energije, dosadne kože, oticanje kapka, hroničnih problema s probavom, ukupni osjećaj umora, višak kilograma.
U ovom slučaju, nije li vrijeme za preispitivanje ili ispravljanje dijeta?
Nedostatak kvalitetnog sna
Nemoguće je ostati u redu ako vam nedostaje spavanja. Ako ćete pravilno spavati, onda bi u vašoj sobi trebali biti Nezarko, tamno (za vaše tijelo, čak i svjetlost iz budilice - signal za suzbijanje proizvodnje hormona, maletonina) i tiho (ako ste zaspili Pod TV-om, stani!)
Noću se vaše tijelo stavlja u red, bukvalno popravlja. Dakle, ovo je vaš dug - Spavajte visokog kvaliteta.
Nedostatak pokreta
Bez toga, možete bez. Morate se osigurati kretanjem i vježbama. Nema izgovora ako želite ostati zdravi.
Stres s kim se niste uspjeli nositi
Ovo je pravi ubica. Vidio sam ljude sa potpuno strašnim navikama, ali savršeno su se suočavali sa stresom i ostali zdravi. Mogao bih preporučiti jogu, meditaciju, izbjegavanje banalnog naprezanja. U svakom slučaju, potrebno je nešto učiniti, jer u suprotnom ne vidite zdravlje.
