Prikladno se dobro, bavite se sportovima, ne odlažite za sutra, Blah Blah Blah, svi znamo da je korisno. Ali postoje i druge korisne navike za sve slučajeve života kojeg vi, tvrdimo, nikada nismo razmišljali o - i vrlo jednostavno i nesaing.
Jednom dnevno jedete kao nutricionista
Osigurajte isključivo Chia, a samo istinski Samuraj duha može jesti i grickati. Zavidim, klanjam se. Ali mi, grešnik, nismo na sljedeći način - tužni smo bez hamburgera, nedostaju nam krompir, rukom bez sendviča sa doktoratom. Stoga ćemo jesti sjajno za početak jednom dnevno. Možete započeti s opcijskim užinom poput udarca - a ne komad torte od kakaa, već prirodnog jogurta i žitarica. Ili na večeri zelena salata i kuhano jaje. I ostatak vremena - u cijelom grobu.Sos od jogurta umjesto majoneza
Dodat će obrok zaklade ne gorim od Provanse, takođe je dobar kao majonez, kombinira sa krompirom, pticama, sa malo masnog mesa i bilo kojeg povrća, a istovremeno je lakše.
Uzmi hranu sa sobom
Nije potrebno pritisnuti neki karboné ako se čitava baziva vozila u restoranu, jer je novac plaćen. Potpuno je normalno i pristojno tražiti da spakujete ostatke sa sobom. Ne, konobar neće misliti da ste Nishchebrhod. Ne, neće se kikotati za leđima. Ne, nije glupo i ne čudno - u bilo kojem restoranu, gomila kutija se održava u takvom slučaju. Ti si trostruki profit - nećete se piti, nećete bacati novac na vjetar i pripremiti se za ručak.Pripremite odjeću za dan u večernjim satima
Spašavanje živaca i vremena. Jutro - samo po sebi, zašto dodajte paniku, psovanje u ormaru i shvatite da je za pet minuta, a ova suknja je s tim džemper dobro, a općenito, a monotound, koji je savršen za nju, dobio je izgubljeno.
Uradite malo više od planiranog
Idete na 3 kilometra? Sjednite 300 metara. Želite li napraviti 10 poziva za posao? Napravite 11. Spavajte stan? Žica i ogledalo u hodniku istovremeno. Dakle, uvelike ćete poboljšati svoju efikasnost, a da ne trošite puno vremena i ne pretjerujući. I kroz njega se osjećate kao mladić - što je strašno lijepo.Moje ruke
Jer sve vrste zlonamjernih mikroba padaju se tačno, a ne zato što je neko kihnuo na nas.
I uklonite ih sa lica
Na rukama - gomilu bakterija i svake prljavštine, a na licu - fine osjetljive kože i sluznice kroz koje ove bakterije mogu ući unutra. Dakle, između jutarnje i večernje pernoća ne dodiruju lice uopšte. To je, uopšte.Neka jedan od tri koktela na zabavi bude djevičan
Vjerujte mi, nakon dva pina-ovratnika, praktično nećete primijetiti da u trećem nema Roma, a nemate vremena da se prikradnete dok ga pijete. Ali vaša će jetra biti lakša da se nosi sa preradom etanola, a šanse da izlaze ili osjećaju ujutro svi čari mamurluka primjetno će se smanjiti.
Slušajte audio knjigu
Oni nisu samo za djecu, znate. Jasno je, vrijeme za čitanje po satu možda nije dovoljno, ali za mjesec putovanja u metrou, slušat ćete sav "Jane Air" ili novi Galbreyt ili vodič za upravljanje objašnjenjem - u riječi , onda, za čitanje onoga što ne biste srušili.Pomaknuti se
Odnosno, ovdje se stalno kreću. Iako b neznatno. Studirajte i pričekajte autobus - rep na čarapama. Chat na telefonu - CUT CORCLE po sobi. Zanemarite lift u oba smjera, zategnite muziku na radiju, idite na ručak u duži kafić. Pokušajte se ne držati nepokretnosti, poput Suslika, duže od 5 minuta. Ovo su mikroskopska opterećenja, ali čak i oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i iskorištavaju sve kalorije.