Ako svi iz ušiju iz joge, a nekako ste opasni da pogodite prosvetljenje ili dislocirajte nogu - pročitajte tekst Kati Leonova. Radi se o činjenici da joga nije zastrašujuće i nije teško.
Obično u žanru savete pišu hladne dame, koje spavaju u Sarvangasanu (bilo koji drugi kraj sa "asana"), nužno vegetarijanci i lako ustaju u 5 ujutro. Ne mogu ustati u 5 ujutro (pa čak i u 7), volim meso, ne vjerujem u karmu / Dharmu / bilo koju drugu stvar na bilo kojem s obzirom na bilo kojim uz pomoć u kojem se nalazi normalna osoba koja takođe ima Nema stvaranja sa sportom. Stoga se čini da će moje iskustvo biti relevantno za veliki broj običnih lijenih zlostavljanja dupe bez stereotipa, morala i sektaštva.
Počeo sam ići negdje u padu, kad je to bilo posebno odvratno na ulici, a glava mi je bila bolesna, a da za dvije sedmice prestaje. Tokom dana prije posta, stao sam u glavu na glavi i položio noge u leptiru. U glavi na glavi se ispostavilo, a moj otac može ustati, a leptir je poput čovjeka na slici, samo pomažem samo malo.
Za koga. Za sve
I za muškarce i za žene. Joga je vrsta pobjede feminizma: u početku, muški posao je biti učitelj i kadulja - žene su počele savladati i zarobile industrije. Sada su svi još uvijek na katu: muškarci su hladni i brži u stalak (jer su ruke jače), žene postaju sve bolje i uvijene. A oni i drugi jednako se žele opustiti, steći snagu i uživati.
I za mlade i za stare. Joga nije pakleni kardionski teret i ne podižuće utege, iz kojeg starci žuri Herniju ili šta. U jogi, samo postepeno, tako da je u bilo kojem dobu postavljeno i slično.
I za zdravo, a ne baš. Svi Asans imaju varijacije, tako da možete odabrati da odaberete svoja ograničenja koja vam odgovaraju. Aktivno sam se pretvarala trudna žena koja stoji u dasku poput Bogu. Ali umjesto da se sruti (kada se tijelo odvija na položaj nasuprot prirodnom), pohvala je sebi.
Zašto. Za bilo gde
Kao borba protiv umora, glave pacijenta, stresa na poslu. Za odmor, postavljene sile, osjećaji koji još uvijek žive, jak i tako cool.
U ovom i jogi čipu: motivacija može biti bilo gdje, dobijate upravo ono što želite od nastave. Tokom trčanja, dobivam samo pakao od misli koje sam sada umro, i malo oduševljenja, kad još uvijek nisam umro. Skijanje je ugodan strah, zuji iz brzine i uživanja ljepote planina i čistoću zraka.
Na neredu samo radost u vezi sa završnim kamenom, a interesovanje za prevazilaženje nepremostivog (ovo je toliko neugodno za hvatanje šljunka). U običnim sportovima uvijek postoji nekakav unaprijed određeni skup emocija utisaka, koji, da, može, ali on je uvijek sam.
Joga je bila stvar koja svaki put daje drugačije, ali upravo ono što ti treba ovdje i sada. Vi radite ujutro - i optužba za vedrinu za cijeli dan, prije spavanja - spavaj dobro, u stresu - opustite se, na odmoru - još više uživajući u prirodi, ljepoti, moru, energiji.
Moj prijatelj mog prijatelja u 50+ počeo je da ide na jogu. I ono što voli: oko nekih žena, mladih, i svu pažnju na njega - bit će isporučen i podržat će i pohvale. Ugodno je za starenje spojeva korisno.
Gde. Gde se ispostavilo
Još jedna glavna prednost joge, osim vašeg Bika i malo namjere ne treba ništa učiniti ništa za napraviti.
Sada sam u bolnici pripremao za operaciju, čekao je zbrinuciju susjeda za procedure i odvezao desetak Suri Namascar. Bilo bi čudno da li sam otišao u bolnicu vlastitim skijanjem ili setom Gankelleka.
Kako. Kako zelis
Prvo, postoji milion različitih pravaca (nerazumljive riječi poput Ashtanga Vinyas, Hatha, joga u zraku, bikram).
Ashtanga Vinasa - isti set prijelaza u krugu.
Hatha je najčešće, tako da su svi nastavnici različiti.
Joga u zraku - tele je suspendiran na strop u visećima.
Bikram - znojne tetke u toploj sobi.
Drugo, ima nekoliko različitih odnosa za jogu: iz fitness joge, gdje je Figachim pumpati, prije sektarizma, gdje tamjan i tri puta "Ohm". Volim nešto u sredini tako da se učitelj može i smijati te kad pokušate gurnuti nogu iza glave, a da je i muzika ugodna i mogu se zapamtiti.
U mojoj dvorani nastavnici su podijelili iskustva. Jedan studenti se žale da ne joga, već neka vrsta fizičkog vaspitanja. Daj mi, kaže, igraj na čaše. IGRAJ - I svi su sretni - odmah joga, meditacija, jedinstvo sa vama.
Treće, možete pojedinačno možete učiniti s nastavnikom, a u grupi, na YouTubeu ili još uvijek postoje brojna aplikacija. Kao i obično, važno je pronaći svoje.
Za mene je najkorisniji bio uvodni tečaj u studiju sa živim učiteljem odgovornim za pitanja i govorio o činjenici da se tihe aplikacije ne prikazuju. A također i joga sa adrienom: Prijavite se na 30-ima joga izazov, ujutro nabavite inspirativne ivozne i pravite jednostavne i ugodne stvari pod vicevima i prekrasnom ženom.
Za što. Za ono što želite
Koji su rezultati, osim u općoj beskorisnoj sposobnosti da se ustane na glavu i gotovo vrpcu?
Joga predaje da primijeti. Sva joga o jedinstvu uma i tijela, kao da je pompozan zvučalo. U jogi napravite Asanu, samo ako možete, a uvijek postoji nekoliko varijacija, ovisno o vašim mogućnostima i potrebama.
U običnom životu, počeo sam primijetiti da moje tijelo trenutno želi: pušiti vrat, jesti ili proždirati, kada je vrijeme za zaustavljanje iz luda ciklusa sastanaka, masirajući noge ili idu ispod pokrivača.
Joga predaje disanje. Naučila sam normalno trčati, a ne gušenje trećim minuti. Naučio sam trenutak da se smirim na poslu kada "katya-wh-y-y-nas-tako-dovoljno i-photo-shit-and-html-oznake-ponovo-u-opisi." I modificirane države kada zauzvrat postavite duboko 10 minuta ili različite nosnice, možete slobodno i bez lijekova.
Joga razvija fizičku obuku. Ja sam strašan slack, čak sam i jahao vrata. Sada mogu prskati s desetak puta, brže ga obnavljam nakon bolesti, prestala primijetiti as na putu za rad.
Kao rezultat toga, joga svaki daje svoj, popis rezultata i razlozi će biti različiti. Ne postoji glavni recept, nema znanja, ne postoje ograničenja. Učiniti - kao što želite i dobijete ono što želite. I još uvijek možete igrati lijepo.
