Često razmišljamo o starosti, kao neizbježnu kaznu. Ali junaci ove odabire dokazuju suprotno. Ako osoba u 90 može započeti s maratonima, onda se definitivno odmolite u ruku.
1. Bachelorov način života i pozitivan stav
Ovaj se irski složio da se preseli u starački dom samo za 104 godine. Prije toga poslužila je sebe. Bridget je radio 80 godina medicinske sestre, pa čak i briga za bolnicu za predsjednika Kennedyja, kada je hospitaliziran s ozljedom nogu. Uprkos soljejnom dobu, nikada nije bila u braku. Bachelorov način života i pozitivan stav, evo dva recepta za dugovječnost od Bridget Davlin.
2. Jedite kašu ujutro i ne družite se s muškarcima
Jesse Gellen je najviše stariji stanovnik Škotske. Drugo januara ove godine primijetila je sto i deveti rođendan. U svojim vrlo starim godinama Jessie redovno ide na koncerte i crkvu. Ako želite živjeti malo duže, onda slušajte izreku Granny Jessie: Nikada ne kontaktirajte muškarce. Momci ne koštaju probleme koje donose. Drugo vijeće je ispunjenije - jesti kašu ujutro. Nemoguće je reći da se slažemo sa svim poenima, ali s kim ćemo se raspravljati s tim?
3. Aktivni stil života i piv svaki dan
Mark se ne slaže sa damama koje su se gore izrazile. Prvostupnik života smatra destruktivnim. Ovaj moćan starac uzeo je automobil u 106 godina, ali nakon isteka vozačke dozvole nije ga proširio. Vjeruje da je takav poštovano doba pomogao da živi aktivni način života i pivo. Već nekoliko desetljeća nekoliko decenija pije u tegli zgužvanog svakog dana.
4. Dugovječnost ne ovisi o nama, sve je unaprijed određeno
U aprilu 2015. godine, Gerall Talley prepoznat je kao najstarija žena na svijetu. U svakom slučaju, od onih čija se doba može potvrditi. Jeranin kaže da nikad nije pretraćio recept za dugovječnost. Uvek je vodila aktivni način života, a čak i sada, uprkos čvrstom dobu, periodično je izabran za ribolov. Ali ova dama vjeruje da će svi živjeti toliko koliko je namjera, ova pitanja nisu u našoj moći.
5. Trčite, nemojte jesti štetnu hranu, češće se nasmiješite i izbjegavajte loše ljude
Budni divljač udovicu i preselili se iz Indije u njegov sin u London. Da sjednem kod kuće, kao ruralni stanovnik, činilo se depresivnim i izuzetno ne korisnim. Tada je izašao napolje i trčao. Odbojnik je tada bio osamdeset. Nakon osam godina obuke, učestvovao je u londonskom maratonu, a devedeset godina pokrenuo je udaljenost manje od sedam sati. U 93 je vodio isti maraton 5 sati 40 minuta, stavljajući svjetski rekord u starosnu kategoriju preko 90 godina.
6. Pazite na svoje zdravlje i za svoj život. Nemojte nikoga učiniti zlu i često se nasmiješiti
U proteklih trideset godina JIA je izolirana iz svijeta i živi pustinjak u pećini. Vjeruje da mnogi sami stvaraju pakao na zemlji, vodeći loš način života. Jia Daochezhan vjeruje da novac stvara samo probleme. A kad nisu, onda nema problema. Savjetuje da se nasmiješi, jer osmijeh pomlađuje osobu najmanje deset godina.
7. Unesite aktivni način života i ne porimite se u zadovoljstvo
Baster pokušava ne mijenjati svoje navike čak i premještanjem stoljetnika. Svakodnevno pije oko tri litre svog voljenog crnog piva i puši paket cigareta. Nije najzdraviji životni stil, ali starost ovog gospodina govori za sebe. Nakon penzije u 97 godina, pojurio je i smjestio klin kombija. U 101, baster je za deset sati pokrenuo londonski maraton. Kaže se da je čak i za vrijeme maratona propustio par piva. Hteo je da uključi u knjigu zapisa Guinnessa, ali nije pronašao dokumentarne dokaze koji potvrđuju tačan datum njegovog rođenja.
8. Radite na umu, jedite 4-5 puta dnevno i češće hodajte
Ball bara je medicinski liječnik, prima u svom medicinskom centru u Moskvi. Moram se prijaviti za mesec dana. Lopta bara smatra da je važno jesti odmah i biti sigurni da prođete i budite sigurni svakog dana hodajte. Čak i ako je vrijeme loše, idite šetati. Također, prema bal-baru, važno je trenirati svijest. Ne žurite i usredotočite misao na ono što je važno za vas. Bacanje uzimaju puno energije. Obavezan jelovnik bara za lama uključuje ribu, pticu, meso (osim svinjetine), pjenasto ulje i med. Vjeruje da u zemljama sa hladnom klimom postoji vegetarijanski štetan.
9. Jedite više povrća i ne ljutite se na bilo koga
Yuan odvodi goste svaki dan, koji, radije, mogu se nazvati pacijentima. U Europi bi se zvao psihoterapeut, ali u Kini je jednostavan taoistički monah. Ljudi su mu okrenuli u širokom rasponu financijskih poteškoća, porodičnim problemima. Za razliku od njegovih kolega-psihoterapeuta, on ne uzima naknade sa pacijentima. Samo ako sami nude nešto. Yuan Tianzsen smatra da stara osoba može biti pozvana samo nakon sto godina, a on je samo čovjek u godinama.
10. Igrajte šah, smiruje živce
Ivan je ove godine primijetio stotinu četvrtog rođendana. Uvjeren je da je recept za dugovječnost u aktivnoj mentalnoj aktivnosti. Stalno igra šah, pomaže u pojednostavljivanju misli i smiriti živce. Grossmaster se svakodnevno naplaćuje, pokušavajući jesti pravo i raditi u vrtu. Nedavni ljekarski pregled pokazao je da je penzioner apsolutno zdrav, čak i sada u svemiru.
11. Ujutro se prehladite, jedite voće i dođite u prirodu
Ovaj vile živi u Tambovu. On je najstariji mornar u Rusiji. U svojim godinama Julius je zadržao živost uma i odličnu pamćenje. Piše knjige, samouvjereno radi na računaru. Piling u rezervu, bio je siguran da će živjeti ne duže od pet do šest godina, tako da je imao uslugu na podmornici. Ali sudbina je odlučila drugačije. Julius Ksyunin u svojim godinama vodi aktivni način života, a ne razmišlja o lošem.
