Jedete kao nutricionista, poželili biste da praktično živite u teretani i upravljati maratonima, a strijela na vagama odbija se premjestiti lijevo. Pa i dalje, ako se ne pomeri desno. Odakle dolazi takva blata nepravda? Kažemo i objašnjavamo.
Ljubav za voće
Tako zdravo, tako korisno, tako nisko-kalorie. Ali plodovi su punjeni fruktozom, a s prekomjernim dolaskom fruktoze, razina leptina raste - hormon, koji signalizira da je sve, objavljeno, stavite kašiku. Kad leptin postane previše, mozak samo počinje ignorirati njegov pozivni znak. Ishod: Između trenutka kada se stomak napuni, a trenutak kad ste osjetili, potrebno je previše vremena, a vi počinje jesti više. Doc je rekao - jabuka dnevno, a ne jabuka na sat.
Prijem lekova
Neka sredstva među olakšicama imaju skup viška kilograma. Konkretno, fluofsetin, prednisone, valproične kiseline i mnoge antihistamine.
Ali kontracepcijske tablete, ako se ljekar pokupi, a ne poznavaoci sa foruma, težina ne uzrokuju.
Nesmiješen
Istraživanje, koje pokazuju povezivanje prekomjernih radova i povećanja težine, već ponos ribnjaka. To je barem najsvježa, od američke klinike Mayo: Oni koji spavaju 6 sati dnevno, a manje, u godini steći u prosjeku 5 kilograma više od onih koji spavaju najmanje 7 sati. Samo sat vremena, ali kakva uočljiva razlika.
Stres
Da, neki od stresa smršaju - svi imaju poznanstva koji su pali 10 kilograma nakon razvoda. Ali tako da žuri nije sve (i ova sreća, iskreno, sumnjiva i ispod reći ćemo zašto). Kada se stres proizvodi kortizol, povećanje apetita - drevni i mudri mehanizam koji uzrokuje u slučaju opasnosti za pohranu kalorija i energije. Da, sada smo više poput susreta koji nije sabljački zupčani medvjed, već s neplaćenim računima, ali ne zanima me tijelo.
Oni koji su naglasili od stresa, više nisu bili u fazi stresa, već u fazi depresije, kada hrana ima ukus kao vlažni karton i poticaj za održavanje života po sebi nema života. Ne o takvoj blagost sanjate, verujte mi.
Opstipacija
Netko odlazi do toaleta nekoliko puta dnevno, neko - svaki drugi dan, ali u svakom slučaju, bez obzira na vašu rutinu, njegove promjene mogu dovesti do fluktuacije težine. Ako vas priroda nije nazvala nešto odavno, nema ništa čudno u dodatnom kilogramu na vagama. U nedostatku drugih zdravstvenih problema, uzrok zatvora može biti na nedostatku vlakana u prehrani ili dehidraciji. Jedite salatu od kupusa, legli litru vode i pogledajte šta će se dogoditi.
Policistični jajnik
Od njega, po najoptimističkim statistikama, 1 žena od 20 pati - to je puno. Male ciste u jajnicima organizuju hormonske haos i povećavaju nivo muških genitalnih hormona androgena. Tvrdne akne, znatne i stalne propuste menstrualnog ciklusa, kosa u kojoj ne bi trebali biti, a višak kilograma - za sve ovo moram zahvaliti zahvaljujući androgenom. Pored toga, spuštaju osjetljivost na inzulin, koji reguliše nivo šećera u krvi - i vi dobijate još više kilograma.
Disfunkcija štitne žlijezde
I tačnije, hipotireoidizam, u kojem je ovo željezo proizvodi premalo hormona. Prekomjerna težina u ovom slučaju definitivno neće biti jedini simptom - sa hipotireozom, ljudi postaju sporo, neprestano smrzavaju, pate od ruke, pa čak i depresije, ne žele da jebe kosu i nokte, seks ne želi Ne želite da se osećate sporo - ukratko, ime srca. Doktoru i trčanje.
Hormonalne promjene
Gotovo bilo koji hormonski rasipanje može dovesti do povećanja težine. Čuvajte sve u vezi s tim promjenama tokom puberteta i menopauze. A ako je prvi već iza, tada se drugi mora početi pripremati odmah. Nemojte se tresti - prvi koraci na ovoj strani dogodio se već oko 40 godina, a bilo bi lijepo imati malu manju naviku u toj dobi, i da se malo više treniramo.
Ravnomjeran
Formiraju ih u mnogim razlozima. Ali najčešće - jer ste pojeli nešto slano. 1 grama soli može odgoditi do 100 ml vode, odnosno neke žličice soli bit će dovoljna sljedećeg jutra da otkrije porast težine u polici. FAT Food takođe usporava odliv tečnosti. Tehnički je nemoguće slamati s 0,5-2 kg dnevno (i izgubiti i težinu), pa ako primijetite takve dramatične oscilacije, imaju na umu - najvjerovatnije da nije debelo, već višak vode.
