Uštedite na zidu tako da ne zaboravite! I bolji ispis.
Sve ove Chikhanke o izvrsnosti skleroze - "ništa ne boli i svaki dan novi dojmovi!" - Dobro se glatko do trenutka kada ste na jedrilici, na udaljenosti od trideset kilometara od kuće, počinjete da se konvulsite za trzanje oko i trikove nogu: Jesam li isključio gas pod plameniku?! Ili treći put dnevno izgubim pasoš, novčanik i mali pas. Tada počinjete nervozno žuriti: Oh, napišite mi tabletu, ah, čini se, počinjem rano demencija. Povratak u Groan kapetan u paniku i histerici! Sada ćemo to shvatiti po redu. Prvo, evo liste slučajeva u kojima zaista trebate hitno kontaktirati specijalista.
Pogodno se sjećate brzo i stalno, bez obzira na broj spavanja, prihvaćene lijekove, posla ili stresa.
Govorite o ovom najbližem. Pa, normalno blizu, a ne to su podgas.
Izgubili ste kontakt sa stvarnošću (zaboravljate ne ime Kruzhenstern-a, a stvari su ozbiljnije: Koje godine u dvorištu, imena rođaka).
Nekako imate uobičajene stvari za vas (voziti automobil, ulazite u uobičajena mjesta).
Ne tvoj slučaj? Odlično. Godimo dalje, idi na procedure vode uštede preporuke. Nećemo vam savjetovati da naučite "Gayavat" srcem i riješite križaljke. Više volimo realiziraju metode.
1. Da li pause
Važne akcije ne takve ne takve, već s vrijednošću. Na primjer: isključio sam željeza - zaustavio sam - pogledao sam u pola minute. Ova navika za ključne slučajeve zapravo se razvija čak i sa režimom "proteina u kotačima".
2. Komentirajući glasno
Da, baš kao ovo: "Ušao sam u hodnik i objesio ključeve na udicu u obliku mačke." Skinny zvukovi? Kako da ti kažem. Učinite sebe da svakodnevno potražite ključeve dva i pol sata i pronađete ih u toaletu, a zatim u paketu s paradajzom, redoslijedom veličina glupog. Bez svijesti nema memoriranja, ali svijest pomaže izricati.
3. Napravite pravila željeza
Uvijek ćete zaboraviti gdje sam stavio prolaz ako se jednom ne odlučite ni čvrsto i ne ometajte sebe: "Od sada sam ga uvijek stavio samo u ovaj džep." Isti peršun s telefonom, kišobranom, putovanjima, ključevima, torbom, flash pogonom. Svaka sveta stvari je jasno i jedino mjesto. Prijavite ovo pravilovni rođaci. U početku će vam pomoći da obavljate ove rituale. Zatim oni enstrine.
4. Napravite zamišljeno odmah
Ono što je moguće, naravno. Ali maksimalno moguće. Pismo je došlo - odgovori bez odlaska iz blagajna. Sjetio sam se da je potrebno platiti električnu energiju - otvoriti bankarsku primjenu WallMada. U suprotnom, sa 99% vjerovatnoća bit će "oh mammi, mislio sam da jesam: Moram ići sutra (pisati, nazvati, kupiti)!" Utješna činjenica br. 1: Samo oko 10% starijih osoba dolazi Alzheimer.
5. Ne bojte se glupih tehnika
Izmisliti idiotske pjesme za pamćenje ime novog šefa - apsolutno normalno i tačno. Što su neobičnije i smiješnije mnemonske tehnike, jači su se srušili u memoriju. Pa, sami znate: svaka budala se seća iz vrtića, za razliku od potrebnih, ali bezbojnih informacija.
6. mentalno igrajte sa mnom
Sumnjamo da ste, uprkos bilo kome mudrosti internetskih savjeta, nećete bacati vožnju trenutno da podučavate svahili ili igraju šah. Jednom. Ali da biste ponovo obučili pamćenje, možete donijeti dovoljnu gluposti bilo gdje. U podzemnoj željeznici, na primjer. Na red gledamo na suprotno i mentalno određujemo koliko ima svakog suradnji. Tada se sećate svega što se pridruže ovoj tetki. Zatvorite oči, potrošite "inventar", otvorite, provjerite. Niko ne vidi i ne zna, a vaš se mozak poboljšava ne po danu, već minutama.
7. Ne u potpunosti ne u potpunosti na tehniku
Planeri, aplikacije, liste za kupovinu i sve ostale ugrađene granare predivan su izum čovječanstva, a mi ne ohrabrujemo da ih ignorišu. Ali ako je baterija telefona iznenada sjela? Sve, obećavaćete svoje vjenčanje. Pokušajte namerno zapamtiti i ne slegnuti ramenima gadgetama, barem dio informacija.
8. periodično mijenjaju ostatke
Ako visite svijetle lišće sa natpisima ispred nosa: "Swim Murzika, Skinyuk!" ili "vidi Ave. Sunce !!! ", rizik je odličan rizik da ćete ih nakon nekog vremena početi shvatiti kao pozadinu, poput pozadina i peradi do prozora. Isto sa kablovima na zglobovima. Koristimo, mi ne smeta. Ali variraju i kreativnost. Utješna činjenica br. 2: uvijek ne zaboravljamo manje od 10% primljenih informacija. Kad zaboravite puno - onda je to i zato što je postalo previše u glavi.
9. Napišite ruku
Autor ovih redaka imao je učitelja koji je ohrabrio Schort Pismo. Istina, na ispitu odabrao ih je lukavo. Ali zamalo sam te prisiljavao na pisanje! Stvar je da se proces snimanja ručno pomaže memorizaciji. Naučio sam da uklonim slova? Napišite najmanje note na hladnjačevu mužu! Smiješno je od SMS-a, a mozak se razvija.
10. abitni malo dublje
Sve važno pitajte i pojasnite, ne sramote. Gotovo svi slučajevi brzog zaboravljanja imena novog sagovornika povezani su sa činjenicom da ste ga loše čuli, ali bilo je nekako nespretno ponavljanje. Pitan! Efikasno priznato u ovome na kraju razgovora.
11. Ponovite stotinu puta
Pored udruženja tokom godina rođenja djece i smiješnih uspona, jedna od najboljih mnemonskih tehnika je ponoviti stotinu puta. Da, da, ponovite stotinu puta. Ponovite stotinu puta. Ponovite stotinu puta. Postoji slučaj kada su naši okrutni učitelji bili u pravu.
12. Opustite se
Zaboravnost je vrlo korisna stvar: pomaže čistiti mozak od nepotrebnog i ne preopterećen tijelo. Ovaj put. Stres povećava nivo zaboravnosti, mirna voda pravilno odražava nebo. Ovo su dva. Dakle, pijte čaj sa mentom i idite. Utješna činjenica br. 3: Svi češće zaboravljamo loše. Jer onakav mozak premješta da je manje povrijeđen slaba psiha.
13. Do "Cubs"
Lyfhak za stalno sumnjam da li uređaji nisu ostavljeni na: Pritiskom na prekidač na dlan tako da mala pjesma ostane na koži. Još je lakše cool sa željezom: Trebalo bi imati vremena da se ohladi za to.
14. Masajte uši
I dalje prosjački cipele. Bolje - uz pomoć ljubavi muževih udova. Ali možete i samostalno. Toniranje, Burtrite, imunitet jača. Plus pauza u radu ili Faceplae, tokom kojeg mogu doći sretna uspomena na vrstu: "Oh, danas je TTton rođendan!"
15. pijte vitaminka
Pogotovo, gdje je više sa, B12 i E. i sutra. I tako nekoliko mjeseci, a zatim kroz godinu koliko god. Na memoriranju teze "morate popiti vitaminku" voziti sve gore navedene stavke. Na primjer, idite odmah u ljekarnu, slijedeći stavku 4. Istovremeno, hodajte, voziti, naplaćivati mozak sa kisikom. Prevladajte samo sebi ovaj tekst na zidu! A onda iznenada na putu će se nešto zaboraviti;)
