Uzgoj prema kašu bez glutena, udario je knock protiv obrađenog soka Nyonila, ugrizao organski piletinu i sjesti, zar je sve to zadovoljstvo? Sada ćemo vas vrlo razočarati, ali sve što znate o zdravoj hrani je smeće i nije istina. I istina je to:
Mit broj 1. Jedet ću slabo masnoću i pretvoriti u Kate Moss
Proizvodi sa oznakom "0% masti" često su skuplji od strašnog štetnog i masti, ali gubitak kilograma i dalje ih pomera sa polica. I uzalud. Ako uklonite sve masnoće iz proizvedene industrije, bit će prilično dosadan ukus. Tako da kupci nisu date i ne razočarani, postoje više aditiva šećera i ukusa u proizvodima s malo masti.
Mit broj 2. Večernje kalorije odgađaju se na struku i jutro - ne
Sve kalorije će se pretvoriti u masnoću ako se ne konzumiraju, a kad su ih dobijene - bez obzira. Uska kasna večera nije štetna za strane, već za probavu, jer noću želudac takođe spava. Indinktion, nesanica i jutarnja letargija je da, možda, ali dodatni kilogram masti je malo verovatan.
Mit broj 3. Zdrava prehrana je skupa
Oh, Kamon. Histovi i povrće su najjeftiniji proizvodi, a oni koji čine osnovu bilo koje pravilne prehrane. Nije potrebno kupiti kamenu pastu, rubulula i jastoga da budu tanki.
Mit broj 4. Gluten nam je rastrgao
Ovaj mit je na raspolaganju proizvođačima proizvoda bez glutena koji su pogurali makaroniju bez glutena po cijeni zlatnog pijeska. U stvari, izbjegavajte da gluten slijedi samo one koji su bolesni od celijakije. Ne znam šta je to? Jedite glutenu mirno. Štaviše, muffin bez blistalog je masna i koronarnog uobičajenog montaža.
Mit broj 5. Nyijev sok učinit će me lijepim i besmrtnim
Prema vitaminu i mineralnom sastavu, noni sok je običan voćni sok, koristan, naravno, ali ne čudesan. Pored toga, proizvođači pucaju puno konzervansa u njemu - na kraju krajeva, ovaj sok se pretpostavlja da se čuva u hladnjaku i uzima mikro doze. Evo vaših podataka za razmišljanje: na Tajlandu, gdje se pravi sok koji nije noni, prodaje se samo u turističkim trgovinama.
Mit broj 6. Masti - Zlo
Ovo je pjena krumpira, a masti potrebna stvar. Gotovo da nema masti nemoguće. Potrebno je za mozak i nervni sustav, bez metabolizma masti ne radi i cijela gomila vitamina ne apsorbira, kože, jetra je užet, a hormoni koji dječake čine djevojkama, a dječaci su dječaci, a dječaci brini. Bićete tanki, ali uspavani, zli, loši, boli i naborani. To je odlično.
Mit broj 7. Iz maslinovog ulja ne made
Kako se proizvod može sadržajno doprinijeti najmanje 800 kalorija? Tako je. Za dupe, sve je jedno - to maslinovo ulje koje je par komada torte. Ali, za razliku od životinjskih masti, nema holesterola u maslinovom ulju, a zaista je koristan za plovila.
Mit broj 8. Jedem čarobne bobice Goji i gubitak kilograma!
Jedite Goji bobice i podržavajte siromašne kineske poljoprivrednike, da jeste. Inače, Goji je manje-više uobičajena bobica. Prema sadržaju aminokiselina, minerala i vitamina, vitarske rupe Rose plaća Godji s jednom lijevom bojom. A vlakno koje poboljšavaju probavu i doprinosi skladu, u tablu za kupus više nego u generalu Tuesco Goji.
Mit broj 9. Jabuka - najbolja užina
U stvari, jabuke (i naranče) ne prekidaju apetit, ali naprotiv, uzrokuju brutalnu glad. Imaju puno šećera, ali malo kalorija. Inzulin ovaj šećer zatvara vrlo brzo (jer se naziva "brzi ugljikohidrat"). Ali značajka je da se nakon apsorbira sav šećer, nivo inzulina ostaje visok neko vrijeme - i na kraju želite jesti. Glad je bolje ubiti šalicu zelenog čaja.
Mit broj 10. Zelena kafa gori masti
Bez boljeg i nije gore od crne boje. U zelenoj kafi, kao što se oglašavanje pretpostavlja, tu je čudesna hlorogena kiselina, pakleni masni plamenik, koji crtež uvlake pretvara u jednu sedmicu. Tačno je istina, ali sa toplinskom obradom ta nježna kiselina je u potpunosti uništena. Međutim, kofein zaista ubrzava metabolizam, ali odakle on dolazi iz zelene osobe bilo kave ili crno - uopšte nije važno.
Mit broj 11. Iz sokova cvjetam i molim se
Sokovi za kupovinu nisu bolja kola. Imaju vrlo male vitamine, ali mnogo šećera, konzervansa i boja. I, usput, kalorije koje nisu zasićene - naš mozak je dizajniran tako da ne uzima u obzir kalorije iz tečnosti.
Mit broj 12. Od zasebne hrane smršavite
Da i ne. U stvari, dizajnirani smo na takav način da sigurno možemo sprobati sve odjednom - i piletinu i kašu. Enzimi za sve dovoljno. Još jedna stvar je što još uvijek pokupi proizvode za odvojenu hranu. Svakodnevno odlučujući ovu zagonetku, pažljivo slijedite činjenicu da stvari u ustima. Manje mesne pite - manje kalorija.
Mit broj 13. Najbolji desert - voćna salata
Samo po sebi nije loš (ako ne sipate voćno šlagom), ali da ga puknete kao desert - loša ideja. Voće uzrokuje fermentacijske procese, a nakon obilnog ručka, fragmentirano je, natečene i druge ne-inferne stvari. Takva salata je bolja jesti između gozbe - kao udarca, na primjer.
Mit br. 14. Organski - najzdravitiji i sigurniji
Ovo je kako vidjeti. Organsko povrće i voće ponekad sadrže opasne bakterije od ekološki prihvatljivih stajskog gnojiva, mesa iz sretnih krava koje se ne peče antibioticima, previše loše. U Sjedinjenim Državama godišnje uklanja tone organskih proizvoda zaraženih salmonelom i drugim kozama sa polica.
Mit broj 15. Krompir - ne povrće
Naravno, krompir kalorier salata. Ali vrlo lakše od hljeba ili piletine. Pečeni ili kuhani krompir potpuno je prehrambeni proizvod, koji je pun vlakana, kalijuma, fosfora i vitamina C. i sve to - u jadnim 80 kalorija.
