Svi su strašno bijesni. Konobarica koja ne razlikuje špagete od Fusillija. Djevojka, koja ne razlikuje sat dana od pola vremena. Muž koji na stolu zlotvorko napušta mrvice. Da, sve, općenito, nervira.
Ako vam je bijes upoznat, odmah počnite odgoditi novac za ljekare. Jer još nekoliko godina u ovom režimu, imat ćete puni buket - od hipertenzije do depresije. Pa, ili naučite mirno uočiti ljude trenutno. To je ekonomično.Ne dozvolite sebi da se probijete iz lanca
Ljutnja - Biće iskrena, stvar u određenoj mjeri je ugodna. Pa, to je, otprilike poput pića - u prvom cool, a zatim odvratno i nikad više. U tom trenutku, kad vi vičete na nekoga, osjetite plimu snage i strašno je zadovoljan sobom, jer će adrenalin njegovi oči odvratiti.
Ali uvijek postoji trenutak kada možete prestati i okrenuti se natrag. Dakle, stanite. Kad osjetite da sada šipak žuri, samo se odvija i ostavlja neugodni objekt. Možete na putu da brojite od sto do jednog ili pročitate slovo Tatyana Onegin srcem.
Petominutni predah obično je dovoljno tako da se adrenalin s kortizolom vratio u normu i želja da vas rastrgne u preklop.
Promenite skriptu
Svi smo - navike robova. A iz rasadnike grupe do lože reagiramo na sve iritante kao što ste koristili. Uključujući ljutnju. Šta radiš kad budeš najdraži - ujeliš usne, piće, stisnite pesnice? Zaustavite se odmah.
Ponekad jednostavna promjena u uobičajenom položaju rastrgava predložak i u potpunosti mijenja vašu reakciju. Ako obično ustanete u bokserskim stalak - rasteći se, skočite ili pogledajte pogled. Stisnite zube - Symotic zijeva. Da biste zadržali stopalo - hodajte po vrtićima.
Pisati pisma
Izrazite ovaj šupak koji vas je presekao na putu, sve što mislite o tome. Ali ne glasno, ali u pisanom obliku, kada stignete do odredišta. Napišite na komad papira, kakav je magarac i kako ćete rado pomesti gume svog smrdljivkog Kolymagija.Ne zadržavajte svoje književne nalete. Napišite sve dok epiteti ne vode. Bliže kraju poruke, sami osjetite da su pravila interpunkcije više zabrinuti od ponašanja od svinjetine.
Izrađujemo uslovne reflekse
Nisi se puno drugačiji od Pavlova. Dovoljno je razviti negativnu povezanost s bijesom da se naljuti. Da biste to učinili, možete nositi gumu za dopisnju na zglobu i kliknite je svaki put kada osjetite da se nalazite na okret.
Ovo je, prvo, neprijatno. I drugo, vrsta gume će vas podsjetiti da ste čvrsto odlučili da se iritirate na sitnice.
Pomaknuti se
Neodoljiva želja zatresti nekoga je učinak svih istog kortizola sa adrenalinom. A ako se njihova koncentracija već porasla na nebo, oni će ga morati ručno preuzeti. Mozak vas pukne u borbi, ali u ovom slučaju bilo koja aktivnost će raditi - okrutno premlaćivanje kauča, stittera, divlje pleše pod Rihannom. Ako samo nasilno i ne dug. Nakon 5-10 minuta, adrenalin će se završiti, a vi ćete ponovo postati mačka.
Ne gladuju
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Ponekad gadni ljudi uopšte ne rade ništa. Mislite da ste svi odgajani, ali u stvari ste samo gladni. Kada se razina šećera smanjuje, nivo stresa se povećava u proporciji.
Imamo vrlo neprirodnu rutinu dana, a mnogi građani ne razumiju uvijek ono što žele jesti - ne osjećaju glađu, već iritacije - čak se osjećaju. Sjetite se kad ste posljednji put pojeli. I baci nešto hranjivo u ložištu. Ako je nakon 20. minuti brzo - tačno, sve se radi o hrani.