# Naučnik: sjedeći na dijeti dozvoljen "grijeh" jednom sedmično

Ovdje sjedite ovako na dijeti. Zlo. Gladan. Dan ili dva ili nedelju dana, a onda se raskidamo, a u napadu lunatizam hrane pali su u hladnjak u tri sata ujutro. Samo.

I tamo - kutija bombona i polovina torte iz prošlog vikenda, treća ruka zgrabite paket čipsom, takođe po trećoj ruci, potpuno je slučajno slučajno pronađen u "zoni oštećenja". Sve to povlačite u jarmu "Čovjek gubitka težine", to je negdje u krevetu.

I sve, kraj podviga, jer će vam sljedeći dan biti loš i sramota. I tako u krug, a dijeta koju ćete razmotriti i nastaviti "lizati" neodoljiv osjećaj krivice.

Ne radi to više. Postoji izlaz, a njegov legitimitet potvrđuje prehrambene naučnike. Zvanično imate pravo da organizujete "dan pokretanja", tačno jednom sedmično, ali ne pucajte sve zaredom od jutra i do kraja večeri!

Nutricionisti su saznali da blago povlačenje iz stroga režima ima blagotvoran učinak na psihološku državu, pomaže u treniranju volje i čak čini "ukusniju" dijetu za receptore.

59 ljudi su učestvovalo u eksperimentu, pozvani su da zamišljaju na dijeti, upola kao da sjedi na tradicionalnoj strogih dijeta, a druga polovina je bila uvjetno dozvoljena da se drže utrostruh 6 dana sa mogućnošću da se opuštaju 7. 7.

U toku procesa, učesnici su poslani u supermarket da lutaju oko redaka sa svim vrstama proizvoda "za užinu" i da kažu kasnije da su htjeli da to žele učiniti. Grupa koja je riješena Dan reljefa režima pokazala je mnogo više svijesti i suzdržanost u strateškom planiranju kupovina. Ljudi su znali da su jednom sedmično mogli pojesti bilo što štetno, a nisu se redali od svih polica.

U sljedećoj fazi istraživanja su učestvovale 36 muškaraca i žena, koje je bilo uistinu na dijeti.

Polovina je predložena da se pridržava potrošnje strogo 1500 kalorija dnevno. Drugo poluvrijeme bilo je dozvoljeno da konzumira 1300 kalorija dana, uzimajući u obzir da se u nedjelju povećava, norma se povećala i moguće je raspravljati sa 2700 kalorija. Rezultat je pokazao da će snaga ostaviti predstavnike grupe koja nije pružila "vikend".

Promatranja su također otkrila da su ljudi iz grupe sa "vikendom" prepoznali sretnije i motivirajuće, a indikator težine prema rezultatima prehrane bio je potpuno isti kao oni koji su se držali u neprekidnom rigoru.

Izvor