Barem jednom mjesečno u kuhinji potrebno je učiniti opće čišćenje za uživanje u najčišćem, zdravom okruženju za kuhanje i jelo. Izuzetno je neophodno jer je zdrava kuhinja osnova za zdravlje vlasnika stana ili kod kuće. Dakle, kako možete pretvoriti svoju kuhinju u "Wellness centar".
1. Snažno ogrebana jela
Vrsta posuđa koja se koristi kod kuće može utjecati na zdravlje. Ako u kuhinji postoji snažno ogrebana tava za prženje, morate ih odmah izbaciti, jer mogu postati "seser" za bakterije i druge opasne mikrobe. Uvijek trebate odabrati visokokvalitetnu posuđe od nehrđajućeg čelika, lijevanog željeza, stakla, keramike ili keramičkog premaza.2. Pažljivo očistite pećnicu
U pećnici može akumulirati puno spaljene ostataka iz pečenja i prljavštine, što je teško ukloniti. Jedan od najboljih načina za čišćenje unutrašnjeg dijela pećnice - koristite toplu vodu sa sapunom. Također vam treba čišćenje urinu i sode hrane. Očistite pećnicu koja vam treba jednom mjesečno.
3. Riješite plastične posude
Plastični spremnici u kuhinji mogu biti prilično štetni. Oni mogu istaknuti štetne hemikalije i toksine u zrak, zagađujući hranu i piće. Za sigurno skladištenje u kuhinji vrijedi koristiti staklo, keramiku ili posude od nehrđajućeg čelika.4. Preuzmite hladnjak "zeleni" proizvode
Zdrava prehrana potrebna je za dobro zdravlje i blagostanje. Potrebno je da su kuće "zeleni" proizvodi, prirodni sastojci, cijele žitarice, "dobre" masti, voće i povrće. Vrijedi vas da se naviknete za održavanje zdrave hrane u vašoj kuhinji.
5. Riješite se loših masti
Masti uopšte nisu zastrašujuće, potrebno je bojati "loše" masti, čija upotreba može uzrokovati ozbiljnu štetu za metabolizam. Trans-Fats i zasićene masti mogu povećati nivo holesterola, povećati rizik od srčanih bolesti i doprinijeti razvoju drugih bolesti. Pečenje, jetra, cupcakes, pica, krekeri, krompir pomfrit i slatkiši nisu mjesto u kuhinji osobe koja se brine za svoje zdravlje.6. Zamijenite bijelo na crno
Jednogarno hljeb je koristan iz više razloga, pa je vrijeme za zamjenu bijelog hljeba na crnu. Crni kruh pruža pristojnu količinu složenih ugljikohidrata, vitamina i minerala, kao i manje masti. Pored toga, ne obrađuje se i stoga ima više vlakana i hranjivih sastojaka od bijelog hljeba.
7. Zbogom zaslađivače
Ni u kojem slučaju ne može kupiti hranu sa umjetnim zaslađivačima svih vrsta. To može dovesti do povećanja osjećaja gladi, smanjiti metabolizam i dovesti do nakupljanja masti na stomak. Ako se ovi proizvodi ne vole i ne žele odbiti, potrebno ih je koristiti izuzetno ekonomično.8. Napravite zalihe bilja, začina i začina
Biljke, začini i začini imaju čitav niz korisnih svojstava. Upotreba maslinovog ulja, morske soli, svježe prizemlje crne paprike, začine i začine u proizvodima pomoći će u održavanju savršenog oblika. Međutim, vrijedi osigurati da nema skrivenih aditiva šećera, glutena ili drugih problema.