Obično ljudi koji žele smršavjeti traže alternativnu hranu i često počinju piti voćne sokove ili kafu umjesto poznatim pićama. Danas ćemo razgovarati o pićima koja se često koriste ujutro ljudi koji žele smršavjeti, ali što zapravo trebaju oni koji se žele oporaviti.
1. Sweet Lassi
Slatki Lassi prilično je popularan među sjevernim i zapadnim Indijancima, posebno u stanju Punjaba. Ovo je mješavina jogurta, vode, šećera i začina ili voća, koja se često koristi sa parata peletima za doručak. Jedna čaša ovog pića sadrži oko 160 kalorija, kao i puna masti i šećera. Redovna upotreba takvog pića može brzo dovesti do težine.
2. Aromatizirano mlijeko
Mlijeko je hranjivo piće, ali dodavanje šećera, čokolade do nje itd. Može povećati nivo kalorije. Ovo će blago staviti, ometati će se gubitka kilograma. Čaša aromatiziranog mlijeka sadrži oko 160 kalorija.
3. sok od naranče
Jesti svježe voće korisno je za zdravlje, ali voćni sok nije baš koristan. Kad se sok izvuče iz voća, gubi svoju hranjivu vrijednost i vlakna. Dakle, sok od pomorandže, koji mnogi pije svako jutro, ne pomaže ublažavanje težine, ali jednostavno povećava unos kalorija. Čaša soka od pomorandže sadrži oko 220 kalorija.
4. Koktel bananano-mlijeka
Banana je glavni proizvod doručka u mnogim porodicama, a bogat je vlaknima, kalijumom, "desnim" ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Ipak, ako neko želi smršaviti, trebao bi ograničiti potrošnju banana i mlijeka. Banananski mliječni koktel sadrži oko 160-180 kalorija. Vrijedno je zamisliti koliko će on "dodati" težinu.
5. Smootmoiji
Fanatika zdravog načina života voli započeti jutro iz čaše smoothieja. Istovremeno, oni očigledno ne sumnjaju koliko masti i ugljikohidrata zapravo koriste u jednoj šolji ovog pića. Jedan dio smoothie-a je dovoljan za oporavak jer sadrži 145-160 kalorija. Stoga vrijedi biti oprezni sa svojim omiljenim koktelom ako želite smršavjeti.