U proljeće počinjemo da pratimo sve što povučem u ustima, sa utrostrukom silom (Hussars, tiho!). Ali ako se pogoršava proljeće uhvaćene, raspoloženje - sisa i je nepodnošljivo želim slatko? Prikupili smo 5 slatkiša za vas, što će definitivno ne oštetiti figuru!
Smoothie i FreshI.
Prije svega, šećer, koji se nalazi u voćem, podijeljen je i doprinosi proizvodnji serotonina i dopamina - hormona radosti i zadovoljstva. I u drugom - istina je ukusna i neobična. Dok čisti narandžasto pare, kao što je to, nije jasno - sve teče, a neki svježi su gotovo isti: svi vitamini na mjestu, ali brzo i bez nepotrebnih problema.
Smoothie je i dalje hladniji. Ako nemate blender za mljevenje jabuka s bananom u prašini, možete kupiti gotovi voćni pire i miješati se po ukus, dodajući sok kako biste mogli izvući sok kako biste mogli povući izgled kroz cijev. Zamislite samo: proljeće, park i vi sa smoothieom. Ljepota!
Međutim, zapamtite da je s Froramima potrebno biti oprezan: vlakno u njima je nula, a šećer je još uvijek tu, pa je bolje započeti dan s njima.
Osušeno voće
Sušeno voće su pravi helikopter, ako želite slatko, ukusno, prirodno i korisno. Osušeno voće zadržavaju sve vitamine, dok su lako pohraniti: U uredu ih možete ukloniti u suho tamno mjesto, a to im se neće dogoditi.
Zaboravite na ručice i Kuragu, sada možete pronaći sve što vam je duša zadovoljna marelicama, smokvama, datumima, trešnjama, jagodama, breskima, mangom, dinom, bananama, a čak i sušenom aloe (nećete vjerovati, On takođe jede!). Budite oprezni i birajte samo dokazane proizvođače koji ne koriste umjetne boje ili hemijske jedinjete za produženje rok trajanja slatkiša.
Voćni čips
Ako ne budete slatki život bez čipsa, onda imamo odlične vijesti za vas: konačno nije samo ukusno, već i korisno. Štaviše, ne mogu ih ni kupiti, već da se sami pokrije: za skratiti bananu, jabuku ili bilo šta sa tankim kriškama i pošalju u opremljenu pećnicu, zagrijane do 180 stepeni na limu za pečenje, pomaknuti se pergamentom ili papirom za pečenje .
Ispada slatko, čvorove na zubima, a ne odlaže gore od istih čipova ili kokica. Pogledajte filmove, sipajte u vikeću u vikendici, pročitajte svoje omiljene knjige. I usput, nakon voćnih žetona ruke nisu debele - profit! Ako ih okupite u prodavnicu, budite oprezni - lako je napraviti šećer, sirup i druge zaslađivače u proizvodu.
Čokolada bez šećera
Proizvođači su dugo naučili zamijeniti šećer s raznim hemijskim spojevima, a ne uvijek korisnim za zdravlje. Međutim, napredak ne stoji još uvijek: Na primjer, ne tako davno prva čokolada bez šećera sa Stevijom i Inulinama pojavila se na ruskom tržištu. I oslobađa ga - fabriku slastičara "Pobjeda".
Biljka Stevia jedan je od najboljih modernih prirodnih pristalica, čak i ljudi s dijabetesom preporučuju se. Čokolada sa takvom suhodnom zamjeni za 12% manje kalorie od obične čokolade. Pored toga, ova čokolada sadrži inulin prebiotik, koji pomaže crijevnom radu.
Ali nadam se da nećete izgubiti glavu i ne postanete čak i korisni čokoladni paketi: Ministarstvo zdravlja upozorava da je dnevna čokoladna stopa malo manje od polovine pločica - oko 40 grama.
Zobena kaša i / ili granola
Mnogi od djetinjstva mrze kaše sa mržnjom, uprkos svim njegovim korisnosti i potrebama. Međutim, ne zaboravite da su kolačići zobene kaše iste zobene kaše, samo mnogo više ukusniji. Evo, kao drugdje, vrijedno je obraćati pažnju na sastav proizvoda i birati najprirodnije, a ne sa šećerom koji ne sadrži.
Zobena kaša sadrži fosfor i kalcijum potreban za kosti, osim toga, suđe od zobene kaše pozitivno utječu na rad želuca i pročišćavaju crijevo. Stara škola nije tvoja? Kolačići zobene kaše nisu prikladni za Smoothie? Odaberite Granola je američka delicija, mješavina zobene kaše, meda, orašastih plodova i bobica pečena za mrvicu.
Obično se Granola prodaje u obliku barova, što je pogodno za putovanja, ali možete kupiti sklopiti za dom za punjenje jogurta ili mlijeka za doručak.
Slike: Shutterstock