গন্ধের সাথে বসবাস করা সহজ নয়, এবং এই রোগের শিকার হওয়া লোকেরা জানে যে এটি কত বেদনাদায়ক হতে পারে। হাঁটু এবং অন্যান্য শরীরের জয়েন্টগুলোতে, প্রদাহ এতদূর আসে যে তারা বিকৃত হয়, এবং এটি এই রাষ্ট্রের কাছ থেকে দুঃখভোগের জন্য প্রতিদিন প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করা খুব কঠিন করে তোলে। এবং এটি জয়েন্টগুলোতে কেবল একটি ধ্রুবক ব্যথা নয়, এটি সত্যিই জীবনকে জটিল করে।
সুতরাং, গন্ধ কি। LARRTHRITRITS বয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ, কিন্তু তিনি সমস্ত বয়সের লোকেদের প্রভাবিত করতে পারেন। এটি একটি প্রদাহজনক রোগ, এবং এটি শরীরের এক বা একাধিক জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এই রোগ প্রাপ্তবয়স্ক অক্ষমতা প্রধান কারণ এক।
যাইহোক, তার প্রভাব, প্রশিক্ষণ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়ানো সম্ভব। নিরর্থক না বলেঃ আপনি যা খাবেন তা ত্বক ও দেহের প্রতিফলিত হয়। আপনি যদি আপনার ডায়েটে কিছু পণ্য তৈরি করেন তবে এটি আর্থথ্রিটিস লড়াইয়ে সহায়তা করতে পারে।
1 রসুন
এই সামান্য সাদা সবজি সহজভাবে অনেক সুস্থ বৈশিষ্ট্য পূরণ করা হয়। এটি অত্যন্ত সহজ হয়ে উঠবে, তবে একই সময়ে হাইপারটেনশন, ডায়াবেটিস, আর্থথ্রিটিস এবং আরও অনেক কিছু যেমন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে এমন কোনও ডিশগুলির একটি দরকারী সংযোজন। আর্থথ্রিটিটিস জয়েন্টগুলোতে প্রদাহের কারণ করে, এবং রসুনের ব্যবহার এই যুদ্ধ করতে সহায়তা করবে। রসুনের বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাইটিকাইনের স্তর হ্রাস করে এবং আর্থথ্রিটিস অগ্রগতি প্রতিরোধ করে।
2 ভিটামিন সি।
ভিটামিন সি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি আশ্চর্যজনক উৎস হিসাবে পরিচিত যা ইনফ্ল্যামেশন লড়াইয়ে সহায়তা করে। দক্ষিণ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা যায়, ভিটামিন সি ধনী পণ্যগুলি খাওয়ার জন্য অস্টিওআর্থারাইটিস সহকারে কারটিলেজ এবং অবনতির ক্ষতি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ভিটামিন সি এর সেরা উত্সগুলি হল স্ট্রবেরি, আনারস, সবুজ শাকসবজি এবং কিউই।
3 কুর্কুমা
হলুদ, যা অনেক সুবিধা রয়েছে, সে শতাব্দী ধরে ভারতীয় রন্ধন একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ ছিল। এই মসলা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা জন্য পরিচিত হয়। Curcumumin, হলুদ সংযোগ, ব্যথা ব্যথা প্রতিরোধ সাহায্য যে প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। এটি ব্যথা, প্রদাহ এবং সংক্রমণ হ্রাস করে, ধারাবাহিকভাবে গন্ধযুক্তভাবে সহ্য করে।
4 আদা
আদা ডিশের স্বাদ জোর এবং গন্ধে ব্যথা উপশম করতে অনেক রেসিপি যোগ করুন। আদা নির্যাস জয়েন্টগুলোতে প্রদাহে অবদান রাখার পদার্থের উৎপাদনকে বাধা দেয়। এটি সালাদ বা ফ্রাই যোগ করা যেতে পারে, পাশাপাশি চা যোগ করুন। কিভাবে আদা ব্যবহার করবেন তা নির্বিশেষে, এটি বাস্তব বেনিফিট আনতে হবে।
5 ফ্যাট মাছ
ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ ম্যাকেরেল, সার্ডিনস এবং সালমনের মতো ফ্যাট মাছ রয়েছে এবং সংক্রামক-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আর্থ্রাইটিসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড প্রদাহের কারণগুলির সাথে সংগ্রাম করছে, যা অস্টিওআর্থারাইটিসগুলির দিকে পরিচালিত করে।