কিছু লোকের জন্য, রস তাদের ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কিন্তু কয়েকটি জানে যে সমস্ত রস সুবিধা নয়। প্যাকেজের রস আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর এবং এটি স্থূলতা সৃষ্টি করতে পারে, কারণ তারা চিনির সাথে পূর্ণ হয়। অতএব, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের, খনিজ ও ভিটামিনের মধ্যে সমৃদ্ধ পাঁচটি রসের উদাহরণ দেব। তাদের নিয়মিত এবং মাঝারি ব্যবহার বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।
1 কমলা রস
কমলা - সম্ভবত, গ্রীষ্মে সবচেয়ে জনপ্রিয় রস এক। যেহেতু এটিতে ভিটামিন সি এবং ফাইবার অনেক আছে, তার খরচ অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায়ও যুক্তি দেয় যে কমলা রস ছত্রাক এবং ক্যান্সার এড়াতে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু এতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে, তাই এটি কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। ভিটামিন সি উপস্থিত Antioxidants শরীরের ক্যান্সার কোষ যুদ্ধ করতে সাহায্য করে। গর্ভধারণের সময় নারীরা কমলা জুস ব্যবহার করতে পারে, কারণ এটি ভ্রূণকে উপকৃত করে। এবং অবশেষে, কমলা জুসে অনেক ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।
2 দারুচিনি রস
দারুচিনি বিভিন্ন ভিটামিন একটি খুব ভাল উৎস। এতে ভিটামিন এ, সি এবং ই, পাশাপাশি ফোলিক এসিড রয়েছে, তাই এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভিটামিন সি এবং অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টকারীদের উপস্থিতি বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে শরীরকে রক্ষা করে এবং ফোলিক এসিড উচ্চ রক্তচাপ এবং অ্যানিমিয়া ঝুঁকি হ্রাস করে। দারুচিনি ব্যবহার হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি মোকাবেলার সেরা উপায় বলে মনে করা হয়, তবে অসুস্থ ডায়াবেটিস গ্রেনেড রস সংকীর্ণ হয় (গর্ভবতী মহিলাদের অসদৃশ)।
3 উদ্ভিজ্জ রস
সবজি তাদের মিশ্রণ রস সবচেয়ে সুস্থ বলে মনে করা হয়। এটি গাজর, কুমড়া, beets, লেবু, মিন্ট, amph, tomatoes, কুমড়া এবং সবুজ শাকসবজি, যেমন স্পিন্যাচ বাঁধাকপি হিসাবে বিভিন্ন উপাদান যোগ করতে পারেন।
4 আনারস রস
আনারস রস শুধু সুস্বাদু নয়, কিন্তু চোখ এবং হাড় উভয় জন্য দরকারী। আনারস রস খরচ এছাড়াও হাঁপানি এর ঝুঁকি হ্রাস করে, এবং এটিতে বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা গর্ভধারণের কারণে ব্যথা এবং প্রদাহের ত্রাণ নিশ্চিত করে।
5 টমেটো রস
টমেটো রস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। টমেটো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের এবং লাইকপিনের সমৃদ্ধ, যা পেট এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর পাশাপাশি, এটি নিম্নলিখিত ধরনের ক্যান্সার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে: প্যানক্রিরিয়া, colorectal, মৌখিক গহ্বর, স্তন এবং সার্ভিক্স। এটা বিশ্বাস করা হয় যে Lycopeen ফুসফুস এবং হৃদয় ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
