চকোলেট, টিভি এবং অন্যান্য অপ্রত্যাশিত কৌশল যা ওজন হারাতে সহায়তা করবে

আবার ওজন কমানোর চেষ্টা করলে, পুষ্টিতে নিজেকে সীমিত করার চেষ্টা করে, কিন্তু কিছুই সাহায্য করে না? তারপর নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছু চেষ্টা করার সময়! নিম্নলিখিত টিপস অস্বাভাবিক বলে মনে হতে পারে, কিন্তু তারা সত্যিই কাজ করে - কেবল তাদের অনুশীলনে ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং ফলাফলটি নিজেকে অপেক্ষা করবে না।

আরো তৈলাক্ত

প্রধান জিনিসটি আপনাকে মনে রাখতে হবে যে চর্বিগুলি অসম্পৃক্ত করা হয়। Monounsaturated চর্বি বাদাম এবং avocado, জলপাই তেল এবং অন্যান্য পণ্য একটি সংখ্যা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। কোমর এলাকার অবস্থানটি হ'ল সবচেয়ে বিপজ্জনক এবং ভারী ধরনের স্থূলতার সাথে যুদ্ধ করতে সহায়তা করে। এবং polyunsaturated ফ্যাট, যার উচ্চতর কন্টেন্ট সীফুড চিহ্নিত করা হয়, বিপাক গতি আপ সাহায্য, এবং শক্তি মধ্যে ফ্যাটি আমানত প্রক্রিয়াকরণে অবদান। অতএব, যদি আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে চান তবে আপনার ডায়েটের ফ্যাটি খাবারগুলি চালু করুন।

চকোলেট - তাত্পর্য

চকলেট চকোলেট মেইন। অন্তর্ভুক্ত, আপনি কোকো অন্তর্ভুক্ত যেখানে এক নিতে হবে, এবং আরো, ভাল, যার মানে এটি সাদা চকোলেট সম্পর্কে ভুলে যাওয়া মূল্য। কোকো BOBACH এ Antioxidants আছে যারা শরীরের মধ্যে চর্বি যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, এমনকি ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট সত্য সঙ্গে। ২011 সালে তাদের কাজের ফলাফল প্রকাশ করে বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছিলেন। ডায়াবেটিসের নির্ণয় করা মাউস নিয়মিত খাদ্য কোকোতে ব্যবহৃত হয়, যার ফলে তারা ঐ ডায়াবেটিক মাউসের চেয়ে অনেক বেশি বেঁচে থাকে, যা কোকো দেওয়া হয়নি। এই ধরনের প্রভাবটি সেই কারণে যা পণ্যটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধমনীর পতন হ্রাস করে এবং স্টক হিসাবে জমা দেওয়ার জন্য চর্বি দেয় না।

আমাকে বলুন: "হ্যাঁ!" দুগ্ধজাত পণ্য

এছাড়াও প্রমাণিত সত্য - শরীরের ক্যালসিয়াম ঘাটতি ক্ষুধা বৃদ্ধি বৃদ্ধি, যা অতিরিক্ত ওজন একটি সেট কারণ। কিন্তু আপনি যদি নিয়মিত ভিত্তিতে ক্যালসিয়ামে যোগদান, cheeses, দুধ এবং অন্যান্য খাবার ব্যবহার করেন, তবে ক্ষুধাটি উল্লেখযোগ্যভাবে ডুব হবে এবং ওজন হ্রাস পেতে শুরু করবে। টেনেসি থেকে গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন - তাদের হিসাবের ভিত্তিতে, ডেইরি পণ্যগুলির মাত্র তিনটি অংশে ফ্যাট আমানতের শতাংশ হ্রাস করার জন্য প্রতিদিন যথেষ্ট।

টিভি সময় আলাদা করুন

আপনি কি জানেন যে টিভি দেখার জন্য খুব সহায়ক? তবে অতিরিক্ত ওজনগুলি পরিত্রাণ পেতে শুরু করার জন্য এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করা দরকার, আপনাকে খবর, এবং গোয়েন্দা নয়, তবে ভাল কমেডি এবং হাস্যকর প্রোগ্রামগুলি দেখতে হবে না। শুধু কল্পনা করুন, মাত্র 1 মিনিটের মধ্যে গভীর হাসি, আপনি 40 কিলোমিটার পর্যন্ত ব্যয় করতে পারেন। কিন্তু ওজন কমানোর কারণটি কেবল এই নয়। হাসি চাপের সাথে মোকাবিলা করার একটি চমৎকার সুযোগ, এবং বিজ্ঞানীরা স্ট্রেস স্তরের, দুর্বল বিপাক এবং কোমর এলাকায় চর্বি সংশ্লেষণের মধ্যে সরাসরি সংযোগ প্রমাণ করেছেন। অতএব, খবর কমেডি পছন্দসই এবং একটি হাসি দিয়ে ওজন কমানো!

Balaugh নিজেকে একটি গ্লাস ওয়াইন

প্রধান অবস্থা - একটি গ্লাস এক হতে হবে এবং ভাল লাল ওয়াইন নির্বাচন করুন। ২006 সালে পরিচালিত গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, লাল ওয়াইনের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেসভারট্রোল, ধৈর্য বৃদ্ধি করতে অবদান রাখে, অতিরিক্ত ওজন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের থেকে রক্ষা করে। কিন্তু আবার, বেনিফিট সত্ত্বেও, এটি ওয়াইনের সাথে অপসারণের যোগ্য নয়, অন্যথায় অ্যালকোহল ক্ষুধা উত্তেজিত করবে এবং এটি কঠিন করবে।

চিনি থেকে চালানো না

এই ক্ষেত্রে, চর্বিযুক্ত হিসাবে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে সমস্ত চিনি সমানভাবে দরকারী নয়। প্রচলিত চিনি ব্যবহারের পরিমাণটি কাটাতে ভাল - এটি সত্যিই সঠিক, তবে খাদ্যের জন্য আরো মধু পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য - আরও ভাল। Beekeeping পণ্য ওজন কমানোর অবদান রাখে, এমনকি গুরুতর স্থূলতা, পাশাপাশি এটির সাথে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, আপনি রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারেন।