খেলা শরীরের শক্তি বৃদ্ধি, তার ধৈর্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। সাইক্লিংয়ের জন্য এটি পছন্দসই চিত্রটি পেতে এবং তার শরীরের সমস্ত পেশীগুলি ক্রমাগত বজায় রাখতে সহায়তা করে। সাইক্লিং ট্রিপগুলির সময়সীমার মধ্যে নির্দিষ্ট নিয়মগুলি এবং পছন্দসই ফলাফলগুলি অর্জনের জন্য তাদের তীব্রতার সময় নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ।
মহিলা শরীর এবং সাইক্লিং
সাইক্লিং হাঁটার থেকে প্রধান সুবিধা হল তারা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে সাহায্য করে। লোডের হার্ট পেশীটি আরও তীব্রভাবে কাজ করতে বাধ্য হয়, যার ফলে একটি বেশি রক্তের ভলিউম পাম্পিং করে। একটি diaphragm প্রশিক্ষিত হয়, যা সময়ের সাথে আপনি সব বড় শ্বাস করতে পারবেন। সাইকেল স্পোর্টস প্রেমীদের মনে রাখবেন যে সময়ের সাথে সাথে তারা অস্থিরতা এবং উদ্বেগগুলির জন্য কম সংবেদনশীল হয়ে উঠেছিল, অশ্বারোহণে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে, স্নায়বিক ভাঙ্গনের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়। স্নায়বিক সিস্টেম পুনরুদ্ধার করতে, আপনি হাঁটার জন্য decluded সুন্দর জায়গা নির্বাচন করা উচিত।
একটি সাইকেল উপর হাঁটা একটি খেলা যে অনেক পেশী বাহিনী, শরীর সুন্দর এবং taut তৈরি করে। ভ্রমণের সময়, রক্ত প্রবাহ ত্বরান্বিত করা হয়, এবং তাই এটি রক্তের স্থবিরতার শিরা ঘটে না। একটি নিয়মিত সাইক্লিং যাত্রা একটি Arvi, ইনফ্লুয়েঞ্জা ইত্যাদি রোগের রোগের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং এই খেলাটি বিপাকের ত্বরণের ত্বরণকে অবদান রাখে, যা অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের কিছু সময় দেয়। তালিকাভুক্ত কারণগুলি সাইকেল জন্য ultrasport যেতে যথেষ্ট।
জিম প্রশিক্ষণ
যদি কোনও কারণে না থাকে তবে নিয়মিত সাইকেল চালানোর জন্য রাস্তায় বেরিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা, আপনি ব্যায়াম সাইকেল বা মেশিনে এখানে জিমে সাইন আপ করতে পারেন। জিমের প্রধান ত্রুটিটি আসলে কোনও সুন্দর প্রকৃতি নেই বলে মনে হয়, যার মানে এই ধরনের ইতিবাচক আবেগগুলি বর্তমান সাইকেলটিতে একচেটিয়া, সুন্দর জায়গাগুলিতে যাত্রা করার সময় যেমন ইতিবাচক আবেগ পেতে পারবে না। ব্যায়াম সাইকেল ব্যায়াম নিরাপদ মধ্যে, যদিও তাদের সময় আপনি আপনার শরীরের ক্ষতি করতে পারেন। যে এটি ঘটবে না, কোচের সাথে ক্লাসগুলির বিকল্পটি নির্বাচন করা ভাল।
জিমে workout করার সেরা উপায় মেশিনে অশ্বারোহণে হয়। এই নকশাটি একটি প্রচলিত সাইকেল, যার সামনে চাকাটি একটি রোলার, রিয়ারে সেট করা হয় - দুটি রোলারগুলিতে। মেশিন প্রায় সম্পূর্ণরূপে বর্তমান সাইকেল উপর যাত্রায় অনুকরণ করে। এই বিকল্পটি পছন্দ করে এমন একজন মহিলা স্টিয়ারিং হুইল চালু করতে হবে, ভারসাম্য ধরে রাখুন এবং আপনার ওয়েস্টিবুলার ডিভাইসটি ট্রেন, গতি স্যুইচ করুন। Madely বাস্তব চক্র রাগ পাঠের সাথে যোগাযোগ করুন, একটি বিশেষ ফিল্ম সঙ্গে একটি বড় পর্দা সাহায্য করে। একটি বিশেষ মেশিনের সাথে ক্লাস থেকে ক্ষতি হয় না, ব্যতিক্রমগুলি কেবলমাত্র পরিস্থিতিই হয় যখন একটি মহিলা একটি অস্বস্তিকর অঙ্গবিন্যাস বা ভুল ক্যাডিনে গ্রহণ করে।
