হাইকিং বন্ধ করুন! এমনকি সূক্ষ্ম বছরেও, বাবা-মা আপনাকে PAVLOVA এর অঙ্গভঙ্গি অর্জনের জন্য একটি ব্যালে স্টুডিওতে কিক করার জন্য আপনাকে চালিত করে নি। এই অর্জনে সাহায্য করার জন্য অন্তত 10 টি উপায় রয়েছে।
প্রাচীর দাঁড়ানো
শুরু করার জন্য, এটি একটি ভাল অঙ্গবিন্যাস কি বুঝতে হবে চমৎকার হবে। সবচেয়ে সহজ এবং শীর্ষ শেষ পদ্ধতিটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে ঝুঁকিপূর্ণ, তার মাথা, কাঁধ, নিতম্ব এবং হিলের সাথে এটি স্পর্শ করছে। একরকম আপনি অদ্ভুত বোধ, হ্যাঁ? এবং আপনি মহান চেহারা। কারণ এটি আপনার রিজের স্বাভাবিক অবস্থান। Gardsmen যে, খুব - এবং আপনি শুধুমাত্র তাদের সোজা উপর চেহারা। এবং এখন - আপনার নিজের উপর। এটাই.একটি স্বাভাবিক চেয়ার কিনতে
আমরা জানি না যে অফিসে আপনি কী বসেন - একটি স্টুল, একটি স্টুল, রুশ সংবাদপত্রের 30 বছর বা বার স্টুলের জন্য। কিন্তু কোণায় এই ভয়াবহ রাখুন এবং একটি আরামদায়ক ফিরে সঙ্গে স্বাভাবিক আর্মচেয়ার, নিম্ন পিছনে এবং উচ্চতা নিয়ন্ত্রক জন্য সমর্থন। মনে রাখবেন যে টেবিলের প্রান্তটি কনুইের স্তরে থাকা উচিত এবং কম্পিউটার স্ক্রীনটি চোখের স্তরের যতটা সম্ভব বন্ধ। তারা প্রস্থান করবে - আপনার সাথে আপনার সিংহাসন নিন। যেমন চেয়ার একটি পেনি মধ্যে উড়ে, কিন্তু ব্যাক ব্যথা চিকিত্সা এমনকি আরো খরচ হবে। একটি সস্তা, কিন্তু কম কার্যকর সমাধান রোলার কাজ এবং নিম্ন পিছনে এটি করা হয়।
একটি বিড়াল হয়ে
ফেনা সঙ্গে চিকিত্সা
হ্যাঁ, কিন্তু এটা সুন্দর। কিন্তু এখানে Ballerina, মডেল এবং অভিনেত্রী - অর্থাৎ, সবকিছু, যিনি একটি ঋণের জন্য একটি সুন্দর অঙ্গবিন্যাস প্রয়োজন, - তারা হিলের কফিরে চালাচ্ছে না। ফেনা প্রাচীর এ সুন্দর দাঁড়িয়ে জন্য, এবং প্রতিদিনের জন্য জুতা sneakers, sneakers বা ব্যালে জুতা সবচেয়ে খারাপ।বুকে চাকা
কল্পনা করুন যে কেউ আপনাকে একটি চেইন একটি আখরোট সঙ্গে একটি pricker দিয়েছেন। কিভাবে গর্ব না? কল্পনা করুন যে তিনি কেবলমাত্র ক্লাউড ফোস্কা থেকে আপনার কাছ থেকে ঝুলন্ত। সামান্য আপনার বুকে লাঠি, যেমন আপনি এটি ভাল ঈর্ষা প্রদর্শন। যে ঠিক ফিরে অবস্থান এবং হতে হবে। আপনি রাস্তায় হেঁটে হেঁটে, ছাত্র এবং ওপা সম্পর্কে মনে রাখবেন - আর যাচ্ছেন না, কিন্তু আপনি পাবা মত কাজ করবেন।
পেশী ডাউনলোড করুন
অঙ্গবিন্যাস কেবলমাত্র রিজ নিজেই নয়, বরং পেশীগুলি যা তাদের পিছনে ফিরে সাহায্য করে এমন পেশীগুলি মসৃণ থাকে এবং পেট জিন্স থেকে বের হয় না। অতএব, আপনার পিছন এবং কাঁধে পাম্প করুন - সাঁতার, pilates বা অন্য কোন ব্যায়াম। Sluggish ফিরে সঙ্গে এটি পছন্দসই অবস্থানে মেরুদণ্ড রাখা খুব কঠিন।Ryubzak নিক্ষেপ
দিল্লি দুই
প্রত্যেক সময় ক্যাসিসকে জিজ্ঞাসা করা হয়: "আপনার কি এক ব্যাগ আছে?" উত্তর: "দুই!"। এবং এটি রাগ দোকানদার ব্যাগ একটি দম্পতি ছেড়ে ভাল। এবং অ্যামাজন জঙ্গলের দরিদ্র বানরগুলি বিশ্বব্যাপী উষ্ণায়নের থেকে রক্ষা করবে এবং পিছনে সারিবদ্ধ করবে, কারণ ব্যাকপ্যাক যদি আপনার পছন্দ না করে তবে অন্তত আপনি অভিন্নভাবে বিতরণ করবেন।কাঁচুলি মধ্যে আঁট
অর্থোপেডিক কাঁচুলি, এবং হ্যালোইন জন্য rushes সঙ্গে এই আবর্জনা না। যদি ট্যাডটি চকচকে থাকে তবে প্রথম অর্থনীতি পদ্ধতিতে চেষ্টা করুন: উঠুন, আপনার কাঁধে ডিল করা, এবং আপনার উপর কোনও ক্রুশ দেওয়ার জন্য কিছু ভাল আত্মাকে জিজ্ঞাসা করুন, অর্থাৎ, প্রতিটি কাঁধের ত্রিভুজের একটি প্লাস্টারের দুটি টুকরা যোগদান করার জন্য উরু যাও। এবং তারপর এক - কাঁধ থেকে কাঁধ থেকে। এখন আপনি নিচে cloning শুরু, আপনি অবিলম্বে এটি মনে।
Fuck.
কিন্তু বিপ্লবের আগে, গোষ্ঠীর মহৎ মেয়েশিশুদের পোষাকের কাছে একটি পাত্রটি পিন। এবং আমি আমার নাক ফাঁকা খুশি হবে, হ্যাঁ না।