সম্প্রতি, এটি লক্ষ্য করা যেতে পারে যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এর বিষয় মানুষের আগ্রহ বাড়ছে। প্রতিটি ধাপে নতুন আধুনিক স্পোর্টস কমপ্লেক্স, স্পোর্টস প্রাসাদ, ফিটনেস ক্লাব, পুল সরবরাহ করে। সাধারণ নাগরিকদের ক্রীড়া শব্দভাণ্ডার নতুন শর্তাবলী দিয়ে পুনরায় পূরণ করা হয়: সঠিক পুষ্টি, শিথিল-পদ্ধতি, ফিটনেস। কিন্তু এটি হলের কাছে একটি সাবস্ক্রিপশন উপর যেতে হবে এবং এটি দেখার জন্য সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা আউট carve।
আমরা যদি সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে কথা বলি তবে এটি স্পষ্ট যে একজন ব্যক্তির অনেক দিকের মধ্যে নিজেকে কাজ করতে হবে। খারাপ অভ্যাস সহজ প্রত্যাখ্যান প্রভাবিত করে না। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু এখনও যথেষ্ট নয়। জীবনের সঠিক উপায়টি পরিষ্কার পুষ্টি, রাস্তায় হাঁটতে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে স্বাস্থ্যকর ঘুমাতে।
এমন একজন ব্যক্তিকে জমা দেওয়া অসম্ভব, যিনি হতাশীয় স্বাস্থ্য করতে চান না। এটি সুসংগত করা সহজ নয়, এবং একই সময়ে প্রায়শই বীজ বপন করা যায় না। প্রায়শই অসুস্থতার উত্থান, প্রধানত ব্যক্তি প্রচারিত হয়। জীবনের মান উন্নত করার জন্য, অনেক বছর ধরে স্বাস্থ্য বজায় রাখার সময় আপনাকে শরীর ও আত্মার মধ্যে সম্মতি পৌঁছাতে হবে। একজন ব্যক্তির মধ্যে, সবকিছু ঠিকঠাক হওয়া উচিত, এবং যদি আপনার অভ্যন্তরীণ বিশ্বের সৌন্দর্য একটি চেহারা অনুসারে অনুরূপ হয়, তবে আপনার একটি সুস্থ জীবনধারা নেতৃত্বের একজন ব্যক্তিকে বলা হয়।
ফিটনেসটি একটি বিশ্বব্যাপী ধারণা যা শরীরের সৌন্দর্য এবং আত্মার সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত করে, এটি কেবল অপেশাদার খেলার চেয়ে বেশি, এটি একটি সংস্কৃতি।
প্রত্যেকেরই বয়সের উপর নির্ভর করে না, উপাদান পরিস্থিতি, সামাজিক সূচকগুলি বিপুল সংখ্যক দিক থেকে কিছু চয়ন করতে পারে। নিজের উপর বিজয়ের অনুভূতি নিজেই বিশ্বাস দেয়, বিশ্বের উপলব্ধি পরিবর্তন হচ্ছে, মঙ্গলজনক, আকর্ষণীয়তা উন্নত হয়েছে, কোমরটি হ্রাস পাচ্ছে, যখন স্বাস্থ্যের হার বাড়ছে।
শারীরিক উন্নয়নে বেশ কয়েকটি প্রধান নির্দেশনা মনোনীত করা যেতে পারে: 1. মোট ধৈর্যের বৃদ্ধি 2. পেশী শক্তি বৃদ্ধি 3. কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ 4. নমনীয়তা, প্লাস্টিকের 5. ব্যথা সংবেদনশীলতা হ্রাস 6. চর্বি সাধারনতা এবং মানুষের শরীরের পেশী টিস্যু অনুপাত 8. বিপাক উন্নতি
একটি সাধারণ স্বন বজায় রাখার জন্য ব্যক্তিগত পরামিতিগুলি বিকাশের পাশাপাশি ট্রাইব্যআউটগুলির ধরনগুলির মধ্যে প্রশিক্ষণের ধরন রয়েছে।
Bodiflex - উত্তেজনা এবং পেশী stretching সঙ্গে একটি জটিল মধ্যে শ্বাস ব্যায়াম।
Vorkut - প্রধানত তাজা বাতাসে জিমন্যাসাস্টিক সাইটের ক্লাস, জিমন্যাসিক্স থেকে উদ্ভূত।
আকৃতির একটি ল্যাটিমিক জিমন্যাসিক্স শরীরের ওজন হ্রাস, নির্দিষ্ট ফর্ম পেশী প্রদান লক্ষ্য।
Aquaeerobics - সঙ্গীত তৈরি, জল ব্যায়াম।
এই ধরনের প্রশিক্ষণ পছন্দের একটি ছোট অংশ। আসলে, শ্রেণীর বিভিন্ন ধরনের অনেক বেশি। ক্লাসগুলি জিমে অনুষ্ঠিত হতে পারে, রাস্তায় বা বাড়ীতে একটি রাস্তায় জিমিনাস্টিক এলাকায়।
তাদের অগ্রাধিকার ও প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন, এবং আপনার জীবনকে নিরাময় করা, শরীরের নিরাময় করা, শারীরিক বিকাশের সূচক এবং মনের সামগ্রিক সাদৃশ্যকে উন্নত করা সম্ভব।