পাসপোর্টে বয়সে বয়সের সাথে মেলে না? অথবা আপনি পরিবর্তন করতে চান এবং "কয়েক বছর রিসেট করুন"? হ্যাঁ, একটি Elixir যুব তৈরি করতে, রেসিপি এখনো উদ্ভাবিত হয়নি, কিন্তু অন্যান্য কাজ পদ্ধতি আছে। কোন বড় প্রচেষ্টা থাকবে না, তবে পদ্ধতিটি জটিল হবে - কাউন্সিলগুলি প্রসাধনী, পুষ্টিবিদ এবং স্টাইলিস্ট দেয়।
Cosmetologist থেকে Lifehaki
ত্বকের যত্নের বিষয়গুলির জন্য, কসমেটোলজোলজিস্ট এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্ট মারিনা রায়াবাস, যা অল্প বয়সী তার গোপন বিষয়গুলি ভাগ করে নেয়।মুখোমুখি
অন্যদের মতামত আকর্ষণ করে প্রথম জিনিস একটি মুখ। যেহেতু জোনটি ব্যাপকভাবে ক্রমবর্ধমান হয়, তাই এটি কয়েকটি সাইটের সাথে একবার কাজ করতে হবে - ত্বক, পেশী, ligaments। প্রতিদিন কি উপযুক্ত?
- বিপরীতে ওয়াশআউট (পরিবর্তে সাধারণ সাবান ওয়াশিংয়ের জন্য জেল ব্যবহার করুন)।
- প্রসাধনী নির্বাচন, অ্যাকাউন্ট বয়স গ্রহণ (বিভিন্ন জটিলতা বৃদ্ধির বিরুদ্ধে উপযুক্ত)।
- Rejuvenating মাস্ক (হোম বা সমাপ্ত)।
- দৈনিক ম্যাসেজ। আপনি যদি ক্লিনিকে পদ্ধতির মধ্য দিয়ে যেতে পারেন তবে আপনি এই ধরনের দিকনির্দেশনা করতে পারেন:
- আল্ট্রাসাউন্ড rejuvenation;
- Hyaluronic অ্যাসিড ইনজেকশন;
- Botox ব্যবহার করে।
কিন্তু এই ব্যবস্থা একটি বাধ্যতামূলক rejuvenating প্রোগ্রাম নয়। প্রধান জিনিস দৈনিক যত্ন।
মেকআপ এবং হাসা
এটি বৃদ্ধির এবং হস্তশিল্পের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, সঠিক মেকআপ প্রয়োগ করুন। দুর্ভাগ্যবশত, উজ্জ্বল ছায়া এবং লিপস্টিক সম্পর্কে ভাল ভুলে যাওয়া হয়। পেস্টেল টোনগুলি স্থানান্তরিত হয়, যা মুখোশটি ত্রুটিযুক্ত করে এবং প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের একটি নোটের চিত্রটি দেয়। নগ্ন টোন আপনার সহায়ক হয়ে যাবে।শরীরের যত্ন
এটা চামড়া যত্ন এবং রক্ষণাবেক্ষণ উভয় উদ্বেগ। একটি সুস্থ শরীর এবং একটি সুন্দর চিত্র - তাদের বছর থেকে ছোট দেখায় কি অযোগ্য গোপন রহস্য। কি কৌশল কাজ? ডাক্তার ডায়েটস্ট এডা খাজীপভ দ্বারা বিভক্ত।
সঠিক পুষ্টি
বয়সের সাথে, মেটাকোলিজমটি হ্রাস পায়: মিষ্টির এই অংশটির কারণে, যা ক্ষতিকারক বলে মনে হয়, অতিরিক্ত কিলোগ্রামে পরিণত হতে পারে। অতএব, ক্ষমতা নিয়মিত নজরদারি করা হবে। কিভাবে ছোট দেখতে?আমি অতিরিক্ত চিনি বাদে
এই মিষ্টি মিষ্টি উভয় এবং ফল উভয় প্রযোজ্য। সংযম এবং ফলগুলি সংযত করুন, দ্রাক্ষারস, আভাকাডো, চেরিটি পছন্দ করার চেষ্টা করুন। ডায়েটের মধ্যে, আপনি একটি চিনি বিকল্প (দরকারী বিকল্প - স্টিভিয়া) যোগ করতে পারেন।
ফাইবার যোগ করুন
এইগুলি প্রধানত সবজি যা ভাল কাঁচা বা সামান্য অসুবিধে খাওয়া হয়।ফ্রাইং পরিবর্তে একটি দম্পতি জন্য রান্না করুন
ডিশের ক্যালোরি কন্টেন্ট ফ্রাইংয়ের জন্য তেলের খরচে বেড়ে যায়, এবং এই খাদ্যটি কঠিন। উপরন্তু, জোড়া, ভাজা বা বেকড পণ্য ক্ষুধার্ত চেহারা, সহজ প্রস্তুতি - তেল এবং তৈলাক্ত খাবারের splashes সম্পর্কে ভুলে যান।
আরো প্রোটিন
শরীরের প্রোটিন খাদ্যের কারণে, কোলাজেন উত্পাদিত হয়। যেমন পণ্য ভাল পেশী ভর বৃদ্ধি প্রভাবিত। এই কুটির পনির, ডিম (প্রোটিন), মুরগি fillet হয়।চর্বি সম্পর্কে ভুলবেন না
হ্যাঁ, আমরা পাম তেল এবং ফ্যাটি ডিশ বাদে। কিন্তু দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে চর্বিযুক্ত, জলপাই ও ফ্ল্যাক্সেড তেল বঞ্চিত করা অসম্ভব। আপনি মাছ ধরার কোর্স করতে পারেন।
পানি
এটি অ্যান্টিঝা বিশ্বের একটি প্রবণতা, যা জনপ্রিয়তা হারাবে না। দিনের মধ্যে দুটি লিটার পরিষ্কার পানির পান করুন: বিষাক্ত আউটপুট, ত্বক টানা হয়।ফিটনেস জন্য টিপস
শারীরিক কার্যকলাপ কত বয়সী অন্য পাথ। প্রস্তুতির স্তরের উপর নির্ভর করে এটি যোগব্যায়াম, হালকা ফিটনেস বা এমনকি শক্তি ব্যায়াম হতে পারে। জিমে আরো এবং বাইরে সরানো চেষ্টা করুন - হাইকিং, সিঁড়ি আরোহণ, বহিরঙ্গন কার্যক্রম।
গুরুত্বপূর্ণ: একটি প্রোগ্রাম তৈরি করুন এবং একটি প্রশিক্ষকের সাথে কৌশলটি অধ্যয়ন করুন, অন্যথায় আপনি শরীরের ক্ষতি করতে পারেন অথবা কেবল লক্ষ্যতে পৌঁছাতে পারবেন না।
আমরা স্টাইলিস্ট শুনতে
ইমেজ-স্টাইলিস্ট দারিয়া ইজরাটোভিচটি 50 টির পর কতটা তরুণের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং সঠিকভাবে নির্বাচিত জামাকাপড়ের সাহায্যে চিত্রটি উন্নত করার প্রস্তাব দেয়।Recoating প্রভাব পোশাক
সুপারিশগুলি পোশাকের মতো পোশাকের মতো আচরণের সাথে সম্পর্কিত। কি মূল্য বিবেচনা করা হয়?
1. উল্লম্ব লাইন। একটি জ্যাকেট এবং একটি কোট বা এমনকি একটি ঝুলন্ত স্কার্ফ একটি আকৃতি অঙ্কন একটি আকৃতি floors, এটি slimmer বলে মনে করা সম্ভব। তাই চিপ কাজ করেছে, জ্যাকেটটি দ্রুত নাও বা স্কার্ফ বাঁধবেন না।
2. দীর্ঘ সাসপেনশন। সুতরাং এটি ঘাড়ের দৃশ্যমানভাবে ঘুরে বেড়ায়, একটি চিত্রটি আরও পরিশীলিত করে তোলে।
3. উজ্জ্বল রং। স্টাইলিস্ট ডার্ক রং বা ক্লাসিকদের উপর থামাতে পরামর্শ দেয় না, উজ্জ্বল ছায়া দিয়ে পোশাককে নষ্ট করে। কিন্তু অ্যাসিড রং এখনও এড়ানো উচিত।
4. কাঁধ উপর ব্যাগ। এটা শুধুমাত্র সুবিধাজনক এবং আড়ম্বরপূর্ণ নয়। যেমন একটি আনুষঙ্গিক টমি লুকাতে সাহায্য করবে।
আরো কয়েকটি লাইফহাকভভ: প্যান্টগুলি কোমরের উপর রোপণের সাথে চয়ন করা উচিত (না)। টাইট মডেল সেরা এড়ানো, সরাসরি কাটা সঙ্গে ট্রাউজার্স দিকে তাকান। তাদের ছাড়াও, হোয়াইট স্নিকাররা সঞ্চালন করবে - কোনও চিত্রের জন্য সর্বজনীন জুতা। এবং ক্লাসিক হোয়াইট শার্ট vertex জন্য নিখুঁত: জিন্স, স্কার্ট, কোনো আনুষাঙ্গিক সঙ্গে পরেন।
ইতিবাচক সেটিং
40 সহজ পরে তরুণ খুঁজছেন, এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব নিশ্চিত করা হবে। আরো প্রায়ই প্রসাধনী পদ্ধতি এবং সহজে উপভোগ্য আবেগ, বিকাশ, সম্পূর্ণরূপে বিশ্রাম এবং আয়না প্রতিফলন ভালবাসা এমনকি শক্তিশালী।